夏天到了,發現身上好多肉肉啊,怎麼辦,有什麼快速減肥的方法嗎,只要減2斤就行了,謝謝

有什麼方法啊,請大家告訴一下好嗎,快速減肥的,我已經買了減肥藥的,但吃了沒什麼效果,暈,有什麼自然減肥的辦法嗎???

談及減肥產品、減肥藥及各類瘦身產品，讓人談"藥"色變，確實鋪天蓋地的誘導性的減肥廣告和令人膽寒的副作用反應，讓美女們對減肥產品敬而遠之，但減肥產品存在必定有存在的道理，畢竟減肥產品是減肥的重要手段之一。關鍵是應該如何選擇一款真正有效的減肥產品。首先要選擇有國家食品藥品監督管理局的批准產品，要具備國內或國際相關權威機構的檢測認證，而且畢竟是吃到肚子裡的東西，所以要購買正品，盡量通過正規渠道購買，更重要的是學會選擇口碑好的減肥產品，口碑是評測一款減肥產品最有效的方法，可以咨詢身邊的同樣正在減肥的朋友，上網查詢一下網友的正在使用的評價….相信總有一款有效的減肥產品適合你。建議選擇減肥產品前參考一下“酷蚊子減肥產品口碑排行”
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最快的減肥：第一種：喝白開水！早上起床後就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會長肉！第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天後身上的肉肉會減少許多！第三種：吃蘋果！對於那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，數量不限只要你覺得吃飽了就ok啦！第四種：使用減肥藥，本人使用的是美姿減肥膠囊以上種種方法都有用！只要你肯堅持15天就可以使你的體重減掉3—10斤.
參考資料
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你可以去他們官網看看

我由於在外企任務，十分勞碌，沒有時光靜止，胸部太小始終是我的心結，穿上英俊的衣服也總以為缺乏什麼，單位的共事們都叫我“太平公主”，連男共事有時都會忍不住叫我，弄得我十分為難，給我底本就壓力很大的任務增加了額定的困擾。為此，我買了很多的豐胸產品回來按摩，到底什麼豐胸產品好，天天晚上睡覺前都折騰一番，時光很久了，可是我的胸還是沒有多大的變更，惟一的也就是胸部皮膚變得對比好，但我想要的是大一些的胸部啊，誰能幫幫我？
點評：按摩豐胸是時下最盛行的豐胸方式，豈但可以讓胸部變得堅硬飽滿，還可以滋潤胸部肌膚，打造圓潤具備彈性的健美乳房。
市面上的豐胸產品有很多，那些豐胸的女性們經常一股腦的買回少量產品，但這並不是衰弱的豐胸方式，在抉擇豐胸產品的時分要鄭重。相對比而言，如今盛行的復合精油是一種天然且衰弱的按摩產品，尤其是含有玫瑰成分和依蘭成分的精油具備顯著的豐胸後果，大家無妨試一試，但須要配合准確的按摩手段，能力夠到達圓滿後果啊。正品不豐胸不反彈的產品推薦
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最有效的減肥方法要建立在健康、快速、綠色、不會反彈的減肥理念基礎上。健康是指對身體短期長期都沒有害處的減肥方法。快速是指結合這個方法的減肥原理以一種最直接的方式作用於脂肪上來達到快速瘦身的方法。綠色強調的天然,所以我特意找出一個淘寶熱賣的榜單,希望能給各位胖胖帶來新的希望:
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有的人說吃減肥藥沒有好處，那為啥這些產品一個月能賣上萬次？好評一個接一個？哦，地址是這個：
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所以說，很大部分人對減肥藥存在一定的誤區，多看看別人的評論再說話。

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我從冬天開始每天洗好澡就堅持擦乳液的，到了夏天皮膚才光滑又細致，你可以補充點va,ve.再配合乳液會更好。
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上面有的

堅持鍛煉

減肥要有恆心。平時也沒有什麼時間運動的，大多時間都是座辦公室。我找了好長時間的減肥方法，最好還有不吃藥就能減肥的秘方，最怕的就是沒效果又浪費時間。還真被我找到了。瑞士ne減肥茶，喝茶就幫我減了18斤下來，挺美的我。我是找樂購時尚網買的，網上很多朋友都知道了~推薦你看看 lza_689

一、藥物調理計劃現在市面上減肥藥種類很多，不少人抱怨服用後效果不顯著或沒有效果，其實這是沒有對症下藥所致。肥胖根據世界組織的定義是一種慢性病，因此，對於每個想減肥的人來說，在准備減肥之前應首先要了解自己發胖的主要原因，以及最適合自己的減肥方法及藥物，並在專科醫生的指導下制訂整個減肥計劃。

二、鍛煉計劃：運動的最佳時間是早上9點之前和太陽落山之後。應選擇平緩的運動形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天堅持鍛煉1個小時。

三、飲食計劃：節食可減少體內能量的攝入。飲食應以清淡為主。你可以盡情盡興、大吃特吃新鮮水果和蔬菜（不用擔心會發胖，因為水果和蔬菜能減少脂肪，增加復合碳水化合物），以減少你對其它食物的需要。另外，對於減肥者來說，幸運的是炎熱的天氣會抑制食欲。由於並不覺得怎麼餓，我們常常不想吃飯。但可能一挨到太陽落山，氣溫下降，我們就想洗劫餅干盒和冰箱。所以，如果想減肥，可以每天吃5次飯，每次吃的數量要少，時間要均勻，這樣就能起到減肥的作用。

去游泳吧，給你多多驚喜

不知你有否同樣的感受，當我們不吃得太多時，倒可以支撐下去，即便肚子很想叫，然而如果一不小心吃了已超出平日的限量時，就會帶著種不管不顧的勁頭繼續犯著錯誤，會想：反正已經這樣了，今天就放縱一下吧。這是我減肥的大敵，而且好象總也打不敗它。你呢，有方法打敗它嗎？

夏天是個美麗的季節，盡管論壇裡的jjmm們可能比較害怕。但這個季節也是我們減肥的最佳時期啊，去年的這個時候，就是憑游泳游出了還算不錯的好身材的。歆宜，如果你還不會游的話，一定要去學啊，幾次下來，你會看到你的腿形修長了很多呢。而且現在室內游泳，不怕曬黑的！！！你學會了後，一年四季都可以游，就算一不小心吃的太多，沒並系，去游它兩個小時，保證你的肚子扁扁。

減肥≠出大汗＋不補糖

1、體重下降減去的可能只是體液，不是脂肪。一次大運動量的訓練後，出汗量大，機體因而丟失大量的體液，甚至引起脫水，因此體重會有所下降，看似起到了減肥的效果，實際上這只是一種脫水的表現。在機體大量出汗後，不補水，就以為體重真的下降了，這種做法對機體造成的危害是嚴重的。人體在水分充足時，才能維持良好的細胞功能，獲得最大的體力，當大量失水而不補水時，就可能使機體發生脫水，輕者會增加心血管系統的負擔，影響體力，重者會導致體溫升高、心率加快、循環衰竭甚至死亡。因此，運動是減肥所必需的，但並不一定要出大汗。
2、不補糖，減的不是“肥”。一些人以為不吃糖類食物甚至是絕食達到的減肥的目的，但是此時體重的下降所減去的不一定是脂肪，很可能是肌肉。糖是機體最主要的供能物質，也是促進脂肪代謝的助燃劑，當人體在缺糖時，脂肪的代謝會受到限制，而當人體以絕食達到不補糖的目的時，肌體在極度饑餓時就會動用蛋白質供能，使肌肉分解，這不但達不到減肥的目的，反而影響了身體健康。

意外發現：呼呼大睡能減肥

被稱為“瘦身最後機會”的睡眠瘦身法目前在日本掀起一陣浪潮，連許多屢次失敗的人都大幅度瘦下來。

美國學者首先發現在入睡前補充高濃度復合氨基酸，可促進成年人hgh的分泌量增加，快速燃燒體內多余的脂肪，在睡眠中可恢復窈窕身姿。這種被稱為“睡眠瘦身法”的驚人發現，既方便又輕松，可以說是劃時代的瘦身新法。

最經濟的瘦身法

原地跑在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。

上樓梯每周上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路裡熱量，還可強健及結實小腿大腿和股部肌肉。

步行飯後45分鐘左右，以每小時4．8公裡的速度步行，熱量消耗很快，若在飯後2～3小時再步行一次，效果更佳。

瑜珈來自印度的古老健身法，每周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。

跳舞輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。

跳繩只要有足夠的空間跳繩可隨時隨地進行，通常跳繩很容易打破自創的紀錄，可以說它融減肥於游戲中。

晨操晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。

喝水眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這裡喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。

每天喝至少2升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午後、晚餐前、晚餐後各一杯，且宜慢慢飲入為佳。

鹽療用溫水沖濕全身，再用粗鹽塗滿全身，然後加以按摩，使皮膚發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5～8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘。

減肥也要看人了，每個人的體制都不一樣，所以你要適可而止，其實一個美麗的女人就是應該一輩子都減肥的，把它當做一項自己的事業，不要太瘦，不要病態，我們只要健康美，所以我服用蔬果萃取的“青青蔬果”從130斤減到90斤，輕輕松松，兩年過去了都沒有反彈，靶向祛除腰腹多余的脂肪。也可以試試地址:
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，裡面有個“減肥產品排行榜”裡買的，這都是偶平時淘寶網購總結出來的好產品了，偶網購經驗比較多，淘寶網上的東西也是很便宜很方便的咯，偶專門收集了很多熱賣好評的產品和高信譽的店鋪，還專門做了統計做出了排行榜，真的方便很多了，現在分享給大家你也去看看吧。倡導減肥吸肚子，塑造完美體形。采用高科技提取工藝，高純度提取蔬果等天然植物中減肥控脂成份制成的膠囊制劑，快速有效減肥，調節血脂，無任何瀉劑成份，服用更方便，見效更快、效果更好、品質更可靠。你可以做個了解。

減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。常用減肥方法有：①預防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥。其中藥物減肥不可泛用。藥物減肥是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最後才采取的一種減肥方法。藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進法。藥物減肥有許多副作用，應盡量避免使用。肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要的是容易引起多種疾病，加速衰老和死亡。如何科學減肥？醫學專家認為：科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。減肥是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成

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