哪些時間段進食不易發胖?

5 針炙減肥:調整機體內分泌，無副作用，有點痛，效果還行。
6 中藥減肥:毒副作用小，組方靈活，起效快，效果挺好。
7 喝茶減肥:雖然減肥效果沒有那麼的明顯，不過長期堅持，自會有幫助。
8 外用減肥:按摩得法，可減肥,外用品，克服對內服藥品的副作用恐懼。
9 束身衣減肥:塑造從胸部到腰部的線條，看起來更加苗條修長。
10 減肥咖啡:經濟，味美又方便，減肥速度快，還不需節食，效果好。

我選了第10種減肥方法，在中國減肥瘦身網：

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上訂了強效減肥咖啡，
效果挺不錯的，只需早餐前15分鐘喝上一杯，美味又方便。
很快就減下來了，一個月下來雖然沒有他們號稱的能減16斤，但也減下了13斤，建議你不仿詳細了解一下！

山東武警醫院整形美容中心的專家提醒：吸脂瘦身在經歷了手術取出體內脂肪、電子吸脂、超聲乳化吸脂等階段後，均勻溶脂柔性立體技術（俗稱360°柔性立體吸脂）的出現迅速得到了醫學界的高度評價，它是“吸脂減肥”的革命性勝利，是目前流行歐美，安全有效的吸脂方法，受到青睐。濟南武警整形醫院360°柔性立體吸脂減肥采用數字信號精確定位面部、腰、腹、臀、臂及大小腿等部位的多余脂肪，並自動避開管、神經、肌鍵等非脂肪組織，吸脂不傷身；采用微孔技術安全術後不反彈，所以即使吸脂減肥後，患者大吃大喝，局部的肥胖也很有限，所以吸脂減肥後並不會反彈。

am6:00~9:00早餐時間到了。

早餐是新的一天獲取能量的重要來源，切勿草草打發。含豐富蛋白質的早餐可以幫助你實實在在地趕走饑餓，最佳選擇包括雞蛋、臘腸、酸奶。

如果你偏好甜味，新鮮水果和燕麥粥那也是不錯的選擇哦。早上脂肪不易堆積，你可以暢快地一飽口腹，這樣還可避免中晚兩餐因饑餓而進食過多。

am12:00~pm2:00午飯時間到了。

這一餐要吃得豐盛均衡，雞肉魚肉是豐富的蛋白質來源，蔬菜水果是必要的維生素補充，而適當攝取堅果和橄榄油則對健康有益。

pm4:30此時需補充能量。

可進食蔬菜色拉或吃一個蘋果，這樣既補充了體力，又抑制了盼望即將到來的晚餐的欲望。

pm9:00~am6:00

這段時間進食最容易發胖，當然從另一個角度講，控制得好也就更容易變瘦。一定要強迫自己養成每天晚上9時以後就不再進食的習慣，久而久之，當在此時段的節食成了習慣，

那麼身體慢慢變瘦也會成為習慣的。

每月的“瘦身時刻”

想不到吧，就是那個每月都會來的好朋友——月經周期，居然也可以是你瘦身的好朋友。你所要做的，就是在不同的生理時段實行不同的瘦身計劃。

好朋友來訪期

這幾天堪稱女性最虛弱的時期，除了精神萎靡不振兼有月經來潮時的悶悶腹痛之外，此時體溫較低，新陳代謝緩慢，所有激烈的瘦身運動及特殊飲食控制若搭上“這班車”，只

會因減肥所帶來的壓力搞得自己不舒服，更別談什麼瘦身好成績了。因此，在月經來潮這段時間，你必須做的就是好好放松自己，補充豐富的鐵質與纖維質食物，多在路上優雅

地走走逛逛，做些簡單的暖身操活動筋骨就可以了。

月經結束後一周

希望減肥效果以子彈列車的速度發揮出來，在這段時間努力執行你的瘦身計劃准沒錯，因為此時雌性激素大量分泌，你不僅心情愉悅，整個生理細胞也跟著活躍起來，消化好、

吸收好、代謝也快，生理與心理都處於顛峰狀態，再配合飲食控制與運動燃脂雙管齊下，絕對可以收到事半功倍的效果。當然，鐵質、礦物質等營養補給絕不可少，即使是飲食

控制也要在營養均衡的原則下執行。

排卵期

這個階段黃體素會在雌性激素之後大量分泌，而黃體素的出現會為女性帶來身體與心理上的些許改變，例如新陳代謝速度慢慢下降，覺得胃口大開、食欲大增。這段時間除了采

用漸進方式將每天攝取的能量與消耗的能量打平之外，最重要的就是提高新陳代謝功能，而以簡單不費力的呼吸方法來提高代謝功能，不僅有助於細胞活躍，還兼有瘦身功效。

月經來臨前一周

這個時段女性多會發現腿好像腫了點，腰酸背也痛，還偶有便秘現象。與此同時，你可能脾氣暴躁，臉上甚至還有幾顆痘子，這些就是所謂的經前症候群。此時的瘦身計劃要順

應身體的自然舒適性而改為溫和的瘦身方式，比如勤快的按摩指壓，以緩解腿部水分滯留與便秘不順現象。

可能各人會有不同,最好是定時定量呀,避免在睡前進食呀

“吃飯沒規律更容易胖”、“減肥切忌深夜吃東西”，聽起來好像上了年紀的媽媽的唠叨。不過，美國西北大學生物睡眠和晝夜規律研究中心的一個研究小組，在實驗小鼠身上驗證了這句話的正確性。研究人員讓12只小鼠從出生開始，就生活在晝夜平分的環境中。9周後，他們將小鼠分成2組，給予相同的高脂肪飲食（脂肪提供總熱量的60%），一組在白天進食，而另一組則在夜間。

過了6周後，他們發現，白天進食的小鼠要比夜間喂食的體重明顯增加——在運動量基本相同的情況下，與夜間進食小鼠相比，白天進食的小鼠平均多長了7.8%的“肥肉”！文章作者指出，小鼠的習慣是晝伏夜出，正好與人類相反。這意味著，在生物鐘走到“睡眠”時段時，吃下的食物更容易變成脂肪。

這個實驗，僅僅是為了驗證一個常識嗎？中科院上海生科院營養科學研究所研究員郭非凡告訴記者，其實它更大的意義在於建立了一個動物模型，“通過這個動物模型，科學家有可能從一個新的角度，深入研究肥胖的生命機理。”她說，“以前有過一些從環境、基因角度探討生物鐘和進食的研究，但一直沒有深入到生理機制的層面。”如果可以通過動物模型，找到這些規律、機制，將可以為人類解決肥胖問題，提供更好的方法

辟谷術起於先秦，大約與行氣術同時。集秦漢前禮儀論著的《大戴禮記·易本命》說：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神。”是為辟谷術最早的理論根據。《淮南子·地形》也有類似的記載。而《人間》還載有實例，如記述春秋時魯國人單豹避世居深山，喝溪水，“不衣絲麻，不食五谷，行年七十，猶有童子之顏色。”是為史籍所載最早之辟谷實踐者。1973年長沙馬王堆漢墓出土的帛書中有《去（卻）谷食氣篇》，則是現存漢前辟谷服氣術最早的著作。有雲：“去（卻）谷者食石韋。……首重、足輕、體轸，則昫（呴）炊（吹）之，視利止。”意謂初行辟谷時往往產生頭重腳輕四肢乏力的饑餓現象，須用“吹呴”食氣法加以克服。這裡將辟谷與行氣聯在一起，和《莊子·刻意》將行氣與導引聯在一起一樣，似皆表明此三術在先秦時最初存在的狀態，即表明它們之出現是大體同時的。

道教創立後，承襲此術，修習辟谷者，代不乏人。《漢武帝外傳》載，東漢方士王真“斷谷二百余年（當為“日”之誤——引者注），肉色光美，徐行及馬，力兼數人”。《後漢書·方術傳》載：“（郝）孟節能含棗核、不食，可至五年十年。”曹植《辯道論》載郗儉善辟谷事，謂曾“躬與之寢處”以試之，“絕谷百日，……行步起居自若也”。曹操招致的方士群中，甘始、左慈、封君達、魯女生等皆行辟谷術。東晉道士葛洪反對單行辟谷可致仙的觀點（主張擇仙術之善者而兼習之，尤其必修金丹），認為單行辟谷可成仙是行氣家“一家之偏說”，但並不懷疑辟谷術的健身延年效果。他在《抱樸子內篇·雜應》中說：“余數見斷谷人三年二年者多，皆身輕色好。”並舉出具體例子以證之：三國吳道士石春，在行氣為人治病時，常一月或百日不食，吳景帝聞而疑之，“乃召取鏁閉，令人備守之。春但求三二升水，如此一年余，春顏色更鮮悅，氣力如故。”又“有馮生者，但單吞氣，斷谷已三年，觀其步陟登山，擔一斛許重，終日不倦。”《魏書·釋老志》載，北魏道士寇謙之托言太上老君授以導引辟谷口訣，弟子十余人皆得其術。又謂東萊道士王道翼隱居韓信山，斷谷四十余年。《雲笈七簽》卷五載，孫游岳“茹術卻粒，服谷仙丸六十七年，顏彩輕潤，精爽秀潔。”《南史·隱逸傳》載，南岳道士鄧郁“斷谷三十余載，唯以澗水服雲母屑，日夜誦大洞經。”陶弘景“善辟谷導引之法，自隱處四十許年，年逾八十而有壯容”。《北史·隱逸傳》稱陳道士徐則“絕粒養性，所資唯松術而已，雖隆冬冱寒，不服棉絮”。《舊唐書·隱逸傳》載，唐道士潘師正居嵩山二十余年，“但服松葉飲水而已”。其徒司馬承祯亦傳其辟谷導引服餌之術。《宋史·隱逸傳》載，宋初道士陳抟居武當山九室巖，“服氣辟谷歷二十余年，但日飲酒數杯”。《宋史·方技傳》載，趙自然辟谷“不食，神氣清爽，每聞火食氣即嘔，唯生果，清泉而已”。柴通玄“年百余歲，善辟谷長嘯，唯飲酒。”史籍、道書所載，不勝枚舉。可知從漢至宋，辟谷術在道教內一直十分流行。

睡覺前3小時別吃東西就可以了，我試過很多減肥的藥，吃的時候管事，停了就反彈，有的是吃了就拉肚子，不吃就便秘，反正很痛苦，後來我朋友在美國給我帶回來一瓶nutrisant s曲線，我每天吃一顆，也不用多吃，現在保持的挺好，瘦了12斤，我還在努力，但是運動也要適量的，效果更好，哈哈。你可以在網上搜下，國內應該有賣的

我最近用的那套靜.蕾.減.肥.網上的瘦身組合在網上口碑也一直都挺不錯的！它不僅對身體沒什麼不良影響，而且還不用運動和節食呢。即便停用了也不會反彈的！不信你可以去網上親身驗證一下它的效果！

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愛吃零食的mm,只有兩種情況:一是容易瘦,二是容易胖..沒有什麼時段吃不會發胖的說法.嘿嘿,我也喜歡吃,但是只要有選擇的吃,聰明點吃就不會胖,呵呵...比如可以選擇堅果之類的,或是選擇糖份含量較少的水果,(蘋果,梨子,香蕉,檸檬,聖女果等等...)都是營養好吃又可以瘦身美容的水果呢,你也可以查閱一下水果的熱量糖份表)選擇自己喜歡的,還有就是要注意平時飲食後做一點小動作,養成習慣.瘦身其實很容易的...(飯後站立半小時,吃7分飽的量,9點以後盡量避免進食等等),堅持段時間試試看?呵呵...

它對身體的危害主要表現在以下幾個方面：一、對大腦的危害。雖說腦組織的重量只占人體重的2－3%，但腦的血流量每分鐘約為800毫升，耗氧量每分鐘約為45毫升，耗糖量每小時約為5克。青少年的腦組織正處於發育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。如血糖過低，腦意識活動就會出現障礙，長期如此，勢必影響腦的重量和形態發育。二、對消化系統的危害。正常情況下，頭天晚上吃的食物經過六小左右就從胃裡排空進入腸道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃粘膜層。長此以往，細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統

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