蔬菜沙拉的具體做法？

芥末蔬菜沙拉的做法詳細介紹

菜系及功效：
家常菜譜清爽涼菜

口味：
芥末味
工藝：
拌
芥末蔬菜沙拉的制作材料：

主料：
淨圓白菜750克,熟胡蘿卜500克,青椒250克,洋蔥100克。

輔料：
生菜葉100克。

調料：
芥末醬25克,白糖50克,醋精15克,精鹽15克,胡椒粉1克,生菜油50克,雞清湯25克（見本鮮味型）,嫩芹菜葉末25克。
芥末蔬菜沙拉的特色：
芥辣沖香，鹹鮮清爽，酸甜利口。

教您芥末蔬菜沙拉怎麼做，如何做芥末蔬菜沙拉才好吃將圓白菜、胡蘿卜、青椒切細絲，洋蔥切末盛入盆中拌勻。將芥末醬、白糖、醋、鹽、胡椒粉、生菜油，雞清湯入碗，調勻成少司（醬汁）。將生菜葉洗淨，搌干入盤墊底，盛入拌好的主料，推成丘狀，澆上兌好的少司，撒上芹菜末即成。

蛋丁蔬菜沙拉的做法詳細介紹

菜系及功效：
家常菜譜美容菜譜減肥菜譜

口味：
酸甜味
工藝：
拌
蛋丁蔬菜沙拉的制作材料：

主料：
雞蛋100克,土豆（黃皮）50克,青豆50克,玉米（鮮）50克,柿子椒50克

調料：
鹽1克,味精1克,胡椒粉1克,色拉醬40克
教您蛋丁蔬菜沙拉怎麼做，如何做蛋丁蔬菜沙拉才好吃
1.將雞蛋煮熟，晾涼後剝去蛋殼切丁；
2.青豆、玉米粒煮熟，撈出控水；
3.紅柿子椒切粒焯熟；
4.土豆蒸熟，取出碾成泥；
5.將所有的食材放入碗中，加調料拌勻即可。

小帖士-食物相克：

雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導致腹瀉；同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
玉米（鮮）：玉米忌和田螺同食，否則會中毒；盡量避免與牡蛎同食，否則會阻礙鋅的吸收。

意式蔬菜沙拉的做法詳細介紹
菜系及功效：
意大利餐
意式蔬菜沙拉的制作材料：
主料：
生菜適量洋蔥適量黑橄榄5顆秋葵2根小玉米1根小黃瓜適量杏仁片適量土司丁適量蕃茄適量油醋沙拉醬3大匙教您意式蔬菜沙拉怎麼做，如何做意式蔬菜沙拉才好吃(1)將蔬菜洗淨分別切好備用。

(2)依序將生菜放入透明碗中，再一一將其他的材料排入，最後放上黑橄榄、土司丁，即可淋上油醋沙拉醬再撒上杏仁片即完成。

(3)醬料中的材料必須切成細末。

您可在料理補習班查詢到油醋沙拉醬的作法。

蔬菜沙拉的熱量和減肥功效熱量：248大卡（每447.0克）

功效：四星減肥食物，單位熱量較低

分類：菜肴，私家菜

來源：薄荷參考食物庫

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主料：
圓白菜200克番茄80克黃瓜60克

輔料：
青椒30克洋蔥30克

調料：
色拉油15克鹽2克檸檬汁20克蜂蜜10克各適量

類別：
私家菜圍孕期食譜減肥瘦身調理青少年食譜便秘調理

食物做法：
1.把所有准備好的材料（圓白菜、番茄、小黃瓜、青椒、洋蔥）分別洗淨，包心菜、番茄切片，青椒、洋蔥切環片。
2.把切好的材料混拌勻，放在盤子中，備用。
3.最後，把所有的調味料（色拉油、鹽、檸檬汁、蜂蜜）混合，攪拌均勻，淋在蔬菜上就可以了。

一句很簡單的話來回答這個問題,蔬菜沙拉,水果沙拉,問灰太狼,這個是灰太狼最拿手的,百度裡面查一下灰太狼的語錄就可以了..

菜花沙拉

原料:菜花300克雞蛋65克。
酸奶100克鹽2克檸檬汁3克

操作:

1.將菜花洗淨，切成小朵，放入沸水鍋中焯熟，撈出；

2.菜花放涼水中沖涼，撈出瀝干；

3.雞蛋洗淨，煮熟，去殼，分開蛋白與蛋黃，將蛋白切小塊；

4.蛋黃可另作他用；

5.將酸奶放入冰箱冷凍至半固體狀，加入少許檸檬汁混合拌勻調成沙拉醬；

6.將菜花、蛋白盛入碗中，撒上鹽，加入沙拉醬，拌勻即可。

芥藍沙拉
原料:芥藍300克。色拉醬200克色拉油10克

操作:

1.將芥藍洗淨，用熱水焯一下，取出後過涼，瀝干水分待用；

2.將焯好的芥藍切成長段，整齊碼放在盤內，淋少許色拉油，擠上沙拉醬拌勻即可。

貼士：選擇芥藍時最好選稈身適中的，過粗好太老。

香腸芹菜沙拉
原料:煮土豆、芹菜、廣味香腸。蘋果、梨。沙拉醬

特色:清爽適口，夏季佳品

操作:

1、將煮土豆、芹菜、香腸、蘋果、梨切成丁；

2、將沙拉醬加少許白蘭地與原料拌勻即可。

貼士：
蘋果、梨容易變色，所以應隨吃隨拌。