坐骨神經痛、腰椎間盤突出，吃什麼補品，什麼鈍品好?

坐骨神經痛、腰椎間盤突出，吃什麼補品，什麼鈍品好?

想一朝一夕減個瘦字是不可能！
想一勞永逸也是不可能！
唯一最健康最有效的方法是運動加減肥藥。
這裡最重要的就是要有恆心。
理論上，當你消耗的熱量大於攝入的熱量的時候，就會消耗多余的熱量，才能達到減肥的目的。所以說運動配合合理的飲食習慣,就會瘦下去,使用無副作用的減肥藥效果更佳,看看已經有50萬胖mm都已經收藏的減肥產品排行榜吧,你會成功的:
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您的情況現在存在坐骨神經卡壓症狀，做什麼理療，首先先確定一下您的年齡，如果您的年齡不大，可以選擇牽引加熱療！

如果您的經濟實力還可以，我建議您還是選擇一家開展針刀治療的醫院，進行一下治療，它是一種純物理治療，基本上沒有副作用。大約將近1000元。

山西惠民中西醫結合醫院在這方面技術很不錯，您可以去那面看看！

腰椎間盤突出患者的飲食治療
鈣是骨的主要成分，所以要充分攝取。成長期自不必說，成年以後骨也要不斷進行新陳代謝。另外，鈣還有使精神安定的作用，可以起到緩解疼痛的作用。
蛋白質是形成肌肉.韌帶.骨不可缺少的營養素。
維生素b族是神經工作時需要的營養素，不僅可以緩解疼痛，還起到解除疲勞的作用。
椎間盤的纖維環是由結締組織形成的，結締組織的形成離不開維生素c，要形成結實強健的纖維環，維生素c是不可缺少的。
維生素e有擴張血管.促進血流.消除肌肉緊張的作用，用於緩解疼痛。
以下食品可供腰椎間盤突出症患者平時選用：
蛋白質含量多的食品有：雞肉.牛肉.肝髒.魚類.貝類.干酪.雞蛋.大豆.大豆制品。
鈣含量多的食品有：魚.牛奶.干酪.酸奶.芝麻.濃綠蔬菜.海藻類。
維生素b含量多的食品：粗米.精米.大豆.花生米.芝麻.濃綠蔬菜。
維生素c含量多的食品：紅薯.馬鈴薯.油菜花.花椒.青白蘿卜葉.油菜.菜花.卷心菜.芹菜.草莓.甜柿子.檸檬。
維生素e含量多的食品：大豆.花生米.芝麻.杏仁.粗米.植物油。
腰椎間盤突出症患者日常飲食注意事項：
(1).中醫認為，感受風寒濕邪是誘發腰椎間盤突出症的一個因素，所以腰椎間盤突出症患者應忌食寒涼之物，注意腰部保暖。
(2).宜食清淡飲食。中醫認為過鹹的食品能傷及腎髒，而腎虛也是導致腰腿痛的一個重要因素。
(3).慎食煎炸之品。因這類飲食易導致使秘，使腹壓增高，加重腰腿痛症狀。
(4).可選用一些祛風寒.活血通絡.補益肝腎之藥膳進行飲食調護。

腰椎間盤突出患者的飲食治療
鈣是骨的主要成分，所以要充分攝取。成長期自不必說，成年以後骨也要不斷進行新陳代謝。另外，鈣還有使精神安定的作用，可以起到緩解疼痛的作用。
蛋白質是形成肌肉.韌帶.骨不可缺少的營養素。
維生素b族是神經工作時需要的營養素，不僅可以緩解疼痛，還起到解除疲勞的作用。
椎間盤的纖維環是由結締組織形成的，結締組織的形成離不開維生素c，要形成結實強健的纖維環，維生素c是不可缺少的。
維生素e有擴張血管.促進血流.消除肌肉緊張的作用，用於緩解疼痛。
以下食品可供腰椎間盤突出症患者平時選用：
蛋白質含量多的食品有：雞肉.牛肉.肝髒.魚類.貝類.干酪.雞蛋.大豆.大豆制品。
鈣含量多的食品有：魚.牛奶.干酪.酸奶.芝麻.濃綠蔬菜.海藻類。
維生素b含量多的食品：粗米.精米.大豆.花生米.芝麻.濃綠蔬菜。
維生素c含量多的食品：紅薯.馬鈴薯.油菜花.花椒.青白蘿卜葉.油菜.菜花.卷心菜.芹菜.草莓.甜柿子.檸檬。
維生素e含量多的食品：大豆.花生米.芝麻.杏仁.粗米.植物油。
腰椎間盤突出症患者日常飲食注意事項：
(1).中醫認為，感受風寒濕邪是誘發腰椎間盤突出症的一個因素，所以腰椎間盤突出症患者應忌食寒涼之物，注意腰部保暖。
(2).宜食清淡飲食。中醫認為過鹹的食品能傷及腎髒，而腎虛也是導致腰腿痛的一個重要因素。
(3).慎食煎炸之品。因這類飲食易導致使秘，使腹壓增高，加重腰腿痛症狀。
(4).可選用一些祛風寒.活血通絡.補益肝腎之藥膳進行飲食調護

腰椎間盤突出疼痛時期，應該注意以下幾點：
一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下,這樣對腰部不太好!加強腰背部的保護。
三：白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），有利了腰椎的恢復。
四：不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）注意勞動姿勢，避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變。
五：急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.，以免加重疼痛。
六：平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，,注意營養結構。
腰突疼痛緩解期平時還應注意以下幾點：
1、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。
2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。

3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。

4.、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。
中醫認為骨關節病的形成原因是以下幾點：
1、肝腎虧損：中醫認為，腎藏精、主骨；肝藏血、主筋。腎精充足、肝血盈滿，則筋骨勁強、關節靈活。人到中老年，生理性機能減退，肝腎精血不足，致使筋骨失養，久而久之，容易發生骨關節病。

2、感受外邪：髒腑虛弱、衛外不固，風、寒、濕邪乘虛侵入，影響氣血運行，經氣不通暢，也是形成骨關節病的常見原因。

3、慢性勞損：常從事低頭、彎腰、久立等工作，致使氣血、筋脈運行不利，瘀血阻滯，導致肌肉、筋脈骨骼營養障礙，局部受損，因而產生疼痛，關節屈伸不利，活動障礙等臨床表現。

4、跌撲閃挫：由於暴力外傷或患部用力過度，損傷筋脈，致使氣血運行不暢，雍滯不通，而發生骨關節病。
5、先天畸形：有些患者骨關節畸形，雖年輕體壯時尚無症狀，但中年以後，由於體質虛弱，勞累或感受外邪後，畸形部位易出現病變。
另外，發病可能還與遺傳、體質、代謝等因素有關。
中醫藥如何治療：
保守治療可用中藥外敷患處，也可同對用牽引針灸按摩配合治療，但牽引時最好結合中醫正骨手法效果才好，還有過度牽引容易導致腰椎不穩，疼痛加重，上年紀老年人不宜牽引。
建議你不妨試試中藥外敷。外敷中藥的品種很多，如“坎離砂”，“化堅膏”，“骨質增生外敷靈”…等中藥外敷方劑，效果都很不錯、而且價格也很便宜，

中藥散劑外敷患處藥力可直達病灶，無副作用，此方法又經濟又簡單方便且效果明顯。
你也可用“頸腰腿痛保健貼”外敷，該保健貼是專業人員根據我國頸肩腰腿痛患者日益增多的特點，采用純中藥藥材，總結己應用的各種外敷中藥（包括骨質增生外敷靈）的基礎上最新研制的。
“坎離砂”，“化堅膏”，“骨質增生外敷靈”…“頸腰腿痛保健貼”…都適應於：骨質增生、腰間盤突出、關節炎、腰肌勞損、頸肩腰腿疼等無菌性炎症老年患者，也適用於中青年患者。
中藥外敷其功能概括的講就是：通經引絡散寒祛濕、通竅消炎，走串散結，消腫止痛。其作用原理：通過皮膚直達病灶，疏通障礙，同時刺激皮膚改善微循環並激發人體調節功能，促進軟骨關節代謝恢復平衡，從而消除病變，達到理想的目的。

“頸腰腿痛保健貼”，隔天敷一次，一次敷30至50分鐘即可即可。
注意：該藥為外敷藥，用水或醋或低度白酒調敷均可，調敷後貼於患處自動發熱，故每次不能無限制外敷。
外敷膏藥的同時可用下列中成藥配合內服：
可內服“大活絡丸”或“小活絡丸”均可，
內服“大活絡丸”每次二丸，每日三次（24小時計算），用溫黃酒送服，一個月為一療程，療程未達滿意效果，可停藥三日，繼續用藥。
內服“小活絡丸”每次二粒，每日2次，早晚各服一次，用溫黃酒送服，10日為一療程。療程未達滿意效果，可停藥一日，繼續用藥至愈為止。
建議你也可用下方自己去中藥房加工內服：
全蠍、炙土元、炮山甲、烏梢蛇各60克，蜈蚣20條，上藥共研末，每服4克，日服2次，溫黃酒送服。

功效：舒筋活絡，逐風搜邪，通痺鎮痛。

主治：骨質增生症頸腰椎椎間盤突出。
你也可同時用食療法配合治療：
杜仲30克，淫羊藿10克，威靈仙25克、牛膝20g。分別研粉，後混合拌勻，再取豬腰子（豬腎髒或羊腰子）8--12個，破開，洗去血液，再放入藥粉；攤勻後合緊，共放人碗內，加水少許，用鍋裝置火上久蒸。吃其豬腰子，飲其湯，每二日吃1劑，每日二次，早晚空腹，可連用2-4周（孕婦忌用）。

主治：腎虛型腰椎間盤突出症和骨質增生，同時有補腎壯骨強腰之作用。
祖國醫學認為，腰為腎之府，腰脊屬於腎，外絡於經。腎主骨，主生髓。所以要補腎強骨。
以上向你介紹的都是一些很經濟而且效果顯著的中醫藥常用方法，使用起來也方便簡單，且副作用較小。

"坐骨神經痛是臨床上常見的一種症狀，發病率達10％～15％，疼痛多由臀部向下放射至足部，沿坐骨神經分布區域，以臀部、大腿後側、小腿後外側、足背外側為主，咳嗽、噴嚏等動作常使疼痛加劇。引起坐骨神經痛的原因有很多種，因此，患者一旦出現這些症狀，首先應該到醫院去診治，查明病因，然後根據不同的疾病，采取不同的治療方法。

坐骨神經痛大多是由腰椎病變引起的，常見的有腰椎間盤突出症、腰椎滑脫、腰椎管狹窄、腰椎腫瘤等。所以，預防這些疾病的發生，可預防坐骨神經痛；只有通過治療這些原發病，才能從根本上解決坐骨神經痛的問題。

科學選擇治療方法

保守治療和手術治療。保守治療包括藥物治療、針灸、科學的推拿和牽引、紅外線等各種理療手段，可以改善症狀，緩解病痛，部分患者因此得以治療。但在坐骨神經痛的大約10%的患者，保守治療不能得到緩解，甚至不斷加重，必須借助手術治療。手術治療可以直接""糾正""病因，達到根本治療的目的，有人懼怕手術，說手術有危險，卻不知手術是有危險，但不手術危險更大，猶如腰椎裡存在一""炸彈""，取出來有危險，不取出來危險更大，隨著科學的發展，醫學也在飛速進步。

准確掌握預防保健措施

坐著不如站著：發病了我們積極保守治療和手術治療，沒有發病的要積極做好預防保健工作，對於腰椎疾病患者，坐著不如站著。坐位是腰椎受力最大的姿勢，久坐之後往往會誘使腰椎疾病發作。因此，腰椎病變的患者坐、站、臥最好合理搭配，

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