怎麼樣才能有效減肚腩

器官衰竭，搶救無效，還是會死！所以一般7天後就不再挖掘救援了（你打算創造生命奇跡，你就絕食）。還有說吃蘋果減肥、猊猴桃、腐乳臭豆腐、可可粉肥、石榴肥、黃瓜、荷葉、白開水、豆漿、啤酒、各種茶、還有睡覺減肥、熬夜減肥、吸煙減肥等等5花8門，如果這樣能減肥，那地球上應該不存在胖子。減肥的話題或許只能在歷史書中找到，而要見到胖子就得去醫學院的罐頭瓶裡找（扯遠了）。不過有個東西吃了確實能減肥，吃蛔蟲卵效果相當不錯，網上有賣的但敢吃的人少，唯一副作用要小心蛔蟲卵跑到腦子裡或其他地方。減肥藥也會有效果：“我不管，我就要吃”這類人盡管吃吧！ 1.化學制劑類：減肥有效。副作用：對呼吸系統，心髒、腎髒、肝髒等血液循環系統產生損害。 2.腹瀉藥物類：減肥有效。副作用：對消化系統產生損害。 3.假藥類：減肥無效。副作用：因花錢無效，心理失衡。您可以盡情享受上吐下瀉、頭暈無力、虛汗狂出、心髒狂跳等等快感，而後失去健康、減少壽命是難免的。相比還不如吸毒更好至少是在享受，減肥效果不錯而且相當骨感，我個人持反對意見。第二，局部減肥是不可能的！（我知道大家都不信）局部肌肉運動會防止脂肪在那堆積，但並不會消耗已形成堆積的脂肪，兩個概念別搞混。而且脂肪只能整體消耗，平均減少。（別以為自己是747飛機每個翅膀有獨立油箱油路供應系統，人體還沒進化出此系統呢。所以別再想著瘦臉、瘦下巴、瘦手臂、瘦大腿、瘦臀部、瘦小腿之類的局部減肥了。）第三，別把減肥和塑型搞混！（高強度、高負荷的重復動作是用來塑型、長肌肉、增加力量的。千萬別拿塑型訓練當減肥用，結果想減的沒減掉，反到多了肌肉。不過長肌肉也是很難的，如果你還沒累個半死，不用考慮自己會長肌肉。跑步確實會讓腿粗，但普通人的訓練量根本就達不到增粗的境界。）第四，保鮮膜之類的東西不要用！那個是競技選手賽前減重用的（柔道、跆拳道、拳擊等等需要稱重分級別的），效果超級快，但是只減水分，不減脂肪，喝水馬上增重，不過還是可以給你2小時“幻覺”的。蒸桑拿和保鮮膜一個道理！（我那教練賽前超2公斤，直接穿雨衣去跑5公裡了，還是夏天，我那個汗啊，不過要小心虛脫。）第五，中醫藥物減肥、針灸減肥、按摩減肥、拔罐減肥、貼膏藥減肥一定要找個正經的地方，每個人的陰、陽、虛、實，氣、血、盈、虧，都不是一樣的，千萬別拿別人的方子、方法往自己身上亂套。（對了，吸脂減肥！那種打著大醫院名頭的街邊小醫院，還是別進了....術後喀斯特地貌一樣的皮膚表面，滿身的窟窿疤痕，還流膿淌油冒黑血，味道也“不錯”，這一切對抑制食欲非常有效。）第六，有人說“我不胖，為什麼要減肥，只是這裡的地方肉肉的，那裡的地方嬰兒肥......@#$%^&。”（女生經常這樣說）胖不胖只是外觀，和肥不肥是兩回事。我原來在跆拳道館的時候，就經常有這樣的女孩，看著挺勻稱的，上手一摸，皮下脂肪都趕上被子厚了，軟綿綿的好象直接就是肥肉包著骨頭（這就是傳說中的耐人肉？嬰兒肥？）。真正健康女孩身體沒有多少脂肪的，她們有非常勻稱的肌肉，皮下脂肪只有薄薄的幾毫米厚，接觸到的感覺彈性十足、飽滿圓潤、柔而不軟、滑而不膩、回味悠長、讓人愛不釋手......@#$%^&，可不像男生那樣硬磚頭一樣身體。（啥？我流氓？色狼？老大，我冤枉啊，不接觸怎麼給人家糾正動作啊，怎麼給人家做輔助柔韌性練習啊......不過真的好懷念那段時間。）現在說正經的減肥方法，堅持每天1~3次，每次40分鐘以上不間斷運動(慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、街頭pk、野外ml等等根據個人喜好可以隨時變換），運動項目強度由弱到強排列，中間堅持不下來，換快步走也行，但就是不能停。這樣才會減肥，大約1個月2斤。你會問“為什麼要40分不能停呢？我很懶的，4分鐘不行嗎？......@#$%^&” 40分鐘內的運動，只是在消耗你今天剛剛吃的東西，消耗身體皮下脂肪的那些酶的分解、脂肪循環系統還沒啟動呢，要運動40分鐘左右後才會啟動。想快點減，就在40分鐘基礎上延長運動時間吧，最好前40分是輕松項目，40分後可勁練吧，需要的只是堅持。（對了，別以為偷偷休息幾分鐘沒人知道，那些酶的產生和反應是會中斷的，然後從新開始。）我知道你會說我復制什麼的，不信看我問問收藏和記錄，從最開始就回答幾句到後來長篇都有。我知道我的答案一般人都不滿意，因為大家都不愛聽，可滿意答案並不等於正確答案

小肚子贅肉多就是因為不運動和不合理的飲食才出現的，健康的減肥方法=運動+合理的飲食習慣只有運動才是最健康而有效果的方法肚子的贅肉需要通過運動燃燒下去,跑步減肥方法，讓全身各部位的贅肉通過跑步進行顫動和燃燒。，沒有哪種方法比運動更健康更有效而且不會反彈，所以建議樓主采取運動的方法減肥以下網址有上百個減肥達人的對比照片和常見減肥問題答疑：

http://www.zhaoyiran.com/forum-252-1.html
（中國胖友之家官方論壇）

推薦你去中國胖友之家網站學習一下哦。

我是很懶的，平時也沒有什麼時間運動的。最好還有不吃藥就能減肥的秘方。嘿，還真被我找到了。瑞士ne減肥茶，喝茶就幫我減了18斤下來，挺美的我。我是找樂購時尚網買的，推薦你看看。
好大力2009

因為經常坐在電腦前，小肚子上長肉了。我下定決心減肥，可是除了運動，我根本不知道怎樣才能減肥。不過，我不怎麼喜歡運動，主要是堅持不了，因為聽說堅持不了會反彈的。好在有網絡，百度了一下，發現減肥的方法還真多。我根據自己的實際情況（主要是懶，噢，別笑我）制定了一套健康減肥方案，請減肥前輩們指教。
1、運動方面。我前面說過我不喜歡運動，不過羽毛球還是喜歡的，暫定為一星期三次。還有仰臥起坐，每天晚上20個。以後視情況增加。任務比較輕，應該能堅持下來的。
2、生活作息。改變過去一天到晚對著電腦的壞習慣，每半個小時起來活動活動，我的想法是做一套廣播體操。哈哈，在學校的時候都會做得那種。晚上11點以前一定睡覺不熬夜，早上8點一定起床。（說明一下，我是個宅女，不用工作的滴。）
3、吃飯方面。早上起床先喝一杯蜂蜜水。早餐吃稀飯或者一個煮雞蛋加一杯脫脂牛奶。早飯後半個小時吃一個蘋果。菜譜嘛，多吃蔬菜，每個星期吃一次肉，三次魚，每晚飯前15分鐘喝西紅柿湯。
4、減肥藥。原先不想吃減肥藥的，我怕吃得不好對身體有害。不過，有朋友叫我試試7tgou裡面的減肥藥，她說對她的效果很好。上網百度了一下，，聽朋友說減肥排行榜的產品不錯,列出了當月最熱銷的減肥藥。我選了第一名的那個產品，應該也不會反彈，因為朋友吃了已經很久了。而且感覺口碑好像挺好的。不管怎樣，好朋友推薦的肯定不錯的。
5、零食方面。少吃零食，暫定兩個星期一次吧。（完全不吃我會受不了的，表罵我）
我已經做好了打持久戰的准備了，因為我想健康的減肥。各位前輩不知道對我的方案有什麼看法或者意見，請不要吝啬哦！想減肥的姐妹也可以曬曬你們的減肥辦法，大家一起交流。希望我能減掉小肚子，也希望大家減肥成功。加油！他們的網址是
http://www.jianfei-paiming.com

]"}k=(k)?k:g("question_content");varh=k.getelementsbytagname("pre")[0].innerhtml;h=j+h;varb=a(d,f,c.subbyte(52),h.subbyte(228));this.href=b});functiona(b,e,f,d){varc="
http://tieba.baidu.com/i/sys/share?link=
"+encodeuricomponent(e)+"&type="+encodeuricomponent(b)+"&title="+encodeuricomponent(f)+"&content="+encodeuricomponent(d);returnc}})();
已解決

怎麼樣才能有效減肚腩

懸賞分：0-
解決時間：2009-12-1822:11

我身材還是可以的，就是肚子上的贅肉很多，我想問一下，怎麼樣才能有效的減去肚子上的小肚腩。

提問者：金漠浙-一級

最佳答案

本人比較嘴饞又不太喜歡運動，所以腹部的贅肉也比較多，腰也很粗，很多方法可能不太適合自己吧，不太管用，所以自己還是衷於瘦身產品，雖然有些會有反彈，可是我認為東西總有好壞之分的吧，所以就堅持使用瘦身產品，不過還好讓我遇到自己適合的一款，是朋友介紹的叫lablance精華，效果不錯，我用時也不知怎麼樣，用後真的讓人很吃驚，腹部的贅肉沒了，平平的，腰部也瘦了，現在穿起衣服來也好看了，也沒見反彈情況，感興趣的話，你也可以了解一下，試試，在淘寶上有銷售的。

減肥這麼多年了，最怕的就是沒效果又浪費時間。這裡是看同事喝瑞士ne減肥茶減下來了，我才也買2盒試試看的。終於結束了我的減肥生涯了，成功減了14斤下來。快到樂購時尚網看看吧，真的挺好的！

____尛嬰

1、樹莓一碗消除腹脹
樹莓的纖維素含量非常高，有防止便秘的功效。（便秘令你的小腹漲大，如小氣球一般！）
2、灌水大法（減肥界不可撼動的真理）
每天喝大量的水應該成為你的例行公事。水不含熱量，還可以使你身體的新陳代謝高速運轉。
3、遠離雞尾酒
毫無疑問，酒是不含脂肪的，但卡路裡含量卻很高。酒還會提高你身體的皮質醇水平，這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫凶。
4、挺腰直身端坐
弓背彎腰的坐姿不僅不雅，還會讓你看上去“大腹便便”。為了鍛煉你的腹部肌肉，達到減肥的效果，坐著的時候應該雙肩向後，收起下巴，下背部撐著椅子以保持小腹肌肉緊繃。
5、做自己的園藝大師
在花園裡打理你的花草樹木，你需要做大量的彎腰、下蹲、抬身及扭腰等動作，這些動作幫助你塑造腰部曲線，還可以在一小時內燒掉你體內的350卡路裡。
6、多動臀部有益處
呼拉圈和花園勞作有相同的作用：消耗熱量，鍛煉腰圍，而且還不用沾滿身污泥呢。
7、仰臥起坐
這個動作可以幫助你鍛煉上腹部的肌肉。在地面躺下，把你的腿支在床上或者椅子上，慢慢地彎曲背部，抬起你的頭，雙肩，然後是上背部，然後再慢慢放低。重復10到12次，每星期做2到3次。

不運動，不節食，一個月就瘦了20斤還不反彈，秋天減肥效果真好！

http://www.vioyrf.5s.hk
1

這裡是看同事喝瑞士ne減肥茶減下來了，我才也買2盒試試看的。終於結束了我的減肥生涯了，喝ne減肥茶，輕輕松松減了16斤，還沒副作用。樂購時尚網有賣~推薦你也去。這個樂購啊，信譽有保證哦，給我個滿意評價吧，。謝謝了
wff775

上一页 [1] [2]