便秘可以吃些什麼

便秘可以吃些什麼

最有效的減肥方法要建立在健康、快速、綠色、不會反彈的減肥理念基礎上。健康是指對身體短期長期都沒有害處的減肥方法。快速是指結合這個方法的減肥原理以一種最直接的方式作用於脂肪上來達到快速瘦身的方法。綠色強調的天然,所以我特意找出一個淘寶熱賣的榜單,希望能給各位胖胖帶來新的希望:
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喝西梅汁緩解便秘的方法，在美國、加拿大以及一些歐洲國家，已經有了超過百年的歷史，是很多家庭必備的緩解便秘的果汁。很多醫生都會向有便秘的病人推薦使用天然西梅汁，尤其是不宜服用藥物的孕婦、嬰幼兒、老人等。
根據美國醫學研究表明，便秘的發生絕大多數是因為腸道缺乏足夠的主動蠕動所致，天然西梅汁中含有豐富的水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，這種兩種纖維的組合可以有效增加腸道的運動能力，增加排便次數。同時西梅汁含有天然木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空並減少腸的蠕動時間，山梨糖醇有著放松舒緩腸胃的作用並對腸內菌群產生調節作用，而且幫助軟化腸道內的排洩物。因此，西梅汁中這些天然物質的組合使它具有了快速緩解便秘的特殊功效。

蘋果醋片，高興的話再配合吃點左旋肉鹼，再稍微運動下，減肥效果會令你非常滿意的。

產品介紹：
蘋果醋從蘋果提煉而來，服用的一周即可見效，月減5--10磅，效果迅速，且無絲毫副作用，不但為一般大眾接受，更成為專業模特的首選。由蘋果醋制成的減肥產品已迅速風靡全美。根據最新的對蘋果醋的研究發現，蘋果醋對人體有奇特的減肥排毒的功能。它可以打開“肥胖細胞”的大門，將脂肪通過肌肉分解、燃燒並經血液循環排出體外，以達到快速減肥的目的。天然成份蘋果醋在防止體內新的脂肪細胞的堆集方面也扮演著重要角色。它可以將體內脂肪燃燒成人體內需要的能量，且其反應過程純粹是生物學性反應，是故不但能迅速將腹部、腰部、臀部及大腿部的脂肪經血液循環排出體外，無任何副作用，被現代醫學界譽為最自然、最無副作用、效果最快的減肥材料。不僅如此，蘋果醋還可以徹底改變人體細胞的功能，使其不再吸收脂肪，並能有效地阻止新的肥胖細胞的形成，所以蘋果醋又被人們稱做人體內的“防肥警察”。減肥期間，不需節食，即使每日膳食所產生的能量在4000卡路裡(cal)。也不會影響減肥效果。據跟蹤調查發現，有效性幾乎達到100%，服用者在服用一至兩個療程即可恢復苗條的身材。
消除局部脂肪、有效控制體重的---- 蘋果醋酸片

產品功效：
排除腸道內的多余脂肪及廢物，防止體內脂肪堆積。
迅速消除脂肪團。
清除體內有害的重屬.
內含豐富的可溶性纖維，利於體內膽固醇的清除
纖維素含量高，利於減輕體重

適宜人群：
想控制體重的人
想消除脂肪團的人
都市時尚女性(運動不足者)

產品成分：
鈉：25mg
鈣：146mg
蘋果酸：600mg(相當於滿滿一茶匙純蘋果)

產品規格：
300mg/片200片/瓶

服用方法：
2片/次，1-3次/日，隨餐食用最好。

產品特點：
利用新鮮蘋果釀制的蘋果醋減肥，在西方已流行了幾十年，只要能堅持每天喝蘋果醋的人，都會有很好的減肥效果，這是人人皆知的事實，但是每天喝大量的醋對大多數人來講，實在很難做到，第一：醋喝起來很辛苦；第二：單純喝醋，造成醋酸過多而引起胃不舒服。將優質新鮮的北美蘋果釀制的蘋果醋濃縮後，制成減肥膠囊，並將其酸性用纖維素中和，這樣就不會造成腸胃不適；同時由於濃縮後的膠囊，有效成份大為提高，減肥效果亦比單純喝醋快了數倍。
一般而言，服用一個月蘋果酸減肥膠囊，平均可減10磅左右。對蘋果酸的研究發現，蘋果酸除了具有減肥功效外，還可給人體帶來如下好處：
a、增強消化功能；
b、降低有害膽固醇的水平；
c、增強心髒功能；
d、降低血壓(維持正常的血壓)；
e、維持正常的血糖水平；
f、防止癌細胞的生成；
g、使皮膚增白，保持皮膚的光滑滋潤，清除體內重金屬。
市面上一般減肥產品的反彈現象是因為它們所謂減去的是水份，而非脂肪，這樣就會造成體內電解質不平衡，所以人們在一旦停藥後，所剩余的脂肪就像干燥的“海綿”一樣迅速吸收水份，而造成“反彈”現象。而由優質新鮮的北美蘋果釀制的蘋果醋濃縮後的膠囊不反彈，是由於下面這個關鍵原因：蘋果醋減肥是通過打開“肥胖細胞”的大門，讓脂肪自然流出，將脂肪通過肌肉分解、燃燒並經血液循環排出體外，以達到快速減肥的目的，所以減去的是脂肪，這樣就不存在“海綿吸水”的情況，從而根除了反彈現象。
一般我們建議服用一個療程，即為3個月，平均每月的減肥速度為5-10磅，這樣三個月可減肥15-20磅左右，對於想減30-40磅的人，就要服用2個療程，這樣可有效地鞏固減肥效果，防止反彈。

便秘六字訣

1、“水”——用當天燒開後自然冷卻的溫開水，每天至少要喝8—10杯，或決明子茶、綠茶，並堅持每晚睡前、夜半醒時和晨起後各飲一杯白開水。
2、“軟”——人到中年以後，胃腸道功能隨之降低，需飲食熟軟的食物，這樣有利於脾胃消化吸收及腸道排洩。
3、“粗”——常吃富含膳食纖維的食物，如全谷(粗糧)食品、薯類、青菜、白蘿卜、芹菜、絲瓜、菠菜、海帶、西紅柿、蘋果、香蕉、梨等，每天可適當選擇其中幾種食物搭配食用，以刺激腸道蠕動，加快糞便排出。
4、“排”——定時(早晨)排便，不拖延時間，使腸中常清。大便後用溫水清洗肛門及會陰部，保持清潔。
5、“動”——適度運動，每天早晚慢跑、散步，促進胃腸道蠕動。另外，早晚各做一次腹式呼吸。
6“揉”——每天早晚及午睡後以兩手相疊揉腹，以肚臍為中心，順時針揉100次。可促進腹腔血液循環，助消化、通腸胃，從而促使大便順暢排洩。

哪有這麼多講究啊！
我記得小時候也這樣來著，奶奶在河邊上挖了點什麼草根然後搗碎了拌上白糖，吃了一次以後，立馬見效。
問問老人家就知道是什麼草根了，很靈的

我也是便秘吃了好多藥都不管事，後來朋友在國外給我帶回來的foremost洋車前子，這個是純植物的，吃了以後每天可以排軟便，也不用每天都去吃，也沒依賴性，感覺挺好的，現在國內也可以買到，我在泰怡康成買的。

建議吃香蕉

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我個人還是推薦好點的減肥藥，畢竟人家是科學減肥產品，如果真沒有效果，那干嘛那麼多人來買？一個月還能賣10000來件？你可以隨便看看下面的幾個產品，再看看好評率
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