經常吃甜食有什麼壞處？

神經元才能釋放更多阿片類物質滿足欲望。

不僅如此，身體也會對糖產生一種特殊的愛好。當人吃了糖以後，糖會進入血液，導致血糖含量增高，面對這一情況，胰島素會迅速行動起來，分泌胰島素把血糖轉化成能量。人吃的糖越多，人體內產生的胰島素就越多，轉化出來的能量也越充足，如此一來人體就會產生一種“飄飄欲仙”的快感；但伴隨而來的是，胰島素消耗掉過多血糖，導致血液中血糖急速減少，這時身體就需要再來點糖類補充血液中的血糖。

嗜糖反應與毒瘾很相似

美國的科學家不久前做了一項試驗。他們給老鼠喂含糖量極高的飲料當早餐(如可樂)，幾天後，老鼠就表現出了上瘾的跡象，它們會下意識地期待甜飲料。如果這時斷掉甜飲料，老鼠就會表現得焦躁不安、不斷磨牙；重新喂食後，它們又恢復安靜，而且比原來吃得更多。

研究人員說，這種現象其實與毒品上瘾的反應非常相似。我們可以稱之為“糖瘾”，雖然這種瘾比毒瘾弱一些。

不僅如此，科學家通過大腦掃描發現，嗜糖的人看見冰淇淋時大腦反應出的快感和吸毒者看見大麻時一模一樣。

糖的好處並不多

事實上，糖能帶來的好處很少。糖吃多了，人會因攝入太多能量而產生飽腹感，從而影響對其他富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維食品的攝入。長此以往，人們會出現營養缺乏、發育障礙、脾氣暴躁、肥胖等症狀，還會引發骨折、糖尿病、免疫能力下降等疾病。

另外，世界衛生組織也曾根據23個國家的人口死亡原因得出結論，嗜糖之害甚於吸煙，因為長期食用含糖量高的食物會使人的壽命明顯縮短。一項調查表明，長期高糖飲食者的平均壽命比正常飲食者短約10年至20年。兒童自幼嗜糖，成年後極易患高血壓、冠心病等心腦血管疾病。

一、糖份會增高；二、容易發胖。

經常吃甜食壞處：食糖吸收過乘，浪費食糖。

發胖

甜膩的東西吃太多，對脾胃不好。會長痘痘的

（1）吃糖過多能使口腔裡酸度增加，嗜酸桿菌必然增多，牙齒不免受到腐蝕。幼兒乳齒脆弱，吃糖（特別是奶糖）會使牙的組織疏松脫鈣、溶解。吃過多的糖不刷牙或含著糖睡覺更容易發生龊齒。（2）一般糖塊只供給能量並無其他營養。飯前吃糖易傷胃呂，糖吃多了，孩子就不想吃飯。牙壞了，咀嚼不力，就吃得很少，當然就會減少對其他營養成分的攝取，因而容易發生營養缺乏，影響健康。（3）有的孩子光用糕干粉加糖喂養，或用甜煉乳沖得很稀（免得太甜）來喂養，由於熱量夠，孩子也可以顯得較胖，其實這種飲食中所含的蛋白質、鈣和鐵都不足，而且糖太多也影響鈣的吸收，日子長了，孩子便出現發育不好、營養不良，影響生長發育。（4）糖吃多了，胃容易"泛酸"，使胃常受刺激而易生胃炎。（5）糖吃得過多可使血中甘油三酯升高，促使動脈硬化，成為心血管疾病的可能誘因。其實，我們所吃的糧食就含有澱粉（多糖），經消化後可以變成糖，一般不必再額外加糖。當然飯後偶爾吃塊糖，或吃點甜點心調劑一下，沒有什麼害處，但絕不可經常多吃或作為零食。如吃慣了甜食，不妨用杏脯、葡萄干、煮紅棗等作為飯後點心，有條件的也可以吃些蜜棗、桂元等干果或果脯。這些食物除了供給糖、能量之外，還可以補充鐵和鈣。

有一個小孩，小時侯因母奶不夠吃，是用甜乳喂大的。平時喝水也要加糖，稍大後特別喜歡吃甜食，如糖包、甜點心等，就是不願吃飯。雖然一直拿麥乳精、巧克力糖作為滋補品，可是孩子卻越來越不壯實，經常感冒，愛流鼻血，才四歲門牙就掉了一半，其他的牙齒也出現了黑洞（龊齒）。這些都與吃太多的糖有關系。吃太多的糖有什麼壞處呢？（1）吃糖過多能使口腔裡酸度增加，嗜酸桿菌必然增多，牙齒不免受到腐蝕。幼兒乳齒脆弱，吃糖（特別是奶糖）會使牙的組織疏松脫鈣、溶解。吃過多的糖不刷牙或含著糖睡覺更容易發生龊齒。（2）一般糖塊只供給能量並無其他營養。飯前吃糖易傷胃呂，糖吃多了，孩子就不想吃飯。牙壞了，咀嚼不力，就吃得很少，當然就會減少對其他營養成分的攝取，因而容易發生營養缺乏，影響健康。（3）有的孩子光用糕干粉加糖喂養，或用甜煉乳沖得很稀（免得太甜）來喂養，由於熱量夠，孩子也可以顯得較胖，其實這種飲食中所含的蛋白質、鈣和鐵都不足，而且糖太多也影響鈣的吸收，日子長了，孩子便出現發育不好、營養不良，影響生長發育。（4）糖吃多了，胃容易"泛酸"，使胃常受刺激而易生胃炎。（5）糖吃得過多可使血中甘油三酯升高，促使動脈硬化，成為心血管疾病的可能誘因。其實，我們所吃的糧食就含有澱粉（多糖），經消化後可以變成糖，一般不必再額外加糖。當然飯後偶爾吃塊糖，或吃點甜點心調劑一下，沒有什麼害處，但絕不可經常多吃或作為零食。如吃慣了甜食，不妨用杏脯、葡萄干、煮紅棗等作為飯後點心，有條件的也可以吃些蜜棗、桂元等干果或果脯。這些食物除了供給糖、能量之外，還可以補充鐵和鈣。

會發胖啊！不好1

發胖糖尿病近視眼

肥胖，還容易引發糖尿病和心血管疾病

容易發胖,的糖尿病,柱牙等等

我很少是甜食
所以也不是很了解這個問題
不過覺得是甜食多了的話
肯定會對身體不好的
比如可能會長胖
也可能會對腸道產生不好的影響
還有可能得糖尿病
蛀牙也有可能哦
不知道這些說到多少

容易得糖尿病啦，蛀牙啦，發胖啦，但是適當吃還是有好處滴~~~什麼東西都不能過量的說~~

齲齒，糖尿病

齲齒糖尿病

發胖，增加膽固醇

會變胖的。而且吃多了還會影響食欲的。

d對身體是大大的不好。經常吃甜食最大的壞處就是引起發胖、營養缺乏、免疫力下降，糖尿病，蛀牙，熱量高而肥胖都來了。大家切忌吃太多甜食哦！！

經常吃甜食的壞處:長胖,牙齒壞

牙會壞掉的

發胖，病來了

易壞牙易胖或者糖尿病

容易長胖~~

和不吃甜食的人比更愛胖，的許多心血管病

壞處多多，不宜多吃

對牙齒不好~~還容易發胖~

引起發胖

經常吃甜食會
發胖、營養缺乏、免疫力下降、以及齲齒，長期的食用甜食，脾氣還會煩躁不安、急躁、易怒等問題。

長期食用含糖量高的食物會使人的壽命明顯縮短，

經常吃甜食最常見的就是易得肥胖症、心血管疾病

我最先想到的就是會長肉，呵呵，當然其他的可能會得一些心腦血管病吧

調節機體能量需要，但是對牙齒不好。

要長胖

容易胖，高脂高糖，過多的的糖份容易糖尿病高血壓

得蟲牙

發胖、齲齒、糖尿病

發胖，蛀牙

對牙齒不好。
影響食欲
熱量太多，導致肥胖。
體內血糖含量會升高，形成高血糖。

衛生組織（who）曾調查了23個國家人口的死亡原因，得出結論：嗜糖之害，甚於吸煙，長期食用含糖量高的食物會使人的壽命明顯縮短，並提出了"戒糖"的口號。但是近年來，中國人對糖的消耗量居高不下，吃糖的危害還沒有被更多的人認識到。

  一、常吃甜食會對身體造成哪些危害呢？

視神經炎

維生素b1缺乏是該病的重要誘因。這是由於糖分在體內代謝時消耗了過多的維生素b1所造成的。此外，經常大量進甜食，還容易引起眼睛疲勞，視神經會因為營養短缺而出現“故障”。更重要的是，當維生素b1缺乏時，會影響體內碳水化合物的氧化，使不完全氧化物滯留在血液內，從而誘發或加重視神經炎。

對策：可以通過多吃富含維生素b1的食物補充：奶類及其制品、動物肝腎、蛋黃、鳝魚、胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。

人們攝人糖後，在體內分解糖產生熱量的同時，其所產生的代謝產物需要維生素b族參與解毒，最後排出體外。長期過量食糖，會使體內維生素b族因消耗過多而缺乏，以致廢物蓄積於人體；同時又使體內的熱能代謝，蛋白質、脂肪、碳水化物代謝以及腦與組織中能量轉化受到負面影響。

頭發變白

美國研究人員發現，女性吃甜食過多，會加速細胞老化，還會催生白發。這是由於糖屬於酸性食物，大量吃糖，會使體液由鹼性變成弱鹼性，促使細胞衰老，導致頭發變黃變白。

膽結石

50歲以上的女性吃甜食過多，會導致膽結石。研究認為，過量甜食會增進胰島素的分泌，造成膽汁內膽固醇、膽汁酸和卵磷脂三者比例關系嚴重失調。過量的糖還會自行轉化為脂肪，導致人體肥胖。對於中老年女性來說，肥胖是膽結石的溫床。

陰道炎

大約75%的女性一生中至少一次感染過念珠菌引起的陰道炎。一項針對念珠菌反復感染者的研究顯示，很多患者的血糖或尿糖明顯高於正常水平；當90%的患者在減少日常糖分攝入量後，一年內便鮮有念珠菌陰道炎的感染和復發。這說明，糖分攝入量和念珠菌感染有密切關聯。

引起高血壓、造成肥胖

攝入過多的糖，可刺激人體內胰島素水平升高，增加血中胰島素，兒茶酚胺分泌，使交感神經活性增高，直接引起血管緊張度增加，這可能成為促成高糖引起高血壓的原因之一。另外，血中高胰島素水平也會增加腎髒重吸收鈉和水，引起水鈉滯留體內，血容量增加而產生高血壓。

食糖過多，剩余部分會轉化為脂肪貯藏起來，造成肥胖，而肥胖又是眾多疾病之源。

骨骼脫鈣而引起骨質疏松症

進食大量的糖或碳水化物，在人體內代謝過程中產生大量中間產物丙酮酸、乳酸等，使肌體呈酸中毒狀態。為維持人體酸鹼平衡，體內的鹼性物質鈣、鎂、鈉就要參加中和作用。體內鈣的不足使肌肉硬化和張力減弱，調節血壓的機制紊亂。大量鈣被中和，又能讓骨骼脫鈣而出現骨質疏松症。體內酸鹼平衡失調，又使人體細胞老化加速，使人對外界的適應能力下降。

  二、我們應該怎樣對待甜食：

完全拒絕吃糖是一件困難的事，那麼在日常生活中，我們到底該吃多少糖，什麼樣的糖更健康呢？

   1、專家認為：每天最好不要超過40克

  "糖"的概念有廣義和狹義之分。廣義的糖指各種可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和沒有甜味的澱粉；狹義的糖則指精制後的白糖和食品、飲料加工中常用的糖漿。糖對人體的危害主要是後者。

  幾乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖漿做成的甜味劑。所以，對於一些喜歡吃甜點、餅干、零食、飲料的孩子和年輕女性來說，每天攝入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但營養學家們推薦的每日攝入白糖總量大約為30-40克，即不要超過每日攝入總碳水化合物的10%。

   30-40克的白糖是什麼概念呢？在人們常吃的甜食中，一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1只蛋卷冰激凌約含糖10克，幾塊餅干約含糖10克……如果不加注意的話，30-40克糖的數量限制非常容易突破。

&#

<< 上一页 [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] ... 下一页 >>