我每天早上6點起來去跑步回來吃牛奶加蘋果加鈣片對減肥有效果嗎？

習慣，生活規律，減肥史等都會影響減肥的效果。不科學的使用方法、沒有足夠的毅力、沒有找准最適合自己體質的減肥方法都會造成減肥不成功的原因。在選用減肥產品的時候，要注意盡量選擇純天然的綠色減肥食品。瘦身固然可貴，健康價值更高。請大家在科學減肥的同時，愛惜自己的身體。如果有興趣請看我的博客，大家一起交流：

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青青蔬果效果提示
1.服用1-3天
口唇有微干的感覺，身體微微發熱，這是蔬果特效清脂成分已發揮作用，使你體內的多余脂肪開始松動，3天後大便有黃色油脂現象出現。
2.服用10天
腹部，大腿，臀部松動感受十分明顯，尤其腹部倍感輕松。過剩的脂肪通過分解，開始排出體外，局部脂肪正快速消失，悄悄稱一稱，你將驚喜地發現體重和腰圍都有明顯減少。
3.服用25天
對鏡審視，你會有意想不到的收貨，腰部縮小肌膚繃緊而有彈性，渾身有輕松的感覺，排便相對正常。哇！這是排脂工作基本完成，體重減少達到穩定階段，人體代謝機制逐漸完善
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妹妹絕對漂亮！絕對刺雞！
晚飯正常吃飯後一蘋果這個是大眾化的
你家距離學校多遠？跑步20分鐘以上效果最好每天抽個20分鐘慢跑這個我比較推薦
還有個很極端的方法你是高中生可能對你身體發育不好就是3天三餐全吃蘋果然後已吃流食為主比如粥稀飯吃1禮拜以此為周期這個效果很明顯不過過程很痛苦
節食減肥對身體最不好

其實減肥方法是因人而異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是一個參考。我和我的朋友都用經典燃脂,一個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你減肥成功！，欣賞自己，忘了告訴你，我就是通過這個博客推薦才買的，你自己去了解下吧

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別人的意見也只是一個參考，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣的我和我同事同時使用的美姿減肥膠囊，一個月我減下來16斤，她減下來20斤左右，所以說，你要想使用的話，就去試試祝你減肥成功
參考資料
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你可以去他們官網看看

我現在就正在減肥，現在每天晚上都去公園爬台階，一共上去是70節台階。下來也是··一開始跑二趟就累了上下一個來回算一趟，咬咬牙跑五趟，跑了大概7..8天的，同時我也在淘寶裡購買了一個減肥產品,就是那個排名第2的，雖然貴但感覺效果還不錯，這裡有相關的資料：
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現在一口氣上下10趟，也不覺得累了，慢慢的再增加

每天也就是運動那麼一點，一開始吃飯還是照樣以前的吃，體重也沒瘦，所以在飲食上控制了，我每天只吃早飯，中飯餓了就喝點湯，不餓就不吃，晚飯就更不吃了，到今天不到十五天我就瘦了8斤左右

減肥還得要慢慢來，我以前也是急性子，也想快點瘦，等你真正運動起來，就不敢吃那些油炸食品，零食之類的，因為那要運動多長時間才能消耗掉那些熱量，至於你想半年瘦80斤，先不要想減這麼多，你定個目標，一個月減多少斤，我定的是，一個月能減15斤以上就行了，我現在想要減掉50斤，慢慢來就好了！加油吧！

還有啊！減肥的關鍵不是靠別人給你出點子，而是你自己真正下定決心去減，去運動，只要堅持運動，再加上少吃，肯定瘦的快

可以試一下淘寶上的"纖琦綠色瘦身"口碑很好,效果也不錯.

減肥不等於減重！減重很容易，讓你脫水，讓你瀉等，不吃飯你都能減重。但這些都不是真正的減肥，所以會對人體造成傷害，體重減少只

是一種假象而已，你以為是瘦了，減掉的是你人體必不可少的水份和肌肉組織。違背人體自然代謝規律所以會引發更猛烈的反彈。所以會越

減越肥，直到減不動。
所以健康減肥必須減脂肪，而不是水分和肌肉、同時身體每天必須補充均衡的營養和排毒，讓身體代謝自然增強，成為易瘦體質。
作為以一個過來人我已經幫助幾個朋友成功減肥成功，不管什麼減肥產品，最好不要相信商家的廣告宣傳，最好的辦法就是看使用者的效果

！如果有什麼問題可以來偶看看，偶是從淘寶達人的“減肥產品排行榜”裡買的，地址:
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這些

都是偶平時在淘寶網購經驗總結出來的好產品了，淘寶上的東西也是很便宜很方便的咯，偶還專門收集了很多熱賣好評的產品和高信譽的店

鋪，還專門做了統計做出了排行榜，用起來真的方便很多了，現在分享給大家你也去看看吧，收藏起來挺實用的，那裡還有超級經驗分享，

肯定對你有很大幫助！^_^希望可以采納我的答案咯~~~~

無意中看到了一個減肥排行榜，哦，是淘寶的減肥藥排行榜。因為淘寶一般都有7

天無理由退貨保證，我就毫不猶豫的選了前面的一種靓顏花草減肥，很快就收到了

貨，我的減肥生活就這樣掀開了新的一頁。“你好像更有女人味了!”一個月後，第

一次聽到我的bf這麼說，“線條更美，腰變細了!”我一陣竊喜，減肥成功!哦，忘了

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好東西要大家分享的對不蟲很人

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