肉醬意大利面 准備材料: 1.牛肉餡500克,洋蔥一顆切碎,胡蘿卜2根切碎,西芹4根切碎,去皮西紅柿5個打漿,橄榄油100克,鹽,雞精,桂樹葉,黑胡椒碎適量,白葡萄酒半杯,和一只大而深的平底鍋和一把長把勺子。 2.意大利面. 做法: 1.鍋裡放油,加熱至有青煙上升時放入洋蔥碎炒至噴香放如胡蘿卜碎和西芹碎炒至稀軟. 2.放牛肉餡再炒至變色時放白葡萄酒,黑胡椒碎攪拌均勻加入西紅柿漿混合均勻再放鹽,雞精,桂樹葉,轉至中火熬煮,並不時攪拌,輕輕濾去表面即可. 備注: 1.意大利面提前煮好放一段時間以後就會失去彈牙的特性,所以隨時吃隨時煮比較好。 2.由第二次開始,食用之前先把要食用的量取出放在容器內加熱就好了,在煮好的面上放上熱肉醬,再配上西紅柿沙司和芝士粉,根據口味的需要還可以加上黑胡椒. 特色: 高營養,低熱量 意大利面條含有大量碳水化合物、蛋白質和維生素,可以有效地減少人體內的膽固醇堆積,改善冠狀動脈情況,同時也非常適合運動員作為賽前的食品,既不加重消化器官負擔,又能積聚足夠的能量。
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