s美瘦身貼--每日減肥套餐推崇哦！！！！想瘦就來哦！！！

減肥餐一點意見。

6:40——早餐：一根香蕉+一杯豆漿

10:00——加餐：一杯牛奶+兩棵核桃

12:40——午餐：綠色蔬菜+白飯半碗+一個蘋果

20:00——晚餐：一杯燕麥片（可適當的添加牛奶或鈣片）

22:30——睡前：維生素b膠囊一粒，紅酒一小杯

全天：香附3g+玫瑰花3小朵+水=全天泡茶喝

s美瘦身貼是純綠色中藥制成通過經絡消化減少脂肪顆粒不像減肥藥對身體不會產生任何副

作用是真正的減脂不減水一療程可減7-12斤呢~

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節食、運動對於承受巨大壓力的職場人來說無疑是雪上加霜。營養過剩是飲食人士的主要原因，要減重必須加快體內多余熱量，現在的減肥產品太多了,都不知道怎麼選擇,我的經驗是減肥產品沒有最好的,適合自己的就是最好的,所以我們要了解一些減肥的知識,我經常去
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站上去看一些有關減肥的知識,另外還有根據網上的一些統計和調查，刻刻瘦減肥網總結和整理了一些在淘寶上賣的比較好的減肥藥，網友口碑和減肥效果都還不錯，這樣就有針對性地選擇適合自己的產品
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很多人都說運動減肥，節食減肥，甚至極端的催吐減肥。其實運動雖然說是減肥的一大要素，但是很多人堅持不下來，也有人是屬於運動了卻沒有效果的一類。而節食和催吐，那個對胃的傷害是相當大的。
很多人對減肥藥抱著懷疑的態度，其實減肥藥的效果應該因人而異，而且，你要選擇到一款有效的減肥藥。（買到假貨當然沒有效果咯！）
建議在淘寶上選購減肥藥的朋友，多看看產品的銷量，還有很多買家的評價可以參考。這裡收集了淘寶網上銷量和評價最好的10款減肥產品：
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可以免去你在太多太多減肥產品裡面無所適從的掙扎選擇。選擇一款適合你自己體質的減肥產品，盡快擺脫肥胖困擾，希望這個對你有幫助，祝減肥成功，享"瘦"漂亮！

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選擇減肥產品一定要慎重，首先要選擇對人體無危害沒有副作用的健康產品，然後就是選擇適合自己的有效產品，評價一款減肥產品的優劣主要依據是口碑和使用效果，建議參考“減肥產品口碑排行”（匯集國內最優秀的減肥產品口碑評價）
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對正在准備減肥的朋友們很有幫助的。

天熱後是減肥瘦身的好時機，選擇一款好的減肥產品很重要，現在廣告這麼多很難選擇到真正適合自己的減肥產品，看看2010年最熱門的減肥產品排行榜，匯集國內好評和口碑最好的減肥產品。
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建議你用健康減肥吧，健康減肥很簡單的，就是運動+飲食和健康瘦身產品飲食呢要注意：營養的均衡，同時還要嚴格控制攝入的熱量，具體做法如下：
1、首先減肥藥是不能吃的，如果想服用減肥產品可以吃益生堂清淨膠囊這樣沒有副作用的調理瘦身的產品
2、起床後先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，因為它含8卡路裡的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。中餐1碗米飯（1-2兩左右）+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果或是黃瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要預先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纖維質食物，比較不容易餓，容易維持三餐的定時、定量。還有，一定不要吃油炸、油膩、過甜、過鹹的食物，因為這些是減肥的天敵哦！不要暴飲暴食，飯後半個小時不能坐。
3、一定要多喝水，每天至少6大杯。開水可幫助你減少饑餓感，沖掉體內的多余脂肪，保持新陳代謝的暢通。一周量一次體重，不要多量，如此才能看到真正的進步。若你已節食很久，就應注意自己的健康狀況，要確定自己吃下的食物都很均衡，維他命攝取量也足夠，千萬別病倒了。
4、每天要適當的做些運動以配合飲食，適度的運動會減低食欲，增加脂肪燃燒的速度。運動呢可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉呼拉圈哦！如果在家或是辦公室沒有條件跳繩的話，可以選擇原地雙腳跳，一般這樣的運動時間在30分鐘左右，但也要因人而異，一定要采取循序漸近的方式，不要太急於求成。記著，跑完後要做一下伸展運動，或是找一個及胸高的地方壓壓腿，方法呢就是腳尖使勁的往臉部靠，同時還要拍打小腿，這樣做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不會成塊狀，而是條狀，看起來會很瘦的哦！完了後再側身，兩手抱在頭上，壓一壓腰。
5、提供一些我經常吃的減肥蔬菜：全麥面包，玉米，米飯（一定要少，一頓1-2兩）、雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（要脫脂的），蘋果，黃瓜，苦瓜，海帶，芹菜，黑木耳，西紅柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜頭，魚、蝦、雞肉（要吃雞胸脯肉），一切的蔬菜。
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其實減肥不一定要用東西,

在飲食上注意就好,少吃油大東西,多吃點蔬菜,
嘴不要太讒,晚上盡量以水果代替飯,

如果lz毅力好的話,我建議您跳跳繩,
從一天100個開始到一天150 200 250 300
跳繩是減肥最好的方法,減掉多余肉,皮膚也不松懈,
而且皮膚也會很有彈性.
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