怎樣吃早餐既能排毒又能養顏?

、苦瓜、青椒、大蕃茄.....等。

*為安全與最佳效果考量，凡是慢性病患所食蔬菜，需經專業人員檢測ww過方可食用。

*水果與蔬菜均需生食、完整地攝食(連皮吃)。

*葉菜類和芽菜類都是很好的食物，暫時較不適合病人在康復期使用。

地瓜(黃比紅適合)

慢性病患吃兩份，一般保健者吃一份，均要蒸後連皮食用(冬天可用烤的)。

補充閱讀：紫地瓜中含有的有機化合物花色甙可控制血液中低密度脂蛋白(俗稱“壞膽固醇”)氧化，使血流順暢，且具有降低血壓的功效。

糙米(或加小米、薏仁等五谷類)一份

*蔬菜雜糧均需選擇無農藥、不用化肥栽種的農作物，否則會影響效果。若對所購食物無把握，可以先以臭氧產生量每小時達200mg以上之蔬果解毒機處理，較為安全。

既能減肥又能排毒養顏的早餐

早餐食用的是，1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。也就是說，我們把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、紅薯、米飯的比例是1：2：1：1。若是重症病人或慢性病人，建議把早餐分成6等份來吃，只是紅薯增加到2份。

一種水果較適合的水果，包括蘋果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍須注意必須符合當地、當季、盛產的原則，而且連皮食用。重症及慢性病人所食用的水果，需經專業人員一一檢視過，方可食用。

兩種蔬菜蔬菜是鹼性的，所以我們想要減肥那麼攝取的比例就應較多，約占兩份，這樣才容易酸鹼平衡。所有食物的分解、吸收都要靠酶，而幾乎所有的蔬菜、水果都擁有大量的酶，但酶在超過54℃的溫度時就被破壞了。所以每一餐裡，一定要有50%以上的蔬菜是生食的。

選擇蔬菜的原則：以根、莖、花、果四大類為主。這四大類的蔬菜農藥比較少，且含有高度的礦物質，能量也特別的高。至於葉菜類和芽菜類也是很好的食物，但它們不適合病人在康復期使用(尤其是居住在長江以南的病友)。另外，女性不可以生食白蘿卜，要連皮、連葉一起煮來吃。

紅薯紅薯(黃肉蕃薯)是一種很好的食物，因為它擁有豐富的礦物質，幾乎涵蓋人類所需要的大多數氨基酸和維生素b群。以蒸的方式食用，特別要注意連皮一起吃。這樣可以降低膽固醇，幫助調節腸胃系統方面的疾病。

早餐如何選擇都介紹給你了，為了自己的身體健康為了能夠健康減肥在早餐的選擇上一定要注意以上提到的這些，只有這樣才能既達到了減肥的效果又不影響身體健康。

1、常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。
2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好。
3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。
5、女生月經來時，不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了，多吃可以補血的東西。
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
8、早上醒來，先喝一杯水，預防結石。
9、睡前三小時不要吃東西，會胖。
10、少喝奶茶，因為高熱量，高油，沒有營養價值可言，長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病、等疾病。
11、剛出爐的面包不宜馬上食用。
12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水，膀胱癌不會來。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
18、下午五點後，大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量。
19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。
22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的b細胞，增加細菌感染的機會。
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。
25、掉發因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排，麻辣鍋，油膩食物，調味過重的料理。
26、幫助頭發生長：多食用包心菜，蛋，豆類；少吃甜食(尤其是果糖)。
27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑。
28、蘋果是機車族、瘾君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干淨淨的肺。
29、抽煙又吃維他命(b胡蘿卜素-a維他命的一種)，會致癌，盡早戒煙，才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前，生產完後，更年期。
31、抽煙，關系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關。
32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌。
33、吃槟榔會導致口腔纖維化，口腔癌。
34、食物過於精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌。
35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌。
36、食品中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性。
37、不抽煙，拒吸二手煙。
38、適量飲酒，不拚酒，不醉酒。
39、減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物。
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。
42、每天攝取均衡的飲食，不過量。
43、維持理想體重，不過胖。
44、保持規律的生活與運動。
45、保持輕松愉快的心情。
46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

市場空白的特色美食

您是否還在為創業煩惱? 現在我們推薦一種全新的特色美食
給您-----傣族草袋飯 (也稱香草飯) 這是一種具有濃郁民族特色的美食也許你以前從未聽說過但往往新奇的東西尤其是和大眾飲食息息有關的特別是美食總能引起人們的興趣總是有它的市場,因此經營美食類的生意,更容易讓經營者闖出一片廣闊的天地來.

草袋飯距今有1300年的歷史了，這是草袋飯具有旺盛生命力的最好見證像這樣極具民族特色的老字號小吃，是投資者競相開發的香饽饽，城市中的人們很渴望見到和吃到這土香土味的農家飯，也許只有農家的這個特色美食東西才能緊緊地留住他們那挑剔的目光。讓人垂涎. 如今 ,草袋飯正在從滇西大本營迅速蔓延到全國各大中小城市，並且碩果累累，財源廣進，富了一批又一批的經營者。為下崗再就業和小本創業提供了又一個鑽石級項目。

為了讓價格平民化，和利潤最大化，草袋飯的包裝也在隨著時代的變遷，更加的精致，更加的環保，更加實用低廉。
過去，只有老頭，老太太把它作為謀生的手段，小打小鬧。現在，全民創業的意識空前高漲，這些昔日的小產品，已經被越來越多的高素質經營者看中，做大，做強，做出了名氣！當然，所產生的經濟效益，也不是老頭老太太所能比的。經過我們長期的運作，以及與眾多朋友的合作中發現，只要不是在偏僻的農村售賣，怎麼做，都賺錢。稍微有點創造力和韌勁的朋友，在類似美食城或人潮多的地方很輕松能夠每月盈利5000至8000元。也有部分人可以做到月盈利萬元以上.這個剛剛才開始的市場，需要更多有眼光、有干勁、有智慧、有經營頭腦的朋友一顯身手！

草袋飯的特色

1、包裝新穎：用特有原材料-香茅草制作的草袋作為獨特包裝，環保精致可愛！

2、絕佳的口感：草袋飯的原材料全是美味佳肴，如泰國香米、廣式臘腸、鮮蝦仁、香菇等，目前，草袋飯還借鑒了日本壽司的制作方法精心制作而成！

3、休閒與主食合二為一：經營時間不限一日三餐，冷熱吃起來都可口(但是熱食效果會更佳)，經營人群廣泛，並且不受季節限制！

4、流動的活廣告效應：購買者邊走邊吃，手裡拿著引人注目的草袋飯，這種流動式的活廣告，效應極大，有很好的帶動作用。

5、推陳出新，引領食尚潮流：草袋飯是草編藝術與美食文化的巧妙結合，我們會不斷的研發出新產品，第一時間與我們的老客戶分享，滿足並超越我們客戶的需求。

6、競爭對手少+廣泛的消費者+豐厚的單位利潤+獨特的口味和包裝=不賺錢也難.
(例如今年從我方進貨的一位北京朝陽區的客戶在美食城經營其平均每天售出約300個草袋飯月獲利達一萬五千元以上)

7、市場幾乎空白，競爭小：擁有專有技術，熟能生巧，口感必然越來越受歡迎，跟進者不可能在短期內就能超越你的。而且草袋全部由我們第一手商家(草袋編織基地)直接供應，價格低廉這樣就省掉了二手三手中間商環節可確保進貨商有較大的利潤空間。

草袋飯專用草袋子編織基地：
聯系qq：361915949

每天早上喝一杯自制的豆漿

怎樣吃早餐既能排毒又能養顏?-已回答
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