米飯會增胖嗎？_大眾科普網

米飯會增胖嗎？

選擇減肥產品一定要慎重，首先要選擇對人體無危害沒有副作用的健康產品，然後就是選擇適合自己的有效產品，評價一款減肥產品的優劣主要依據是口碑和使用效果，建議參考“減肥產品口碑排行”（匯集國內最優秀的減肥產品口碑評價）
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最快的減肥：第一種：喝白開水！早上起床後就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會長肉！第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天後身上的肉肉會減少許多！第三種：吃蘋果！對於那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，數量不限只要你覺得吃飽了就ok啦！第四種：使用減肥藥，本人使用的是美姿減肥膠囊以上種種方法都有用！只要你肯堅持15天就可以使你的體重減掉3—10斤.
參考資料
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我由於在外企任務，十分勞碌，沒有時光靜止，胸部太小始終是我的心結，穿上英俊的衣服也總以為缺乏什麼，單位的共事們都叫我“太平公主”，連男共事有時都會忍不住叫我，弄得我十分為難，給我底本就壓力很大的任務增加了額定的困擾。為此，我買了很多的豐胸產品回來按摩，到底什麼豐胸產品好，天天晚上睡覺前都折騰一番，時光很久了，可是我的胸還是沒有多大的變更，惟一的也就是胸部皮膚變得對比好，但我想要的是大一些的胸部啊，誰能幫幫我？（
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）這裡有最好的豐胸產品排行榜

點評：按摩豐胸是時下最盛行的豐胸方式，豈但可以讓胸部變得堅硬飽滿，還可以滋潤胸部肌膚，打造圓潤具備彈性的健美乳房。
市面上的豐胸產品有很多，那些豐胸的女性們經常一股腦的買回少量產品，但這並不是衰弱的豐胸方式，在抉擇豐胸產品的時分要鄭重。相對比而言，如今盛行的復合精油是一種天然且衰弱的按摩產品，尤其是含有玫瑰成分和依蘭成分的精油具備顯著的豐胸後果，大家無妨試一試，但須要配合准確的按摩手段，能力夠到達圓滿後果啊。正品不豐胸不反彈的產品推薦

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不會的
只要在早上和中午吃
並且每次吃半碗這樣子就不會胖
適當的澱粉對身體代謝是很重要的
以前我減肥也不吃米飯
一點都沒瘦
反而以後適量吃點
倒是瘦了

不會的
只要在早上和中午吃
並且每次吃半碗這樣子就不會胖
適當的澱粉對身體代謝是很重要的
以前我減肥也不吃米飯
一點都沒瘦
反而以後適量吃點
倒是瘦

米飯不會增胖
米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、b族維生素(特別是維生素b1)含量都較精米米飯中的要高，但米飯中的賴氨酸含量較低。米飯(蒸)(均值)
食物名稱：米飯(蒸)(均值)，每100克含可食用部分100克
熱量(千卡)：116b1硫胺素(毫克)：.02ca鈣(毫克)：7
蛋白質(克)：2.6b2核黃素(毫克)：.03mg鎂(毫克)：15
脂肪(克)：.3b5煙酸(毫克)：1.9fe鐵(毫克)：1.3
碳水化合物(克)：25.6vc維生素c(毫克)：0ma錳(毫克)：.58
膳食纖維(克)：.3ve維生素e(毫克)：0zn鋅(毫克)：.92
維生素a(微克)：0膽固醇(毫克)：0cu銅(毫克)：.06
胡羅卜素(微克)：.3鉀(毫克)：30p磷(毫克)：62
視黃醇當量(微克)：70.9鈉(毫克)：2.5se硒(微克)：.4

營養專家指出，有些人認為吃米飯會發胖，其實這是個誤區。大米當中雖然含有近80%的澱粉，但脂肪含量卻極低，添加水煮成熟米飯之後，每100克的熱量為120千卡左右，只相當於一個半蘋果所含的熱量，若是把大米做成稠粥，熱量就更低了。因此，除非在米飯中加入含油脂的配料(如油炒飯)，在正常食量下，米飯甚至可以被稱為一種“減肥食品”。相比之下，餅干、糕點之類不僅澱粉含量更高，還含有較多的糖分和油脂，它們才是真正會令人發胖的食品。營養專家還提醒讀者，不吃米飯等主食不僅難以減肥，還可能使人因缺乏碳水化合物而發生記憶力下降、失眠、低血糖等不良反應。

我是很懶的，平時也沒有什麼時間運動的。最好還有不吃藥就能減肥的秘方。嘿，還真被我找到了。瑞士ne減肥茶，喝茶就幫我減了18斤下來，挺美的我。我是找樂購時尚網買的，推薦你看看。laoyang212

會！白色食物是最容易增胖
包括：面粉、白糖、牛奶之類的

單吃蘋果是可以減肥的,不過只能用於短期減肥的,因為如果長期單吃蘋果會導致身體缺乏脂肪,蛋白質還有許多蘋果沒有辦法給我們的營養.這樣我們就會生病了.....
所以呢!減肥要節食+運動的,配合減肥產品,當然要選那種安全無副作用的,地址:
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（把“點”改成“.”訪問），裡面有個“減肥產品排行榜”裡買的，這都是偶平時淘寶網購總結出來的好產品了，偶網購經驗比較多，淘寶網上的東西也是很便宜很方便的咯，偶專門收集了很多熱賣好評的產品和高信譽的店鋪，還專門做了統計做出了排行榜，真的方便很多了，現在分享給大家你也去看看吧。我用了幾個月，實現了現在的91斤。這樣我們才能身體棒棒的又很苗條.順便說一句啊,減肥很痛苦的,反正從我立志要減肥那一天起,我就一直沒成功過.....

油脂的吸收和攝入不能決定是否減肥!~
主要是運動和合理搭配,如果你不吃油脂含量多的食品，但是猛吃甜食或者零食,或者主食,還是一樣的胖~!
這個是營養專家解釋過的哦`
所以,如果要減肥,首先要合理的攝入各種膳食纖維和脂肪,及碳水化合物,配合一定的運動!除此之外，我還在充分了解的情況下在網上買了青青果蔬地址:
http://www.taobaodaren.com/jianfei.htm
，裡面有個“減肥產品排行榜”裡買的，這些都是偶平時在淘寶網購經驗總結出來的好產品了，淘寶上的東西也是很便宜很方便的咯，偶還專門收集了很多熱賣好評的產品和高信譽的店鋪，還專門做了統計做出了排行榜，用起來真的方便很多了，現在分享給大家你也去看看吧。我用了幾個月，沒有出現拉肚子，頭暈等副作用在我的不斷努力和堅持下，實現了現在的92斤。這是我的成功方法，希望對你有用！減肥是需要毅力和耐心的，所以一定要堅持祝你減肥成功祝你減肥成功~另外就是堅持,有意志力!~

以色列科研人員最近發表一份研究報告稱，低碳水化合物食譜比低脂食譜更加具有減肥、控制膽固醇的作用。也就是說，少吃米飯比少吃肉更減肥。

少吃米飯比少吃肉更減肥

目前基本減肥飲食法有三種：低碳水化合物飲食法、“地中海”飲食法和低脂飲食法。哪一種能更有效實現減肥和控制膽固醇，眾人說法不一。但最近研究表明：吃低碳水化合物食物比吃低脂肪食物更能有效減肥、控制膽固醇。

研究兩年之久研究人員給參與者分別安排低碳水化合物食譜、“地中海”食譜和低脂肪食譜，並用藍色、綠色及紅色作標記。低脂肪食譜限制脂肪供給量，從脂肪中獲得的熱量不超過30%，嚴格控制熱量和膽固醇攝入量，主要進食低脂谷物、蔬菜和水果等。

“地中海”食譜的熱量和低脂食品相當，嚴格控制脂肪和膽固醇攝取量，主要進食魚類、橄榄油和豆類等。低碳水化合物食譜嚴格限制糖類的攝取，但不限制熱量和脂肪。

研究還規定所有參與者都嚴格進行等量的運動。兩年後的研究結果顯示，堅持低碳水化合物食譜的調查組平均減肥量為10.3磅，地中海飲食攝入者平均減肥10磅，而低脂肪食譜使用者只減了6.5磅。

不會，米飯主要是碳水化合物，幫助你新陳代謝的。
如果在減肥也不要不吃米飯哦。不吃的話，不能正常代謝，反而熱量堆積，不能減肥。

會的它裡面有糖

那些減肥的明星不是說很少吃米飯嗎？說明還是有一定的增肥作用。

請你放心吃

不會的，

米飯相對是比較容易消化的，營養物質容易被人體吸收，米飯比較不容易消化，因此一般而言，北方人比南方人高大結實一點，不過也是跟個人體制有很大關系的，如果你是很注意身材的人，建議還是少吃面食為好，不過偶爾吃一下也是沒關系的。

參考資料：
http:/

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