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最有效減肥藥 減腿最有效的減肥藥 哪種減肥藥最有效?

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更新時間:2022-05-18
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最好最有效的減肥藥,大家用過最好最有效的減肥藥是什麼啊?

懸賞分:0-
解決時間:2010-1-2414:35


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提問者:路上行人也斷魂-一級

















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2.以粗糙食物代替主食類,如糙米、全麥制品。
3.口味要盡量清淡,少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水,然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物,如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西後,馬上刷牙或漱口,多吃蘋果,多喝水。
9.盡量避免吃零食,尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時,先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
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