請問減肥運動是早晨起來做效果好還是睡前效果好啊？謝謝！

看看吧。

為了十月能順利穿上婚紗，所以最近這幾個月一直在糾結減肥的問題。嘗試了很多方法，都不是太理想。上個月試了據說唯一有效的減肥藥——曲美，效果還是有的，也不拉肚子，可就是導致月經嚴重不調。郁悶啊！

有姐妹推薦了克魯斯8分鐘減肥法，說是美國有幾百萬人在用，而且作者還上過cnn做專題。不像其他賣減肥的那樣吹噓一天就能減幾斤或者一個月減掉幾十斤。按照官方網的說法是每天按教程鍛煉8分鐘，1周可以瘦2斤左右。速度倒是讓人覺得放心。

昨天看到官網推出了“免費減肥計劃”，晚上報了名，今天開始推廣，希望盡快完成任務，拿到教程吧。這可能是我唯一的希望了。呵呵。

也有朋友推薦去看看淘寶減肥品排行榜，說上面列的產品都是淘寶賣的最多、信譽最好的，應該效果不錯。所以今早起來就在網上搜了。看了好多，各種版本的。但發現一個問題，各個排行榜上的數據（主要是月銷量）基本上都有誇大，有些甚至把幾十寫成幾千。嚴重無語。看了一個比較真實的記了下來（
www.i-meili.com.cn
）留著以後看看吧。

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分享下我的減肥經驗吧：
小妹身高160，27歲從24歲起體重就一直在110斤左右徘徊
前年底開始准備結婚，開始減肥
去年一年用過不少減肥藥，雖然都有一點效果，但一旦停藥很快就反彈，更是有段時間反彈到120
而且，減肥藥基本上都是靠拉肚子
唯一好點的是曲美，主要是抑制食欲和讓人精力旺盛，效果不錯，每周瘦1-2斤，但會導致嚴重的月經不調，所以用了半個月就沒敢再用了
由於3月底要辦婚禮，所以抑制非常焦慮，不知道怎樣才能瘦下來
同時也想找到真正有效、健康、而且不反彈的方法
春節前老公在國外網站找到一套運動+合理膳食的減肥法，據說美國幾百萬人在用，效果很不錯
而且這套方法的創始人約治·克魯斯上過cnn電視台的“早安美國”和奧普拉的《theoprahwinfreyshow》
更為關鍵的是，這套方法只需要每天鍛煉8分鐘的時間，也不用買任何的器械或者藥品，更不用餓肚子節食
對於我這個懶人來講，聽起來確實不錯
於是老公花了129.9美元為我在網上買了這套英文教程可我英語實在太菜，即使借助翻譯軟件也很看著很困難
還好後來他們推出了中文版本，老公和客服勾兌了半天，總算要了一套中文教程
現在堅持用了2個多月，體重從118降到103斤
還算滿意吧
也順利穿上了心儀的婚紗

剛搜了下克魯斯的中文網站：
www.best-fat-loss.com/?p=13

發現中文版的價格比英文便宜好多，只要380元，而且還送8個大禮包，不到英文價格的1/3 甚至比一套減肥保健品都便宜
有點小小的後悔啊，如果晚點買可以便宜好多

誰有《克魯斯8分鐘減肥塑身完全教程》的破解版啊？
我朋友在
www.best-fat-loss.com
網上花380買了一套
據說效果很好，不用吃藥、不用節食，每天只需要8分鐘鍛煉加上合理膳食就能輕松減肥每周大約瘦1-2斤的樣子
很想用啊
可惜朋友買的是單機加密的每台電腦一個注冊碼我拷過來也看不了
求破解版
我可以出錢買
但是價格不要超過200元
郵箱：
[email protected]

有一起減肥的姐妹加qq：8507972
謝絕商家

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推薦一款專為忙人制定的減肥方法-每天只要8分鐘

當你看到這段文字，相信你一定已經准備開始一項減肥計劃，即使你幾乎抽不出任何時間

也許你曾嘗試過減肥藥，試過網上的各種減肥保健品，

也許你也曾打算嘗試那些宣稱貼貼肚臍就能減肥的減肥貼，

但這些方式幾乎都達不到你的目的，要麼腹瀉到你放棄，要麼停用立即反彈

相信你也沒有足夠的時間每天運動幾個小時來實施運動減肥

好了，

現在你終於可以舒展眉頭

因為，我將告訴你一套最好的減肥方法

它不需要你再無止境的把錢扔向那些富得流油的減肥商

不需要你吃減肥藥

也不用你節食挨餓

更不用每天運動數個小時

只要8分鐘

對，你每天只用花費8分鐘，在家就能輕松減肥

它是專為忙人定制的減肥方法

適合愛美的女人、大腹的男人甚至想要老來瘦的中老年人

它不僅能讓你減掉脂肪，更讓你越來越健康，充滿活力

更重要的是，你只需要花費1次很少的投資

就能實現你以及家人、朋友的減肥夢想

而且，如果你有任何不滿意

你都可以立刻申請退款！

詳情：
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睡前好

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至於減肥藥，想吃的話一定要是沒有副作用效果還可以的

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