肌肉型肥胖的人做什麼運動減肥好?吃什麼能減少身上的肌肉?

答案】試過從原來的【130】到今天的【98】。你可以試試看。好吃不胖就是餓的時候做運動。下面這個就是在胖的時候求肋一個網友給講的她的減肥方法，一直按他講的做法減肥，發現其實很簡單
（以下是網友當時給的經驗，如下。先來說幾個方法吧，一天三頓按時吃，但是不要吃油膩的東西，最好是吃水煮或涼拌的東西，以前看中央電視台10套的百科探秘，一個人就用了這個方法【72】天的時間減掉了【60】斤，你可以到優酷去看看，名字叫快樂科學減肥，一天吃這點東西肯定會餓的但是不要緊，當你感覺餓的時候說明你身體內的血糖已經偏低，需要進食，但是說如果你現在不進食而是去運動，身體就會把身體上面的脂肪轉換成葡萄糖來維持身體的運作，也就是等於在吃自己的肉，不相信你可以試試一下，在餓的時候做有氧運動半個小時以上你就會不感覺餓了！~還有就是做運動，不要做劇烈運動，因為那樣你堅持的時間不長，要做自己可以堅持的運動，運動要堅持30分鐘以上，因為30分鐘之內消耗的是你體內的食物，30分鐘以上才會動用自己的脂肪！~很有效果的，現在正在努力。效果還不錯吧，減肥推薦運動，可以原地跑，一邊跑一邊看電視那樣就不會感覺枯燥了，如果你住在樓上面的話可以在腳下放個墊子這樣就ok了！~這個方法已經回答過好幾個人的提問了，但是覺得這中方法很好，值得推薦，從開始減肥到現在已經過去了一個月了啊，現在已經瘦了26斤了，沒有節食，知道26斤已經很不錯了，很不錯了啊，但是現在還不滿意，現在已經把運動時間，加倍了啊，早上一小時，晚上一小時，哈哈，如果你能堅持的話最好中午在一小時啊，堅持一個月的話你會發現你原來的漂亮衣服已經不能穿了啊！~也許你會後悔減肥因為你所以的衣服都要重新買啊！~當你實行減肥計劃的時候，您因該考慮一下，有沒有能力買衣服，在行動吧！~祝您成功！~嘿嘿！）
以上是網友幫減肥的時候寫的親身經歷，照樣子做下來真的很不錯，三餐照常吃，有時也吃點小食品，肉也吃一點，不過沒有過量的食用，現在成績130-98。的目標是90。
【請勿抄襲本答案！如試過此方法的請把自己的經歷寫在上面！】

健美啊朋友

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你是女生嗎？如果是女生的話就有點麻煩。。。
如果你是男生的話，我先告訴你你覺得自己胖了那就絕對不可能是肌肉惹的禍，還沒聽說過誰練田徑能練到覺得肥胖的程度的。
還是去跑步吧，運動還是有效果的，我想既然你練過田徑，那營養知識和運動保護你也多少知道一點，但是運動量一定要大。
還有，你要知道肌肉的比重是很大的，話句話說很小的一塊肌肉就能很重，所以不用擔心你的肌肉會讓你看起來很胖，一般那種情況是因為體脂太高了。

我女朋友在用一款纖琦綠色減肥的瘦身產品，呵呵，感覺很有效果的，說的還不拉肚子的，我見她用完後真的是瘦下來了，效果挺明顯的，確實不錯，你可以去淘寶看下噢，有銷售的.地址：
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我的經驗跟大家一起分享一下，ne減肥茶效果的確很好，沒有什麼副作用。記得我有一次買的藥，吃了之後拉肚子，把人都拉虛脫的那種效果，真的是適得其反，我命也去了半條，哈哈，夠倒霉的。不夠現在喝了2盒ne減肥茶了，效果可明顯了，在第2盒的時候開始有效果了，現在快喝完了，已經看出來效果了。這裡給大家推薦一下這種綠色茶，不傷身，有這方面需要的可以去樂購時尚網看看。yypssh

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