寶寶吃什麼增強抵抗力？

況裡看，輕度的（或稱為亞臨床型的）維生素a和維生素c缺乏是造成小兒反復呼吸道感染的一個常見原因。因此多吃一些富含維生素c的新鮮有色蔬菜和水果（其中所含的β—胡蘿卜素可在體內轉化為維生素a）或補充一些多元維生素制劑確實能有效地增強孩子的抵抗力。
2、保證充足的睡眠。這也是增強體質的重要方面。
3、進行體育鍛煉。這是增強體質的有效措施。鍛煉要從小開始，滿月後的孩子，夏天可以在室外躺一會兒，冬天可開窗在室內呼吸新鮮的空氣，衣服也不要穿得體多。從小培養孩子適應較冷的環境，當氣侯發生變化時就不容易得感冒。戶外活動不僅可以使皮膚合成維生素d，從而促進鈣的吸收，而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。經常運動還可以增強食欲，使孩子攝入足夠的營養素，這樣體質就會增強，抵抗力就會明顯增加。

寶寶斷奶前後是免疫力的脆弱期，需要精心呵護才能讓寶寶有效遠離疾病。這個時期媽媽該做些什麼呢?

q斷奶期的寶寶為何容易免疫力低下?

a：斷奶實際上就是改變寶寶的飲食習慣。有些寶寶會在一段時間裡因為不適應而挨餓，從而降低了他的免疫力。

母乳中有大量的抗體能夠增加寶寶的抗病能力，斷奶後，寶寶不僅得不到大量的抗體，如果方式方法不恰當，還會引起寶寶拒食和情緒不良，導致機體免疫力進一步下降。母乳裡是有一些媽媽的免疫因子在裡面的，突然斷奶，會造成細菌或病毒的乘虛而入。斷奶若在夏季，由於天氣炎熱，此時寶寶容易腹瀉、感冒、中暑。冬季則是呼吸道傳染病發生和流行的高峰期，極易使寶寶發生傷風感冒、急性咽喉炎，甚至肺炎等。寶寶得病後，食欲更加受到影響，如此反復造成惡性循環，嚴重影響生長發育。

寶寶斷奶最好在1歲左右，這是因為隨著他的生長，食量逐漸增大，胃腸道內的消化酶也逐漸增多，消化能力越來越強，對食物和營養也有了新的要求。此外，如果吃母乳過久，寶寶可能會因依戀母乳而不願吃其他食物，這勢必造成營養不良，影響寶寶的生長發育。

免疫力低下的特征

*經常生病，如：患氣管炎、感冒、肺炎、中耳炎、腦膜炎、腹瀉、皮膚感染等等，尤其是多次發生嚴重感染的寶寶。這些絕大部分是細菌感染。

*得病後藥物治療效果往往不佳、疾病長期不愈的寶寶。

斷奶期全面提高寶寶免疫力

*選擇好的斷奶食品：其特點為含有豐富的蛋白質和熱能，營養價值高;強化了一定量的寶寶所需的礦物質和維生素等;寶寶易於接受並愛吃。斷奶食物應細膩、滑潤、易消化、不含果蔬中的籽或長纖維等，口味應清淡適中，不添加鹽、糖。常用的有：稀粥、面包粥、蛋黃和菜泥，菜泥的品種可經常更換，可以用土豆、胡蘿卜、菠菜、南瓜等做成菜泥，逐步添加肉泥。

*創造良好的進食環境：對10~12個月的寶寶開始訓練獨立吃飯的能力，給他創造一個整潔、安靜、愉快的吃飯環境和氣氛。這時寶寶的神經系統發育還不完善，吃飯時易受干擾，大人不要過多地干涉他，也不要打攪他，讓寶寶集中精力把飯吃完吃好。

*預防接種要及時：為寶寶預防接種是人類抵御傳染性疾病而采取的積極措施，如2個月內接種卡介苗;2~6個月口服脊髓灰質炎及白百破疫苗;6~12個月接種乙型腦炎疫苗(每年一次)、麻疹減毒活疫苗、乙肝疫苗等;1歲接種流行性腦膜炎菌苗(每年一次)、卡介苗(復種)。爸媽一定要及時為寶寶接種疫苗。寶寶在打防疫針前，家長要給他們洗一次澡，換上干淨的衣服，要向醫生說清寶寶的健康情況，如有無發燒，有無發風疹塊，是否有較劇烈的咳嗽，有什麼慢性病等，以便醫生判斷有無接種的禁忌症。

*體育活動不能少：寶寶正處於生長發育的旺盛時期，適當的體育活動能增強全身的生理功能，促進寶寶生長發育，提高機體對各種疾病的抵抗能力。1歲的寶寶有獨立行走的能力，活動范圍增大，此時家長可帶寶寶進行戶外活動，多進行走、爬行取物、撿皮球、拉小鴨車走、推車前進等運動。活動時間可從15分鐘逐漸增加到60分鐘左右。

斷奶期飲食推薦

芝麻核桃糊

將芝麻、核桃各30g放在炒鍋中炒熟，研磨成粉末，加開水200ml，調成糊狀，加糖少許食用。具有補血潤腸功效，如有腹瀉，暫停食用。適用於8個月以上的寶寶。

桂藥蓮骨粥

取桂圓10克，山藥30克，蓮子12克，補骨脂12克，粳米50克。將補骨脂加水煮20分鐘，去渣留汁。將粳米、山藥、桂圓、蓮子加入汁中，煮熟食用。補骨脂補腎強骨助生長，山藥、蓮子健脾胃，桂圓養血。適用於1歲的寶寶。

菜心豬肝蘑菇湯

取菜心200g，豬肝100g，蘑菇20g。將菜心洗淨，切成一半;豬肝及蘑菇切成片，用酒、油、鹽拌勻備用。鍋中加水500ml，煮沸後加入菜心、豬肝及蘑菇，煮至豬肝熟即可。喝湯，食菜。具有調養氣血，提高免疫的作用。適用於1歲以上的寶寶

6個月以前，孩子體內有來自母體的抗體，他的免疫力就足夠。6個月以後，可以通過添加合理的輔食，培養良好的生活習慣來提高免疫力，沒必要刻意去吃什麼提高免疫力的東西。

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