礦物質水是不是真的像廣告說的那樣好啊?

——為何喝白開水最好

水是生命之源，是維持人體生理與新陳代謝活動的重要物質，人體組織的1/4是由水構成的。如今市場上各種純淨水、礦泉水及飲料真可說是五花八門，廣告宣傳更是誘人。

飲料？？？
一般的飲料中，都會有較高的糖分，過多的糖分會使我們體內的脂肪堆積而發胖，擾亂消化功能，降低食欲，影響其他營養物質的攝入，而導致貧血和發育遲緩。另外，過多地飲入酸性飲料，易使人疲勞，免疫力下降，身體容易感染疾病。

純淨水？？？
水是人體的六大營養素之一，水中含有多種對人體有益的礦物質和微量元素，而純淨水中的這些物質含量大大降低，如果平時人們飲食中的營養結構又不平衡，就很容易導致營養失調。

礦泉水???
由於產地不同，不同品種的礦泉水所含的礦物質也不同：有的富含锶，有的富含鋅、碘、锂、硒等，因此，並不是所有的礦泉水都適合我們當作飲用水長期飲用。

茶和咖啡？？？
具有提神效果，喝茶宜喝淡茶，況且也並非人人適合喝茶；因為咖啡因會影響鈣的吸收，有的人喝咖啡成瘾，每天要喝三四杯，這很容易導致骨質疏松等疾病。

^o^煮沸後自然冷卻的涼開水進入人體後可立即進行新陳代謝，有調節體溫、輸送養分及清潔身體內部的功能。白開水最容易透過細胞膜促進新陳代謝，增加血液中血紅蛋白含量，增進機體免疫功能，提高人體抗病能力。白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性，它很容易通過細胞膜被機體利用，增加肝髒酶的活性，提高抗病能力。習慣於喝涼開水的人，體內脫氫酶活性高，肌肉內乳酸堆積少，不容易產生疲勞。
[精]為什麼說白開水是最好的飲料？
2008-01-2003:10:36本文已公布到博客頻道玩樂·飲食分類
為什麼說白開水是最好的飲料？

如今市場上各種純淨水、礦泉水和飲料名稱五花八門，廣告宣傳更是誘人，那麼人們究竟該選擇什麼來喝呢？其實從健康的角度來看，白開水是最好的飲料，它不含卡路裡，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。含糖飲料會減慢腸胃道吸收水分的速度，長期大量喝飲料，對人體的新陳代謝會產生一定不良影響。李百花大夫告訴記者，像橙汁、可樂等含糖飲料口感雖好，但不宜多喝，每天攝入量應控制在一杯左右，最多不要超過200毫升，而對於糖尿病人和比較肥胖的人來說，則最好不要喝飲料。

純淨水和礦泉水等桶裝水由於飲用方便深受現代人青睐，但是李百花大夫提醒，喝這些水時一定要保證其衛生條件，一桶水最好在一個月內喝完，而且人們不應把純淨水作為主要飲用水。因為水是人體的六大營養素之一，水中含有多種對人體有益的礦物質和微量元素，而純淨水中的這些物質含量大大降低，如果平時人們飲食中的營養結構又不平衡，就很容易導致營養失調。有的人擔心自來水硬度太大會不利於身體健康，但李百華大夫介紹說，水的硬度對人體健康基本沒有影響，而且現在國內的自來水都符合生活飲用水的標准，飲用煮沸了的自來水是安全的。