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我是這樣減肥的!
其實減肥很簡單,就是堅持。 你工作學習忙沒活動的事件就必須要控制下飯量。 早飯:隨便吃了。每天1個雞蛋,麥片+牛奶。對胃腸還好。早餐之前可以拿出5分鐘做做腹部擠壓。 中飯:8分飽,可以肉類+青菜。飯後1小時吃個水果。 晚飯:6分飽,最好是主食+青菜,肉類絕對不能吃。(沒有足夠的運動量並且想減肥的話必須控制晚餐的進食,控制住了就成功否則只會越來越胖。)如果學習到晚上餓了可以啃水果。晚飯絕對不能喝湯,如果喝請喝清水煮青菜。 吃肉的話是,無腿的最好(魚類),兩條腿的次之(雞,鴨),四條腿的最爛(豬肉)但兔子肉是例外,想吃肉了可以吃它。 青菜類:盡量吃黃瓜,冬瓜,油菜,菠菜,豆芽,芹菜,這些都有些減肥的功效。 水果:蘋果,草莓,檸檬,橙子,柚子,都有減肥功效。 主食:盡量吃米飯,尤其晚上少吃面食。 晚上餓了就吃這些水果。
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一起努力! 我上大學的時候因為生活突然變輕松,由剛上大學的時候剛100斤,到去年冬天快畢業實習的時候才發現自己已經120斤了,整整20斤的肉啊,面對找實習單位,不得不減肥了,班裡一個同學介紹我用什麼歐什麼定點瘦,效果還真的很好,2個療程下來,90斤現在,沒想到還不反彈,減肥的時候也沒有別人吃減肥藥時的副作用,沒想到能這樣輕松的瘦下來了!網址記不清了,就收藏了個別人的評論網址: http://www.jianfeipaihangbang.net
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很高興與你分享我成功減肥的感想!建議你少吃米、面主食,可以吃青瓜、番茄、胡蘿卜、生菜、豆芽、蘋果等蔬菜水果!魚蝦類、雞肉、雞蛋都是不錯的選擇!不要吃多油、甜、鹹的高熱量食物!保持每天三餐七分飽,飯前喝水,睡前3-4小時不要吃東西!順便多走路、爬樓梯、跑步;不知不覺就瘦下來啦喔!你還猶豫什麼,趕快行動吧!祝你減肥成功,加油!希望你給予采納,謝謝啦!! 嘻嘻!。。。堅持不了的話可以使用這個 www.29jf.com 祝樓主減肥成功 選擇減肥產品首先要選擇口碑好的,建議參考一下國內減肥產品口碑排行。 http://www.coolwenzi.com/jf.html (真實有效,極具參考價值)選擇國內口碑及效果最好的減肥產品。 很多減肥藥其實並不能減去臉部多余的脂肪,而且瘦臉按摩手法需要找准穴位,要不然效果也不是很佳,要像快速有效的瘦臉,可以去看看七日俏植物瘦臉組合,七天給你一張動人的俏臉
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