緩解便秘早上空腹和蜂蜜水好，還是喝淡鹽水好？

緩解便秘早上空腹和蜂蜜水好，還是喝淡鹽水好？

其實很多人認為早上和鹽水很好，其實是錯誤的，人體早上的滲透壓是平衡的，這時如果和鹽水的話，會使體內的滲透壓紊亂，導致便秘。
蜂蜜的確實解決便秘的好食品，但是不適宜空腹喝，因為蜂蜜的糖分高，早上喝過多的糖，對腎髒的代謝增加了負荷。建議早上起床喝一杯200ml的溫熱水，20分鐘之後早餐吃免煮的燕麥片，用開水沖泡燕麥，燈稍涼一些以後加入蜂蜜，然後一起進食，燕麥是粗糧，增加膳食纖維，對便秘有一定的療效。您不妨試試！參考資料：cctv-2 生活欄目-《為您服務》

三孩低聚果糖可以在腸內選擇性地作用於雙歧桿菌、乳酸菌等有益菌，並使其迅速大量增殖。雙岐桿菌具有調節和促進免疫作用，可以合成維生素b族群和葉酸等，起到預防疾病的作用，能預防、根治便秘，治療腹瀉，還有延年益壽、抗衰老的作用。參考《腸道生活好管家》（中華預防醫學會微生態學分會，公眾營養與發發展中心編著）

我以前就是便秘很嚴重的，基本上能用的辦法都用了都不行的，有的就是瀉葉，腸清茶等等用了之後就馬上拉肚子，不吃就不行了，真是很遭罪呢！後來我家人給我買的飲泰思通，連著吃了2-3天終於有效果了，果然是沒有拉肚子的，然後我吃了2個月，停藥之後到現在一直挺好的，但是我還是保持每天喝杯蜂蜜水的習慣呢！但是要注意的，最好找他們廠家買，比較安全哦!
呵呵，希望我的答案能幫助你的，給個最佳答案哦！o(∩_∩)o

都可以的我比較喜歡和蜂蜜水
我減肥的時候用的易青的瘦身貼享瘦網上的
http://www.xshouw.com

喝淡鹽水好,有促進腸蠕動的作用，解決便秘問題。蜂蜜水有幫助睡眠的作用，晚間喝較好。

蜂蜜水好

早上起床前，按時針方向撫摸肚子，很管用的

治便秘,可以.睡前按摩腹部,順逆時針.早起喝一杯溫開水,然後吃早餐.
如果身體發冷,屬虛寒體質的,不建議早上用蜂蜜.

蜂蜜。
喝鹽水沒有前面說的那麼誇張，也有緩解便秘的效果
但是鹽水不能長期喝，沒好處的。
所以，還是喝蜂蜜比較好

如果是針對便秘的話，建議還是晚睡前服用較好，親身體驗，不過如果你是習慣性便秘，建議可以服用水蘇糖來調理的，詳細的調理方案建議可參考如下內容。還有一點，要想不便秘，千萬不要久坐。

喝一點淡的蜂蜜水能緩解便秘

蜂蜜水好。鹽水會造成體內滲透壓紊亂。蜂蜜水要是溫的哦。還有，如果用沸水沖蜂蜜，好像營養價值會被破壞。

蜂蜜水好，早餐可以試試牛奶加豆漿，很管用的。

蜂蜜，具有利便，滑腸作用

便秘是指大便不通，糞質干燥堅硬，解而不暢之病症，中醫又稱“不更衣”、“陰結”、“脾約”。
便秘的發病原因是飲食不當，過食辛厚；久坐少動，氣機阻滯；體質壯實，肝腑燥結；病後體虛，氣血耗傷以及隔肌、腹面、提肛門肌、腸平滑肌衰弱，部分腸梗阻，潰瘍病，腹腔腫瘤，子宮瘤，卵巢囊腫，鉛中毒，某些藥物的副作用等因素都可導致大腸傳導功能失常形成便秘。
治愈便秘不乏良方，平時多食疏菜、多引水，加強體育鍛煉，養成定時排便習慣，不濫用瀉藥，避免自體中毒，標本兼治療效則更佳。給你介紹幾個處方。
1：醋蛋療法
制法：雞蛋1個，米醋180毫升，將蛋放醋內2個晝夜後，敲破去殼攪勻，再放置4天後服用。
服法：日服2次，每次15毫升
療效：服用1天見效，7天好轉。15天痊愈。
2：藥物療法
處方：鮮紅薯葉500克，花生油15克。
用法：加鹽適量炒熟，1次服食。日2次
療效：食用7天便暢，15天痊愈
3：治習慣性便秘
處方：當歸、萊菔子隔20克，蜂蜜200克
用法：按常規制成膏劑，每服50克。日2次
療效：用藥2天，有效率94.17％

便秘是指大便不通，糞質干燥堅硬，解而不暢之病症，中醫又稱“不更衣”、“陰結”、“脾約”。
便秘的發病原因是飲食不當，過食辛厚；久坐少動，氣機阻滯；體質壯實，肝腑燥結；病後體虛，氣血耗傷以及隔肌、腹面、提肛門肌、腸平滑肌衰弱，部分腸梗阻，潰瘍病，腹腔腫瘤，子宮瘤，卵巢囊腫，鉛中毒，某些藥物的副作用等因素都可導致大腸傳導功能失常形成便秘。
治愈便秘不乏良方，平時多食疏菜、多引水，加強體育鍛煉，養成定時排便習慣，不濫用瀉藥，避免自體中毒，標本兼治療效則更佳。給你介紹幾個處方。
1：醋蛋療法
制法：雞蛋1個，米醋180毫升，將蛋放醋內2個晝夜後，敲破去殼攪勻，再放置4天後服用。
服法：日服2次，每次15毫升
療效：服用1天見效，7天好轉。15天痊愈。
2：藥物療法
處方：鮮紅薯葉500克，花生油15克。
用法：加鹽適量炒熟，1次服食。日2次
療效：食用7天便暢，15天痊愈
3：治習慣性便秘
處方：當歸、萊菔子隔20克，蜂蜜200克
用法：按常規制成膏劑，每服50克。日2次
療效：用藥2天，有效率94.17％
其實很多人認為早上和鹽水很好，其實是錯誤的，人體早上的滲透壓是平衡的，這時如果和鹽水的話，會使體內的滲透壓紊亂，導致便秘。
蜂蜜的確實解決便秘的好食品，但是不適宜空腹喝，因為蜂蜜的糖分高，早上喝過多的糖，對腎髒的代謝增加了負荷。建議早上起床喝一杯200ml的溫熱水，20分鐘之後早餐吃免煮的燕麥片，用開水沖泡燕麥，燈稍涼一些以後加入蜂蜜，然後一起進食，燕麥是粗糧，增加膳食纖維，對便秘有一定的療效。您不妨試試！
參考資料：cctv-2生活欄目-《為您服務》

蜂蜜是解決便秘的好幫手。

淡鹽水

淡鹽水

1蘋果：它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路裡熱量也不高。

2葡萄柚：葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，借此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命c，大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命c最適合不過了。至於很多人害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和!

3蕃茄：嚴格說起來，蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材!
來源：
www.jianfei-paiming.com
(淘寶減肥產品排行榜)
4菠蘿：有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。這說法可是有依據的!因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。

5香蕉：以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路裡頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。（建議：將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，長期堅持可使臉部皮膚細嫩清爽，適用於干性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。）

6奇異果：維他命c超多的奇異果(猕猴桃)，一直是愛漂亮美眉的最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內!和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，為大家在水果的選擇上提供了很多的方便之處!

7檸檬：檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命c含量也是眾所皆知的多，女生會通常將它拿來美白肌膚，它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用!

選擇減肥產品一定要慎重，首先要選擇對人體無危害沒有副作用的健康產品，然後就是選擇適合自己的有效產品，評價一款減肥產品的優劣主要依據是口碑和使用效果，建議參考“減肥產品口碑排行”（匯集國內最優秀的減肥產品口碑評價）
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其實我們一直認為減肥就要少吃多運動，但是中醫卻認為肥胖很可能還需要補充營養。因為他們認為肥胖是脾虛造成的，脾虛會使得身體裡面的垃圾排不出去，這樣就形成了肥胖。因此，光靠節食和運動不但起不到多大的效果，還很有可能加重脾虛的症狀，所以中醫認為如果是因為脾虛造成的肥胖，第一件事情就是要補充營養而不是節食和運動。
每個人肥胖的原因都有可能不同，這就是為什麼很多人按別人的方式減肥沒什麼效果的原因。減肥還需要對症下藥才行,現在市面上比較好的減肥產品不多,但我們可根據銷售量和好評量來判斷,這榜單就不錯,值得收藏,

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其實很多人認為早上和鹽水很好，其實是錯誤的，人體早上的滲透壓是平衡的，這時如果和鹽水的話，會使體內的滲透壓紊亂，導致便秘。
蜂蜜的確實解決便秘的好食品，但是不適宜空腹喝，因為蜂蜜的糖分高，早上喝過多的糖，對腎髒的代謝增加了負荷。建議早上起床喝一杯200ml的溫熱水，20分鐘之後早餐吃免煮的燕麥片，用開水沖泡燕麥，燈稍涼一些以後加入蜂蜜，然後一起進食，燕麥是粗糧，增加膳食纖維，對便秘有一定的療效。您不妨試試！

其實很多人認為早上和鹽水很好，其實是錯誤的，人體早上的滲透壓是平衡的，這時如果和鹽水的話，會使體內的滲透壓紊亂，導致便秘。
蜂蜜的確實解決便秘的好食品，但是不適宜空腹喝，因為蜂蜜的糖分高，早上喝過多的糖，對腎髒的代謝增加了負荷。建議早上起床喝一杯200ml的溫熱水，20分鐘之後早餐吃免煮的燕麥片，用開水沖泡燕麥，燈稍涼一些以後加入蜂蜜，然後一起進食，燕麥是粗糧，增加膳食纖維，對便秘有一定的療效。您不妨試試！

其實很多人認為早上和鹽水很好，其實是錯誤的，人體早上的滲透壓是平衡的，這時如果和鹽水的話，會使體內的滲透壓紊亂，導致便秘。
蜂蜜的確實解決便秘的好食品，但是不適宜空腹喝，因為蜂蜜的糖分高，早上喝過多的糖，對腎髒的代謝增加了負荷。建議早上起床喝一杯200ml的溫熱水，20分鐘之後早餐吃免煮的燕麥片，用開水沖泡燕麥，燈稍涼一些以後加入蜂蜜，然後一起進食，燕麥是粗糧，增加膳食纖維，對便秘有一定的療效。您不妨試試！

其實很多人認為早上和鹽水很好，其實是錯誤的，人體早上的滲透壓是平衡的，這時如果和鹽水的話，會使體內的滲透壓紊亂，導致便秘。
蜂蜜的確實解決便秘

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