緩解便秘早上空腹和蜂蜜水好，還是喝淡鹽水好？

的好食品，但是不適宜空腹喝，因為蜂蜜的糖分高，早上喝過多的糖，對腎髒的代謝增加了負荷。建議早上起床喝一杯200ml的溫熱水，20分鐘之後早餐吃免煮的燕麥片，用開水沖泡燕麥，燈稍涼一些以後加入蜂蜜，然後一起進食，燕麥是粗糧，增加膳食纖維，對便秘有一定的療效。您不妨試試！參考資料：cctv-2 生活欄目-《為您服務》

其實很多人認為早上和鹽水很好，其實是錯誤的，人體早上的滲透壓是平衡的，這時如果和鹽水的話，會使體內的滲透壓紊亂，導致便秘。
蜂蜜的確實解決便秘的好食品，但是不適宜空腹喝，因為蜂蜜的糖分高，早上喝過多的糖，對腎髒的代謝增加了負荷。建議早上起床喝一杯200ml的溫熱水，20分鐘之後早餐吃免煮的燕麥片，用開水沖泡燕麥，燈稍涼一些以後加入蜂蜜，然後一起進食，燕麥是粗糧，增加膳食纖維，對便秘有一定的療效。您不妨試試！參考資料：cctv-2 生活欄目-《為您服務

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