肌肉腿爬樓梯能減下去嗎

肌肉腿爬樓梯能減下去嗎

我告訴你我一直堅持的方法:
1.少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
2.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
3.多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦
還有，吃減肥藥一定要小心，不管有用沒用，最好是沒有副作用
我朋友吃了一個叫什麼膠囊的，效果很好，一月減得比我減下的多,她推薦給我，我也正想去買來試試，你不妨也先了解一下。

這裡是她剛給我的地址:
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這只是個評論,點了連接購買還是去淘寶的.

爬樓梯對身體的好處是:
能增加體力，加強下半身肌肉，特別是雙腿，既可以出汗健身，又很適合忙碌的城市上班族天天就近練習.

爬樓梯對身體的壞處是:
爬樓梯時，膝關節要負擔體重的3—4倍，使損傷加重。而且，爬樓梯時膝關節彎曲度增加，髌骨與股骨之間的壓力也相應增加，會加重膝關節疼痛。因此，有膝關節病的老年人應盡量少走樓梯，尤其不能提重物上下樓梯，以坐電梯為宜。

爬樓梯鍛煉應該注意:
爬樓梯鍛煉，首先要結合自己的實際情況。中老年人有不同程度的骨質疏松，某些身體過於肥胖的人，對膝關節的壓力更大。因此，這些人一定要掌握好速度與持續時間的關系。開始時，應采取慢速，堅持一段時間，可以逐步加快速度或延長時間，但是不能過於劇烈，否則會增加心肺負擔。在爬樓梯的過程中發現不適，應立即停止鍛煉。特別需要注意的是，膝蓋有陳舊性損傷的人，盡可能不要進行爬樓梯的鍛煉。同時，要掌握正確的鍛煉方法。下樓時，為了防止膝關節承受壓力增大，應前腳掌先著地，再過渡到全腳掌著地，以緩沖膝關節的壓力。爬樓梯後可對膝關節局部按摩，平時最好常做下蹲、起立及靜力半蹲等練習，使膝關節得到充分的運動，防止其僵硬強直。

【注明】:爬樓梯時候為防止磨損，對小腿進行打繃帶和捆綁,沒有這個必要,正常人或青年人爬樓梯是不會磨損的,還可以達到強筋壯骨的效果,更是減肥健美的靈丹妙藥.但有膝關節病的老年人應盡量少走樓梯.

減肥不能只看速度，一定要健康才行的。美國加州睡睡瘦用於女士靶向瘦臉、瘦腹、瘦腰、瘦腿、瘦臀、瘦臂，以及消除妊娠紋、減肥紋，收緊小腹肌膚等。堅持使用，可使您腰腹纖瘦、肌膚緊致，再現妙齡曲線。靶向瘦身不瘦胸。

適應於：
①;臉部、腹部、腰部、臀部、腿部、及手臂等局部肥胖的女士。②;生育後身材走形，欲恢復體形的女士。
③;希望保持苗條身體，避免出現贅肉的女士。
④;崇信科學，不願盲目服用減肥藥物的女士。
⑤;過去服用減肥藥出現減肥反彈，或者減肥後出現胸部變小等後遺症的女士。⑥;欲消除腹部或大腿部肌膚松弛下垂現象，及消除妊娠紋、減肥紋的女士。

使用方法：每日沐浴或局部擦洗後，取適量於掌心，輕輕揉抹於您欲瘦身的部位，即為有效體驗。

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