吃什麼做什麼對眼睛有好處？尤其是近視眼。

吃什麼做什麼對眼睛有好處？尤其是近視眼。

蛇膽!
但是視力重在保養,你可以堅持做做眼保健操,打打乒乓球之內的有氧運動!!

推薦個視屏交友站

http://www.see020.tk/52345

眸瞭近視訓練五步法：
1、杜絕過度看近，閱讀和寫作業等長時間看近的事，要使用讀寫遠望鏡。
2、養成最佳的坐姿，即挺胸直臂讀寫，握筆要正確。
3、加強戶外運動。要求每天戶外運動兩小時鍛煉，跑步、打球、武術、游泳、體操等均可。
4、做望遠的眼調節訓練，包括：防治近視訓練操，轉眼球，經常測視力，常抬頭仔細看遠方的目標，
5、糾正不良習慣：包括愛低頭、趴伏、躺著看東西，晚睡，長時間午睡，偏頭、瞇眼和玩電腦、長時間看電視。

可以登錄
www.mouliao.com
了解相關愛眼知識！qq咨詢1401271202

近視是眼睛為避免光中毒過度調節的結果。在屈光靜止的前提下，遠處的物體不能在視網膜匯聚，而在視網膜之前形成焦點，因而造成視覺變形，導致遠方的物體模糊不清。
正常視力情況下，物體通過晶狀體成像後，物像焦點落在眼底視網膜上，光線通過晶狀體聚焦後，能量變得非常高，人體是依靠視網膜的衛士――葉黃素，來吸收高能光線：紫外線、藍光，使視細胞免於被燒傷殺死。
當眼睛視網膜、黃斑的葉黃素含量不足時，就無法充分吸收紫外線、藍光的毒光，眼球為了保護視細胞不被毒光傷殺，會產生應激反應，努力調節眼球向後，躲避光線的焦點，從而使物體成像後落在眼底黃斑前方，形成近視。佩戴眼鏡後，可以調節光線的焦點，讓焦點重新落在視網膜黃斑上。
但眼睛的葉黃素含量如果沒有改變，眼睛同樣經受毒光的傷害，眼球會繼續向後調節，以保護自己，結果導致近視度數增加。

通過服用樂盯補充眼睛的葉黃素是一種主動預防近視、防止近視度數加深的辦法，也是防止近視後眼睛被毒光進一步傷害的辦法，讓我們遠離更加嚴重的眼睛疾病。

希望以上的回答令您滿意，如仍有疑問，可直接咨詢800-830-3570.

多喝菊花和枸杞泡水多食用胡蘿卜，胡蘿卜含豐富的維生素b 能使眼睛明目

吃魚，胡蘿卜，維生素a,e,羊肝。

可以多吃含維生素a的食品，如豬肝、胡籮卜等。但更為重要的是用眼衛生

食品：荠菜、芥菜、苦瓜、胡蘿卜、香榧子、無花果、動物肝髒、青魚、白魚、蚌肉、螺蛳。
1.胡蘿卜6根，水煎2日服完，連服幾十天。功能消積明目。適用於夜盲症或小兒疳積。
2.白魚一條，去鱗及內髒，枸杞子30克，共煮湯食。功能健脾胃，補肝腎。適用於肝腎陰虛之流淚、視物模糊等。
3.枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月為一療程。
4.菊花茶開水沖泡，經常飲服。
食品：荠菜、芥菜、苦瓜、胡蘿卜、香榧子、無花果、動物肝髒、青魚、白魚、蚌肉、螺蛳。
處方：1．桑椹15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服。每日1次。
2．胡蘿卜6根，水煎2日服完，連服幾十天。功能消積明目。適用於夜盲症或小兒疳積。
3．白魚一條，去鱗及內髒，枸杞子30克，共煮湯食。功能健脾胃，補肝腎。適用於肝腎陰虛之流淚、視物模糊等。
4．枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月為一療程。
5．菊花茶開水沖泡，經常飲服
我們日常的飲食中，一些蔬菜對眼睛以致其他生理機能的保養都有很大的益處。
菠菜

根據美國一項調查，吃大量菠菜，也許可減低老年失明的危險。這要歸功於類胡蘿卜素－－綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。

哈佛大學醫學院一個研究小組指出，每天吃大量這些蔬菜的人，患上視網膜黃斑變性的機會可減少百份之四十三。

視網膜黃斑點退化是與老年人有關的眼病，患者視網膜中心退化，中央視力逐漸喪失。

該研究小組由眼科與流行病學系的約翰·塞醫生領導，比較了八百七十六名五十五歲到八十歲人士的飲食習慣，其中三百五十六人是黃斑點退化患者，其馀五百二十人則否。他們發現，吸收類胡蘿卜素越多，患上黃斑點退化的風險越小。效力最大的是綠色蔬菜中的兩種類胡蘿卜素、黃體素和玉米黃質。

蕃茄

蕃茄的營養非常豐富，每斤含蛋白質二至八克，脂肪一點四克，碳水化合物九克，鈣三百毫克，磷一百七十四毫克，鐵二毫克，還有維生素a、b1、b2，c，p，pp等。此外，還含有果酸、檸檬酸、蕃茄素。維生素pp的含量是蔬果中第一名，維生素a的含量是荀的十五倍，維生素c則相當於兩斤半蘋果，三斤香蕉、四斤梨子的含量。

一般蔬菜中的維生素c煮上三分鐘便損失5％，煮十五分鐘損失30$。而蕃茄中的維生素c，雖經烹調煮熟，比其他蔬菜損失少更多。這是因為蕃茄有酸性，維生素c在酸性環境中受到保護。經計算，每人每天吃兩三個蕃茄，便可滿足一天對維生素和礦物質的需要。

蕃茄的藥用∶色、香、味俱佳的蕃茄不但可供食用，亦可供藥用。醫學界認為，蕃茄味酸甘、性平、無毒、有清熱解毒、涼悅平肝、解暑止渴的作用，適用於高血壓、牙根出血、胃熱口苦、發熱煩渴、中暑等症。

蕃茄的醫療作用，就在於它所含的成份。例如維生素p，可保護血管，能防治高血壓；維生素pp，可保護皮膚健康，治療癞皮病，維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成。由於維生素c的含量高，醫生夏天常讓牙根炎、牙病、流鼻血和患出血性疾病的病人多吃蕃茄。維生素a可保持皮膚的彈性，促進骨骼鈣化，對牙齒組織的形成起重要作用，可用以防止小兒佝偻病、夜盲症、眼乾燥症。蘋果酸和檸檬酸可幫助胃液對脂肪物質進行消化，吃了油膩食物，吃點蕃茄不但助消化，且可防消化不良。蕃茄亦有利尿作用，吃蕃茄對腎病有益，據說其果汁中還有一種叫氯化銅的物質，對肝病有輔助治療作用。蕃茄素可以抑制一些細菌，可用於口腔發炎，熱天還可以將蕃茄片熬湯當茶喝，有清熱防暑作用。

紅蘿卜

紅蘿卜有兩個特點，一是含糖量高於一般蔬菜，有芳香甜味；二是含有豐富的胡蘿卜素，這種胡蘿卜素涉入人體可轉變成維生素a，維生素a可維護眼睛和皮膚的健康，患皮膚粗陋病、夜盲症、眼干燥症、小兒軟骨病的人，就是因為缺乏維生素a，尤其是兒童在發育生長期更加需要。

其實，各種蔬菜中都含有多少不等的胡蘿卜素，不過，都沒有紅蘿卜的含量豐富，而且比較容易損失，不大容易被人體全部吸收。而紅蘿卜所含胡蘿卜素在高溫下也能保持不變，因此易於被人體吸收利用。紅蘿卜的頻色越濃，所含胡蘿卜素越多，遠遠超過其他蔬菜。

紅蘿卜還有維生素c、蛋白質、脂肪和若干礦物質。紅蘿卜所含的糖，為單糖和多糖，其中的澱粉糖和蔗糖，在胃腸道中受許多消化的作用，可變成葡萄糖、果糖被人體吸收，成為人體熱量來源之一。

紅蘿卜生吃甜脆爽口，可代水果；單純炒吃或配肉炖食、做飽子餡亦可；與大米、小米、玉米一起熬粥，也很好吃。

羊肝

[性味]性涼，味甘苦。
[功效]養肝，明目，補血，清虛熱。
[宜食]適宜患有夜盲症(雀目)，眼干燥症，青盲翳障，小兒疳眼，目暗昏花，或熱病後弱視之人食用；適宜血虛患者，面色萎黃，婦人產後貧血，肺結核，小兒衰弱，以及維生素a缺乏症者食用。

《藥性論》：“青羊肝服之明目。”《隨息居飲食譜》：“諸般目疾，並可食之。”《現代實用中藥》：“適用於萎黃病，婦人產後貧血，肺結核，小兒衰弱及維生索a缺乏之眼病(疳眼、夜盲等)。”
[忌食]根據前人經驗，羊肝忌同豬肉、梅子、小豆、生椒一並食用；由於羊肝含膽固醇高，故高脂血症患者忌食。
唐·孫思邈：“羊肝合生椒食，傷人五髒，最損小兒。合苦筍食，病青盲。”
[按語]據營養學家分析，每100克羊肝中，除水分外，含蛋白質18．5克，脂肪7．2克，碳水化合物4克，灰分1．4克，鈣9毫克，磷414毫克，鐵6．6毫克，硫胺素0．42毫克，尼克酸3.57毫克，抗壞血酸18．9毫克，維生素a29900國際單位。可見羊肝屬於一種富含維生素a和磷的食品。
應該有你需要的~

你可以多吃些胡蘿卜，運動，使當地眼睛休息，不要經常熬夜，看書，看電視要距離一定的距離，還有出去多走走，不要老賴在家裡，使眼睛處在疲勞的狀態。最好，做做眼保健操，現在，市場上有很多保健品賣的，比如，眼保健操護眼儀，我目前使用的是，一路爽護眼儀，感覺還可以。你想了解什麼情況，可以找我。qq:1259740509

營養全面均衡就好，可以多吃蔬菜水果。
主要是自己養成科學合理的用眼習慣，不要讓眼睛過度疲勞。

多吃胡蘿卜和魚。還要注意用眼衛生，看書時間長要看看遠處

近視者可補充的營養物質
1.蛋白質：就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由於含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前後徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必需氨基酸。
2.鈣：鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。
3.鋅：近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。補鋅最好服用蛋白鋅，如新稀寶片。
4.維生素：是人體必需的營養物質。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法治療近視時，應適當多補充些維生素a、b1、b2、c、及e。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝髒和新鮮的蔬菜、水果。5．補肝益腎的食物這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。
5.葉黃素和玉米黃質是視網膜黃斑的主要成份。所以必補無疑。

有什麼視力方面的問題也可以qq與我聯系：183845426
更多資料也可參考：
www.xwzg.com.cn

希望之光眼保健公司：可以使用多維視覺訓練儀產品，多維視覺訓練儀主要是通過鍛煉眼肌提升視力，眼球運動，沒有任何藥物副作用可以矯正近視，弱視，遠視，散光，但是除了做訓練以外，平時在飲食方面也要多注意，像辛辣的，油炸的盡量少吃，多吃胡蘿卜，綠色蔬菜，水果等

可以使用多維視覺訓練儀產品，多維視覺訓練儀主要是通過鍛煉眼肌提升視力，眼球運動，沒有任何藥物副作用可以矯正近視，弱視，遠視，散光，但是除了做訓練以外，平時在飲食方面也要多注意，像辛辣的，油炸的盡量少吃，多吃胡蘿卜，綠色蔬菜，水果等

參考資料：希望之光眼保健公司

眼護士按摩儀是國內首創的大眾化普及型新奇護眼用具，它是根據中醫經絡學說，通過26顆钕磁指同時按摩眼部穴位，刺激和鍛煉視椎細胞和視神經，緩解睫狀肌疲勞，減輕長時間用眼造成的眼睛干澀和疼痛，調和氣血，促進新陳代謝。獨特的針孔狀透片可矯正焦點，護目養神，加強眼部細胞組織自然自愈能力，在防止近視、弱視等眼睛疾病加深的同時,並收到美容眼部的功效。產品采用眼鏡式造型,佩戴舒適,按摩力度有九種方式可以調節,還有自動定時控制,外觀精美顏色靓麗,是絕佳的眼部保健小護士
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
最近在未來家電器旗艦店買了一款【護眼儀眼護士

[1] [2] 下一页