冬天怎麼減肥？女人怎麼減肥最快

可不可以用睡睡瘦懶人享受貼，身邊不少姐妹都在用

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減肥這麼多年了，最怕的就是沒效果又浪費時間。最好還有不吃藥就能減肥的秘方。嘿，還真被我找到了。瑞士ne減肥茶，喝茶就幫我減了，%^&**^$%挺美的我。快到樂購時尚網看看吧，你可以去看看。好東西大家分享！
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2009年淘寶網口碑最好的最熱賣減肥產品top10

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都是淘寶網最熱賣的呢，親可以比較下再購買。
希望可以幫到你哈^^

我比較幸運,第一次想減肥就碰到好產品了。ne減肥茶,沒有反彈,沒有副作用，全身輕了好多。我是在樂購時尚網買的。你搜索下就找到他們拉.
好大力2009

少吃多動

12天減去身上12%的辦法

不需要運動,很多老外用了都說非常好,這也是美國的世界健身中心強烈推薦給想要迫切減肥的女士的良方.方法:一共12天:頭3天:每天以蔬菜和水果作為食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦),份量不限第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(請不要買裡面有防腐劑的,不但不能幫助減肥還會增加小肚肚),可以多吃,份量不限最後的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限。
  台灣減肥妙方-3星期瘦7公斤
  方法是：睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量再配上一片至兩片的奶酪！全脂高鈣起司配紅酒，可以提高代謝率，有利於燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白質和脂質；紅酒含酒精，都具有產熱作用，且可讓血糖上升。熱量很低，才129卡，又加上飲食的控制，就更容易減重。每天攝取固定的鈣質可有效的減肥由於起司成份與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收，且蛋白質經過發酵而產生的短鏈胺基酸，可提升代謝率。紅酒含酒精，可幫助睡眠。而睡眠時代謝慢、體溫低，吃起司和喝紅酒，可產熱，並加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內脂肪，以達到瘦身效用。前一餐不能吃澱粉類的食物，要不然會起到反效果。紅酒要選橡木桶發酵成的。材料起司1-2片or50g紅酒50-100c.c.要選擇脂質、鈣質含量高、糖份低/低碳水化合物的及自然發酵或煙熏口味的起司。而不可選擇加工多、有添加口味，如草莓、檸檬、藍莓等起司。記者根據醫師說明全脂高鈣起司可減肥，到超市選擇5種起司，並由醫師評鑒1包起司以100g為單位，糖份在5g以下、脂質在25g以上，就是可以用來減肥的起司。有利於燃燒腰腹和臀部脂肪。
  三日減肥食譜。。。。詳情請參考以下網址

選擇減肥產品的標准，不是看它能減多少斤，而是看它能減多少厘米，多少尺寸！伊可秀能風靡全球，憑的就是減尺寸，真減肥！不節食、不運動，減出你希望的尺寸，穿上你期盼的低腰褲、炫出你最迷人的小蠻腰。

冬季吃多又懶得動的話，“冬季肥”就會悄悄地上身，成為揮之不去的夢魇。營養師針對冬季來臨，提供了數道營養均衡的冬季減肥食譜，食譜裡包含了大豆蛋白、鈣質、維生素c、e、天然類胡蘿卜素…等，可輕松攝取一天所需營養，並達到減肥效果。

1、西式包蛋(三人份)

食物：蛋3個，牛奶-120cc，洋蔥丁3湯匙，蕃茄丁2湯匙，乳酪絲1茶匙，蘑菇1-2個切片，青椒少許，橄榄油2茶匙

做法：

1.洋蔥丁、蕃茄丁、蘑菇片及青椒先以橄榄油炒至五分熟備用

2.蛋打碎入鍋並加入牛奶煎至六分熟，加入半熟的洋蔥、蕃茄丁、蘑菇片及青椒、乳酪絲於上面，將蛋翻轉即可起鍋

營養成分分析：

熱量-417大卡

蛋白質-27公克

脂肪-29公克

碳水化合物-12公克
2、乳香田園蔬菜

食物：牛奶-240㏄，鮮奶油-少許，乳酪絲-少許，青花椰菜-100公克

做法：

1.將青花椰菜燙熟，用冷水沖，瀝干後備用

2.用牛奶、橄榄油、鮮奶油、乳酪絲下鍋伴炒至濃稠狀

3.將煮好的青花椰菜與做法2快速拌炒一下即可

營養成分分析：

熱量-188大卡

蛋白質-8公克

脂肪-12公克

碳水化合物-12公克

原文網址：
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吃煮土豆，管用

減肥有3年了，試了很多減肥藥，有的沒有效果，有的很傷害身體，我真的都快對減肥失去信心了。還好上個月姐妹喝了ne減肥茶瘦了17斤推薦給我，我也到樂購時尚網(
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)定了一個療程，現在已經減了13斤了，這麼好的東西我覺得要和大家分享。

聽說好多人都用瑞士ne減肥茶減肥成功了。樂購時尚網(
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每次喝減肥茶拉肚子拉的身體都虛了，這回聽朋友講ne減肥茶不拉肚子，也是報著試試看的心態在樂購時尚網(
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無需節食的九天瘦身寶典！想減肥的mm們可以參考一下如果你覺得自己已經很胖，或正在變胖，不妨按照專家提供的瘦身秘訣實踐一下，雖然每天只有一點小小的變化，但這將會使你重新贏得一個健康、苗條的身材、甚至不用節食就能辦得到。

第一天每頓飯前飲一杯水

特別是出席豐盛的晚宴或者出外就餐時更需如此。因為你可能被美味佳肴吸引而過食，飯前飲水能增加你的飽感，從而自然抑制了你的食欲。此外每天應保證飲用8杯水。“適當的飲水是減肥成功的關鍵。”營養學專家如此說。

配合的動作練習：

［原地扭身功］左右扭動腰部，可以刺激腹外肌和腹內肌，從而使腹部和腰部變得更加纖細。

1.兩腿張開，兩腳間的距離與肩膀同寬。

2.吸氣的同時兩臂側平舉，然後呼氣，並同時將左手放到右腳腳踝。眼睛要望著向上伸展的右手指尖。

3.再吸氣，並挺直上身，然後用同樣的方法，在呼氣的同時彎向另外一只腳踝。左右交替著做3回以上。

第二天聰明地吃，但並不是少吃

使自己挨餓的減肥法實際上對減肥沒有什麼幫助。因為你進食一旦減少，新陳代謝的速度也會隨之下降，那麼體內燃燒的熱量就會變少，導致減肥失敗。正確的減肥方案應該是改變飲食結構，多吃

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