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愛美的朋友們~~運動加使用減肥藥才是最健康滴~~~我朋友剛剛使用過一款康爾瘦組合的減肥藥~~說效果不錯~~ 瘦了整整14斤

日本新的瘦身法“迷你停食”減肥法。
每周有2天不吃正餐,只吃流質的食物,像是稀飯、豆漿、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥，來取代三餐的大魚大肉。據說這種迷你停食法,有助於清除體內廢物,讓腸胃的代謝更為順暢,皮膚也會變得有光澤,因為方法很簡單又不痛苦,最近成為日本女性喜愛的瘦身方式。
喝牛奶法:
減肥，我已經打了一場持久戰了，除了吃減肥藥品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來一袋一斤裝的牛奶，堅持一個月，效果真的很不錯，減了能有10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃，有助於消化，最主要的是減肥的同時還可以讓我們的皮膚變的水水~~~~
食醋減肥:
很有效，一個月可以減大約6公斤
食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究，肥胖者每日飲用15毫升一2o毫升食醋，在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水，也可適當吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的減肥美容方法,在日常飲食規律不變的情況下，以1：4的比例食用.具體方法：1早餐具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝;2中餐和晚餐後立刻喝.值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例

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happywilliam

減肥其實很簡單，但有的時候也很繁瑣。好多人都感覺到無從下手不知道該怎麼減肥

下面呢就把我的經驗和大家分享一下

我的方法主要就是帕拉減肥黑咖啡配合適量的運動那效果是非常的好

我每天早晨起床後喝一杯溫開水早餐呢基本上我都是吃一個蘋果

然後去上班，到中午吃飯後10分鐘到15分鐘左右我喝一杯帕拉減肥黑咖啡

然後去走樓梯，呵呵好多時候同事都以為我怎麼了呢

大約來來回回走15分鐘左右然後回去到點上班了

晚上下班後回到家做飯

飯後呢20分鐘左右在喝一杯帕拉減肥黑咖啡看會電視大約15分鐘左右

我開始轉呼啦圈每天堅持20分鐘的呼啦圈效果很好的

出汗後在用帕拉減肥黑咖啡客服教我的美容小秘方

用帕拉減肥黑咖啡的植物纖維來擦拭皮膚效果不錯哦

就這樣我一直堅持著一個星期我不僅體重減少了3公斤

皮膚也比以前光滑了好多。

在用一段時間就改為每天一杯黑咖啡就可以保持了

其實喝帕拉減肥黑咖啡不運動也可以減肥

但客服告訴我配合適量的運動不僅是身體好還可以減肥效果加倍

好了我的經驗都分享給大家了希望對胖友們有一些幫助

減肥咖啡地址:
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減肥方法挺多的，不知道你適合和喜歡哪種，我是用減肥產品瘦下來的。運動和節食我都不適合。減肥產品效果也也挺好，是我在
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買到的額

減肥其實有很多方法哈，你可以去網上查查一些相關的資料
那兒有很多哈，其實減肥最好的是通過日常的飲食，合理膳食
然後是通過體育鍛煉
一般的減肥藥藥慎重的吃
因為現在很多減肥藥不是想象的那麼好
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我很想‘瘦’很久了，可是用了很多方法，還是不能減掉一身的肉肉，郁悶。也是聽朋友說愛霉果果瘦效果很不錯的，也只是抱著試試的心態買了，吃的前幾天根本沒有什麼效果，那時我的心裡就在想..肯定是讓騙了（好心疼啊，那可是我省了一個多月的錢啊）。呵呵可是過了那又過了幾天後，效果出現了（有時一天能減1-2斤）一個多月我減了34斤那，呵呵意外的驚喜啊！真的好開心啊，我是看到朋友就會不厭其煩說到我的減肥經歷
對了，他們的網址是
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最好不要吃藥啊，副作用很大，而且效果不好，我是過來人，有什麼問題可以加我q770278556。

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青青蔬果效果提示
1.服用1-3天
口唇有微干的感覺，身體微微發熱，這是蔬果特效清脂成分已發揮作用，使你體內的多余脂肪開始松動，3天後大便有黃色油脂現象出現。
2.服用10天
腹部，大腿，臀部松動感受十分明顯，尤其腹部倍感輕松。過剩的脂肪通過分解，開始排出體外，
   局部脂肪正快速消失，悄悄稱一稱，你將驚喜地發現體重和腰圍都有明顯減少。
3.服用25天
對鏡審視，你會有意想不到的收貨，腰部縮小肌膚繃緊而有彈性，渾身有輕松的感覺，排便相對正常。
   哇！這是排脂工作基本完成，體重減少達到穩定階段，人體代謝機制逐漸完善
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以下是我總結的減肥方法：
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。
3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西後，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
以上方法需要堅持的，我朋友用過，效果很好，但是我沒有堅持太久，在網上找到減肥藥，評價很好，買的人很多，很多減肥產品的排行榜都是排第一的，我就心動了，就讓我姐買了2盒，讓她當白老鼠，還真有效果，1個月下來減了13斤，於是我就從她那搶了一盒來用，那時是買2送1，一共3，我和我姐就一起吃，晚上一起去公園做做運動，還比賽誰減得多，結果當然是我贏了^_^，我減了16斤，她還是13斤，我又買了一盒，第二盒才減了12斤，不過還是很開心的，到現在已經8個月了，沒有反彈那時候開始我就開始收集這類排行榜，很多都是專家通過比較店鋪信譽和銷售記錄以及網友的評價，做出的排行榜，當然也有很多是我通過購買和網友的交流統計出來的，都是熱賣好評的，網購這麼多年了，現在才知道，原來這樣統計下，真的方便很多，現在分享給大家，當然主要是希望大家給我加加人氣，還有采納我的答案，讓我賺賺分^_^，收集了很多減肥有效方法;最有效的減肥產品排行榜

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你可以做一下參考，我家裡的東西幾乎都是在網上買的，還收集了很多減肥有效方法,經驗，歡迎交流減肥美容經驗.我的回答比較全面吧，^_^
希望可以采納我哦~祝你減肥成功

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一、合理飲食
減肥：控制主食和限制甜食

如原來食量較大，主食可采用遞減法，一

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