低,且食物纖維的含量豐富,中醫認為,它是輔治肥胖症的果類,它利水,化痰,潤肺,健脾胃。到了一周的中間,應該給自己小小地加把油,補充較為全面的營養。猕猴桃營養豐富,是個不錯的選擇。濃濃的綠色,既養眼又養心。
周五:番茄(紅色水果)
番茄含有豐富的維他命c、e、維他命b群、胡蘿卜素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質。維他命b群,能促進體脂肪的代謝、維他命c含量是西瓜的十倍,一個中等大小的番茄,便能補充一個成人一天的維他命c需要。
減肥原理:番茄含豐富的果膠等食物纖維,讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝,對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。
周六:葡萄(紫色水果)
葡萄富含葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素b1、b2、c等多種維生素和礦物質。所含物質能補充人體能量,具有補益氣血、生津止渴、強筋骨、利小便等功效。常吃葡萄對神經衰弱及過度疲勞者,頗有好處。葡萄因為其形美味佳,而且營養豐富,歷來被視為“果中之珍”,名列世界四大水果之首。
減肥原理:墨西哥醫學專家研究發現,女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄,既能達到減肥目的,又有益於心血管健康。韓國氣質美女李英愛每次發現自己發胖後都是用葡萄餐減肥法的哦。
周日:香蕉(黃色水果)
香蕉非常甜,所以常會被人誤認為熱量很高,其實不然,一根香蕉(淨重約100g左右)的卡路裡只有87卡而已,與一餐的白飯量相比,只有一半一下的低卡路裡量 2009年淘寶減肥產品排行榜|最快最有效的減肥產品 2009年12月份淘寶減肥產品排行榜 網站地址 www.sinjf.cn
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1-3天拍淤積調分泌
略有飽腹感腹部有咕噜通氣感和排便量增加,屬正常反應。內分泌及飽腹神經得到調整、代謝加速。
4-7天清淤脂消肚腩
腹部贅肉略有熱感,排瘀因子瘦旋基能持續激活、產生更多脂肪分解酶,把體內囤積的多余脂肪分解為水、糖元等能量以滿足機體所需熱量。
10-30天排除肥根兒不反彈
排除體內“肥根兒”(三瘀),人體代謝加快,消耗略大於攝入,贅肉逐漸減少,身體漸感輕盈,體重減少,腰圍一量,哇!小了2寸!
30-60天整體調節秀體型
體內氣血通暢,代謝正常,體內沉積的毒素及其它廢物隨代謝排出體外。肚子平了!腰瘦了!誘人曲線出來了!真不敢相信!而且肌膚也好像光滑有彈性了,色斑也減輕了,身體其它雜症也會隨之改善。
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