有沒有好點的減肥方法啊

有沒有好點的減肥方法啊

少吃多餐，八分飽。早餐6：30吃：主食半個饅頭一碗粥一個雞蛋，午餐主食半個饅頭一碗粥12：00吃，晚餐主食一碗粥18：00之前吃完。每餐的副食可搭配幾種青菜，但要少油少鹽，每人正常的鹽量是一啤酒蓋，禁食肥肉和鹹菜！睡前3小時內不進食！
少吃主食或者甜點，多吃青菜，青菜可生吃，象黃瓜，蘿卜，胡蘿卜等。熟吃要少放油！適當吃些水果，可以一天吃2個蘋果，香蕉就不要吃了，熱量太大！由於平時運動量大脂肪減掉的同時營養也在流失，每天可吃2片復合維生素。

少吃多餐，八分飽。早餐6：30吃：主食半個饅頭一碗粥一個雞蛋，午餐主食半個饅頭一碗粥12：00吃，晚餐主食一碗粥18：00之前吃完。每餐的副食可搭配幾種青菜，但要少油少鹽，每人正常的鹽量是一啤酒蓋，禁食肥肉和鹹菜！睡前3小時內不進食！
少吃主食或者甜點，多吃青菜，青菜可生吃，象黃瓜，蘿卜，胡蘿卜等。熟吃要少放油！適當吃些水果，可以一天吃2個蘋果，香蕉就不要吃了，熱量太大！由於平時運動量大脂肪減掉的同時營養也在流失，每天可吃2片復合維生素。

堅持每天跳繩，每次連續跳500個，跳的過程中如果累了，只許短暫調整（不能超過1分鐘），循序漸進，到每天2000個。可以嘗試一下。

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