1歲的寶寶吃什麼零食營養

1歲的寶寶吃什麼零食營養，比如可以補腦、補維生素、補鈣等

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這時幼兒正是身體長得最快的時候，骨骼和肌肉發育需要大量的鈣，因而對鈣的需求量非常大。如未及時補充，2歲以下尤其是1歲以內的嬰兒，身體很容易發生缺鈣。

推薦一些美味補鈣餐，一邊可以補鈣，一邊從均衡的輔食中攝取多元化的營養寶寶就會各方面的營養都跟得上。

·魚菜米糊

原料：米粉（或乳兒糕），魚肉和青菜各15-25克，食鹽少許。

制法：將米粉酌加清水浸軟，攪為糊，入鍋，旺火燒沸約8分鐘；將青菜、魚肉洗淨後，分別剁泥共入鍋中，續煮至魚肉熟透，調味後即成。

補鈣奧秘：

魚肉中富含鈣，不僅能夠促進寶貝長個子，為骨骼發育添磚加瓦，還可促進腦發育，滿足身體對多種營養素的需求。

·蛋花豆腐羹

原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。

制法：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開；下入豆腐小火煮，適當進行調味，並撒入蛋花，最後點綴小蔥末。

補鈣奧秘：

雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣，吃起來也又軟又嫩，特別適合給還不太喜歡咀嚼的寶貝吃。

·蝦皮碎菜包

原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、自發面粉、些許調味品等。

制法：用溫水把蝦皮洗淨泡軟後，切得極碎，加入打散炒熟的雞蛋；小白菜洗淨略燙一下，也切得極碎，與雞蛋調成餡料；自發面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上籠蒸熟即成。

    補鈣奧秘：

蝦皮含有豐富的鈣、磷，小白菜經汆燙後可去除部分草酸和植酸，更有利於鈣在腸道吸收。雞蛋的好處自不必說，10個月以上的寶貝一定會非常喜歡這種鮮香的小包子。

·香香骨湯面

原料：豬或牛胫骨或脊骨200克、龍須面5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數滴。

制法：將骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸後酌加米醋，繼續煮30分鐘；將骨棄之，取清湯，將龍須面下入骨湯中，將洗淨、切碎的青菜加入湯中煮至面熟；加鹽推勻即成。

補鈣奧秘：

骨湯富含鈣，同時富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、磷和多種維生素，可為正在快速增長的1歲以上寶貝補充鈣質和鐵，預防軟骨症和貧血。

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其實吃母乳就夠了母乳的營養比任何其他產品的營養都全面而且寶寶也容易吸收的如果母乳不夠的話你可以選擇一些奶粉給寶寶喝1歲以上的寶寶可以喝成長型的奶粉你可以試試荷蘭本土的牛欄蠻不錯的我家寶寶也是喝的這個牌子的而且是從一出生就喝的這個沒有喝過母乳的一直都長得很好也沒有什麼不適應的情況發生的不過這個牌子目前還沒有在中國正式銷售的我們家的都是朋友從荷蘭寄過來的有興趣的話可以咨詢
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nutricia始創於1901年，專業從事人類營養研究至今已有100年歷史，是荷蘭皇家numico集團中歷史最悠久的一面旗幟，紐迪希亞是歐洲最大的臨床營養（clinicalnutrition）產品生產商。歐洲最大的nutricia公司出品的本土nutrilon,是國外醫生推薦的最好的奶粉，大家一定認識的香港牛欄，中國恩貝兒，新西蘭的karicare都是他出品的。有需要的話你可以咨詢---中國唯一的牛欄代理商非凡尚網
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合理安排孩子的零食對於1～3歲的孩子來說，兩餐之間的零食非常重要。因為這個年齡的孩子胃容量不大，每日三餐所進食量對他們來說是不夠的，而且這個時期的孩子活動量增多，也造成了對食物的額外需求，所以說零食也是孩子膳食的一部分。盡管零食是必需的，但不能無節制地吃零食。在孩子2歲以後，應適當控制零食的量，特別是當孩子吃零食太多，降低對營養豐富的正餐的食欲時，或孩子過於肥胖時，都應注意控制零食。以什麼作為零食好呢？家長應有意識地幫助孩子選擇營養性零食。1歲左右的孩子，母乳可以作為兩餐之間或睡前的零食。稍大孩子可選擇新鮮（干）水果，可直接食用的蔬菜如黃瓜、西紅柿，自做的純果汁，含

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