吃白菜也可以快速減肥

倍；微量元素鋅高於肉類，並含有能抑制亞硝酸胺吸收的钼。白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多余的膽固醇。此外，白菜本身所含熱量極少，不至於引起熱量儲存。所以，中老年人和肥胖者，多吃白菜不至於囤積脂肪，但白菜本身並沒有減肥、瘦腿的功效。

民間關於吃醋有益的說法眾多，像是吃醋促進新陳代謝、消除疲勞、降血壓、防止血管硬化、調整血液酸鹼值來預防疾病、幫助消化、甚至減肥等等。而這些五花八門的健康論調缺乏科學證據。

米醋能減肥嗎

正常情況下，人體的血液呈弱鹼性(約為ph7.4)。營養師指出，國外曾有少數研究發現，血液偏鹼的人，身體比較健康，而偏酸的人，患疾病的風險比較高。民間也有所謂吃肉會讓體質變酸，吃蔬菜、水果、喝醋等可以調整體質，恢復到偏鹼性狀態的說法。不少西方營養學家指出，目前根本找不出科學根據證明這種說法，就連中醫也不認同這種靠飲食改變身體酸鹼值的論點，醋本身更不可能有減肥、瘦腿的功效。

民間偏方“白菜＋米醋”能夠開胃，米醋能夠幫助燒出美味菜肴，達到健康飲食的均衡。但是，民間偏方“白菜＋米醋”能夠瘦腿是不可信的，因此也不必對醋抱持過高的期待，更不要誤信偏方。要注意菜肴中米醋添加的時機和分量，吃得不恰當，反而傷身。

若減肥瘦身，吸脂是很好的選擇。吸脂作為一項成熟的瘦身手術，可在麻醉無痛狀態下進行。吸脂手術，從根本上減少了脂肪數量，手術恢復期過後減肥效果明顯。適合脂肪堆積導致肥胖者。

養生保健協會的有關專家認為，白菜中含有豐富的維生素c、e，多吃白菜可以起到很好的護膚和養顏效果。白菜營養豐富，其維生素c、核黃素的含量比蘋果、梨分別高5倍、4倍；微量元素鋅高於肉類，並含有能抑制亞硝酸胺吸收的钼。白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多余的膽固醇。此外，白菜本身所含熱量極少，不至於引起熱量儲存。所以，中老年人和肥胖者，多吃白菜不至於囤積脂肪，但白菜本身並沒有減肥、瘦腿的功效。

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