最近都聽別人說黃瓜雞蛋三日減肥法，是真的嗎

我是用黃瓜雞蛋的減肥方法
吃黃瓜雞蛋的日子，到今天為止，算起來減肥到現在已經是第十二天了，今天好餓，目前的體重是93斤。就有一個字，餓、、、而且還有好多想吃的東西，眼前不斷的浮現出麻辣燙、豆腐、雜醬面、方便面好多、、、嗚嗚、、、

由於過年的原因，以前體重一般維持在96到98斤內，一下子胖到了104斤，當然這也是空腹稱的，如果多吃了點最高能達到108，好胖，之前98斤的時候就不斷的想減肥，不但沒有減掉，反而胖了，所以嘗試了一天只吃早飯，而且吃的很少很少，每天做大量的運動，
早上五點半起床，步行300米的操場10周，回來吃飯，吃的很少，然後收拾家務，拖地板等，緊接著原地跑30分鐘，還真是折磨人，跑完後大汗淋漓，然後做瑜伽，大約半個多小時，然後15分鐘的呼啦圈，800左右的跳繩，然後慢走20分鐘，呼啦圈15分鐘，跳繩600多個，蹬三輪15分鐘，休息。之後下午1點左右開始慢走30分，蹬三輪15分鐘，瑜伽三十分鐘。晚上，慢跑20分鐘，步行30分鐘，呼啦圈15分鐘，跳繩600多個，就這樣堅持了9天，每天大量的喝水。我的天啊，簡直過的好辛苦，每天在饑餓和疲倦中渡過，每天幾乎都在大量的運動，身體到處的很酸疼，九天後，上秤一稱，我的天不但沒瘦還胖了，我都要瘋了，知道嗎，付出的努力有多大，有多痛苦，可是、、、、不但沒瘦，胖了！哎，生氣，郁悶。

想死的心都有，在網上聽說黃瓜雞蛋能減肥，所以在經歷過九天的痛苦過後的我，暴飲暴食的吃了六天，體重在飲食後稱最多達到110，當然的吃了好多，是胃要撐爆了的時候稱的，估計排出後盡量也就少於105斤，也就105吧。我覺得只靠我自己減肥有點困難了，後來我在網上查了好多產品，後來我在這裡看到看見
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了減肥產品，我當時還就想能有效果嗎！不過看著這個產品的口碑還是很不錯了它是純中藥提取的，沒有任何副作用也不會反彈，後來想買一個療程試試，最好效果還真不錯的，一個星期我就瘦了4斤。我現在97斤了，現在還在使用，如果你按著專家說的做，你一定會達到減肥效果的。我的目標體重是90，朋友們，祝大家早日減肥成功！我昨天去稱了體重，現在已經是88斤。真心祝願大家也減肥成功。

要減肥首先要弄清發胖的原因。人為什麼會發胖？就一個根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那麼多營養，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理。那麼，到底該怎樣減肥？~~~
1、嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵！這裡有三點必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和饑餓感，不知不覺吃下過多的食物，多余的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，“晚吃少”就難以做到了；三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝鹹湯。許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點以後堅決不進食，也堅決不喝水！這是他們保持曲線美的關鍵。事實的確如此，許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士，過於豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。根據人體的生物鐘運行顯示，在九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多余的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。

有人說：九點前我就餓得難受，怎麼辦？那就吃蘋果吧。蘋果可以減肥。蘋果可以調理腸胃、止瀉、通便、消食化積，可以治療高血壓，降低血中膽固醇。蘋果是低熱量食物，以蘋果充饑能使人體攝入的熱量減少，同時蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿卜素等，既可以基本上滿足人體的必需，又能夠被人體充分消化吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎髒的負擔，使體內廢物得以充分排出，使血液得以淨化。

2、堅持晚飯後快步走半個小時以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個共同的特點，要麼長期從事案牍工作，要麼不愛活動。長時間坐在辦公桌前、微機前、電視前，多余的熱量消耗不掉，就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以，要想減肥，必須改掉不愛活動的生活方式，要增加運動，消耗多余的熱量。

早晨鍛煉不如晚上鍛煉。從人的身體狀態來說，人沉睡一夜，早晨身體處於缺水狀態，血液粘稠，投入劇烈運動，有可能造成大腦供血不足、腦溢血、心肌梗死等危險（如果喜歡晨練，建議你洗刷完畢喝1－2杯白開水，再去鍛煉）。從環境上來說，空氣中的一些毒氣，在太陽沒出來以前很難揮發，也不適於鍛煉。從後續反應來看，早晨鍛煉後容易吃得更多，反而加大了攝入量。

晚飯後鍛煉主要是為了把身體中多余的熱量消耗掉。但是吃過晚飯不宜立即活動，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立即活動影響消化。吃過晚飯半個小時後外出活動為宜。最理想的運動方式就是快步走，並且時間要持續在半個小時以上，這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來，進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化，所以有氧運動才能減肥。劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處於一定程度的缺氧狀態，是不能氧化脂肪的。

3、不吃甜食。蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。因為糖類在體內極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。絕大部分食物中都含有糖，那些糖已經保證了你身體的需要。額外過多地食用甜食，能誘發胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉化成脂肪。大部分胖子，都有一個愛吃甜食的習慣。要減肥，就盡量不要吃甜食喽。(中學生最好不要戒吃甜食，因為甜食能增強記憶力)。

4、進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多，要細嚼慢咽，這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化，而且有利於減少進食。食物進入人體，血糖升高到一定水平，大腦食欲中樞就會發出停止進食的信號，過快進食，大腦發出停止進食信號前，你已經吃的過量了。所以進食速度要慢，吃飯要以八成飽為宜。

減肥還有許多具體的小方法，如食醋、戒飲白酒、不吃零食等，但是我認為只要做到以上最重要的四點就可以了。關鍵在於堅持！關鍵在於養成生活習慣！我認為，只有這樣的減肥才是科學的減肥！只有這樣的減肥才是有效的減肥！只有這樣的減肥才是健康的減肥！想減肥的朋友不妨試試。~~

您也可以適當的使用減肥藥，要沒有副作用的那種，除了做運動我現在還用了~青青減肥膠囊，純綠色的減肥產品，也不反彈，，給你個他們的官方指定代銷網址吧，有興趣可以去了解下~（
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在網上上買東西，千萬得小心謹慎，建議你需要注意：多做對比，貨比三家嗎？
第一不要只看價格便宜，一分錢一分貨；
第二不只關注這個賣家的好評率多少，還要看他有多少個差評，差評多的不要選！
第三要選開店時間久一點的賣家，至少要一年半以上；
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