女性常吃哪些食物可以瘦臉?

低膽固醇，還能將婦女更年期的潮熱反應減少到最低程度，同時能使骨骼健壯，因為在豆類裡起化學反應的黃酮素與雌激素的結構相近，每天攝入50-76毫克黃酮素能減輕更年期潮熱反應，而一小杯豆腐就含有25-35毫克黃酮素。

牛肉：由於婦女一生中有很長的月經期，這使得她們比男人更容易貧血。血液裡含鐵量低，會引起嚴重的疲勞。要想獲得足夠的鐵，吃牛肉是一種好辦法，100克生牛肉裡至少有3毫克鐵，另外牛肉的脂肪含量低，既可增加能量又能抑制體重。

甘藍葉：骨質疏松症是老年婦女容易患上的一種疾病，這種不起眼的蔬菜能幫助人們遠離骨質疏松症。除了能從甘藍葉中攝取到大量的鈣、維生素d外，還能攝取維生素k，維生素k對骨骼有很強的保護作用。

另外，還要向廣大的女性朋友們，尤其是受痘痘困擾的朋友們，推薦一款，純天然的，草本的，決對安全的，懷素堂土瓜根粉面膜。一種安全使用的粉。這個不是吃的啦。呵呵。

要想成功瘦臉，應該注意多攝取含鉀高的食物，因為鉀能夠促進體內代謝功能，排除因為飲食不當或生活習慣不良所產生的臉部腫脹問題。此外，高纖維的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦臉的好朋友。

菠菜：小小一把菠菜含有豐富的鉀及維生素a和維生素c，但是要注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食物。

豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜可以強化咀嚼功能，是促進口腔活動的優質食品。

冬瓜玉米湯：冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。還要少吃高鹽分食物，否則會加重浮腫。

胡蘿卜：每天早上喝一杯現搾的蜂蜜胡蘿卜汁，養顏又美容。

堅果：含有豐富的維生素、油脂，可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力。

要想成功瘦臉，應該注意多攝取含鉀高的食物，因為鉀能夠促進體內代謝功能，排除因為飲食不當或生活習慣不良所產生的臉部腫脹問題。此外，高纖維的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦臉的好朋友。

菠菜：小小一把菠菜含有豐富的鉀及維生素a和維生素c，但是要注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食物。

豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜可以強化咀嚼功能，是促進口腔活動的優質食品。

冬瓜玉米湯：冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。還要少吃高鹽分食物，否則會加重浮腫。

要想成功瘦臉，應該注意多攝取含鉀高的食物，因為鉀能夠促進體內代謝功能，排除因為飲食不當或生活習慣不良所產生的臉部腫脹問題。此外，高纖維的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦臉的好朋友。

菠菜：小小一把菠菜含有豐富的鉀及維生素a和維生素c，但是要注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食物。

豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜可以強化咀嚼功能，是促進口腔活動的優質食品。

冬瓜玉米湯：冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。還要少吃高鹽分食物，否則會加重浮腫。

胡蘿卜：每天早上喝一杯現搾的蜂蜜胡蘿卜汁，養顏又美容。

堅果：含有豐富的維生素、油脂，可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力。

我們通過食療方法來瘦臉，需要很長時間才能見效，效果保持也不持久，目前國內最快速，最有效的，最安全的瘦臉方法就超聲法瘦臉，做後理論上保持永久不反彈，但瘦臉不能把面部的全部脂肪去掉，必需留一部份脂肪細胞，使面部看起來柔和，不致於過瘦。因此一般只要不暴飲暴食，可以保持5-10年以上

我們通過食療方法來瘦臉，需要很長時間才能見效，效果保持也不持久，目前國內最快速，最有效的，最安全的瘦臉方法就超聲法瘦臉，做後理論上保持永久不反彈，但瘦臉不能把面部的全部脂肪去掉，必需留一部份脂肪細胞，使面部看起來柔和，不致於過瘦。因此一般只要不暴飲暴食，可以保持5-10年以上

先是紫菜，（日語又稱海苔），紫菜的營養價值豐富，含碘量很高，而且富含膽鹼和鈣、鐵，有效治療水腫，而且還可御癌。可以多做紫菜湯來喝呦！
其次是菠菜，一把小小的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c，但是菠菜是極易流失營養的食材，需特別注意烹調方式呢，所以要在烹饪時，好好注意哈！o（∩_∩）o
第三是紅蘿卜，每天早上喝一杯現搾的蜂蜜紅蘿卜汁，養顏又美容的呢！愛美的女孩不要錯過呦！
第四是納豆，容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，納豆含有豐富鉀，據說是健康、長壽的食物之一。所以我們還要多吃一些納豆呢！！！o（∩_∩）o~第五是豆苗，綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，它擁有大量的有利消除水腫的鉀，而且它還有強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促喔進口腔活動的優質食品。
還有是西洋芹，和以上食物一樣的，西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢！
最後就是青青秀身茶瘦臉效果很明顯的，這個也是無意中發現的，以前用這個減肥了，後來發現臉也瘦了很多。

看看青青秀身茶的介紹吧在百度百科上搜到的
“青青秀身茶”是北京壽春堂醫藥保健品公司推出的一個新減肥茶。
北京壽春堂醫藥保健品公司距今有14年的歷史，曾經退出個多種保健茶，獲得全國優質保健品金獎。壽春堂之所以最近推出“青青秀身茶”這個完全不同與以前宮廷風格的產品，引領了新的一輪減肥時尚，讓減肥人群不再胡減、亂減。減肥茶融合了含有玫瑰花精華的配方，在減肥的同時還能面色紅潤有光澤。
“青青秀身茶”主要成分是荷葉、淡竹葉、玫瑰花、山楂、烏龍茶5種草本精華。
【荷葉】
清涼敗火，消脂潤腸，很多人都知道喝荷葉茶來減肥。荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色，早在明朝，《本草綱目》中就有“荷葉升發陽氣、去脂瘦身”的記載。飲用一段時間後，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。荷葉的減肥原理，即服用後在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪的吸收，從根本上減重，並更有效的控制反彈，是新一代綠色減肥的佳品。
【烏龍茶】
烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命c，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，能夠刺激胰髒脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收，促進脂肪燃燒，尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。
【淡竹葉】
始載於《本草綱目》，具有清熱除煩、清熱利水、瀉火養陰的功效。
【山楂】
酸甜味道帶來更好口感，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。中醫認為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。
【玫瑰花】有助消化、消脂肪的功效，因而可減肥，飯後飲用效果最好。

1、運動法：運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

2、飲食法：□平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。

□如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

3、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜
以上是我在網上搜的，希望對您有所幫助，較多關於美體的【
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