女性做什麼運動對減肥有好處？

平時的飲食應該如何搭配？

很高興回答你的問題其實沒有女生喜歡很多時候不是在外表上，因為對自己外表的過多在意會給你帶來自卑感，以及因為自卑該帶來的自我保護。

想想你自己是不是因為自己胖的關系所以覺得大家都很在乎這個，覺得他們會因為你胖不喜歡你所以就更加少了跟大家的接觸和交流？

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節食減肥的效果很明顯但反彈也超快
運動減肥效比較慢如果贅肉較多運動可使松弛的贅肉緊致利於美化身體的曲線但運動減肥對身上肉肉比較結實比較緊致的人來說鍛煉身體的效果大於減肥的效果而且運動減肥也需堅持一但突然停止贅肉緊致後變成肌肉了更難減
建議適當的飲食保證營養的攝入良好的生活習慣不吃夜宵再加強下鍛煉運動像游泳健身都可以這樣的話效果不易反彈。以上都不行的話建議用 foremost左旋肉鹼，效果不錯，不反彈。

減肥之前建議先查一下減肥產品的口碑！

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吃減肥藥很傷身體的而且容易反彈
可以用下瘦樂
我用了1個療程，瘦了13斤左右
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有一起減肥的嗎？
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與大家分享如何才能健康減肥，最有效的快速減肥方法。
西木博士3月9日做客湖南衛視《百科全說》推薦的方法-左旋肉鹼減肥
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買來才服用半個月，減了大概10斤，感覺還不錯。

左旋肉鹼主要成分
左旋肉鹼、明膠、水(每100克漢有85克左旋肉鹼)。不含麥麸、乳制品、酵母、澱粉、糖、人工色素和香精。
左旋肉鹼減肥原理:
脂肪的代謝過程就是要經過一個屏蔽，屏蔽外面就是線粒體，線粒體可以燃燒脂肪，使之變成能量，被身體消耗，但是大脂肪細胞通不過這道屏蔽，所以左旋肉鹼在當中就起到了搬運工的作用！把過大的脂肪細胞一點一點地搬運到屏蔽外面，送給線粒體，讓它去燃燒脂肪！左旋肉鹼是你身體中的肌肉組織分泌的，所以在運動過程中，體外補充左旋肉鹼就會加速這個過程！
左旋肉鹼是俗稱脂肪燃燒彈，無副作用，從一般的肉類中提取。服用左旋肉鹼，配合有氧運動，能提高脂肪的消耗，減肥達到事半功倍的效果！
左旋肉鹼是脂肪代謝過程中的一種必需的輔酶，能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解。它好像一部鏟車鏟起脂肪進入燃料爐中燃燒。脂肪如果不進入線粒體，不管你如何鍛煉、如何節食，你都不能消耗它（脂肪）。
而左旋肉鹼正好充當了脂肪到線粒體的“搬運工”。要想達到理想的脂肪燃燒程度，體內便需要一個理想的肉鹼含量平衡。然而人體自身的肉鹼合成量及從食物中攝入的量遠遠達不到需要，所以隨著年齡的增長，脂肪堆積逐漸成為必然。就是因為體內左旋肉鹼含量水平在逐漸降低，所以只有很少人能保持一定的左旋肉鹼含量。因此，適當補充左旋肉鹼，讓你的脂肪及時燃燒，會讓你健康、苗條，擁有迷人的身材。

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愛美是女人的天性，追求美麗更是上天賦予女性的權利。你可以生下來的時候不美麗，但長大後的你一定要學著去變美麗。女人一定要學會愛自己，完善自己，提高自己。因為只有愛自己的女人，才會去愛別人，愛生活。
實施了幾個月的細腰秘訣現在分享給大家，真的要感謝一個很神奇的產品，偶終於有了一尺八小腰，不信你來看，喜歡小蠻腰的姐妹們，和我一起來吧!
我剛剛做了媽媽，我一邊享受初為人母的喜悅，一邊被肥胖的煩惱所擾。產完寶寶後我的體重比孕前還得大約30斤，我一直在家帶寶寶，現在寶寶半歲了，我的體重也沒有任何變化。我們的性生活次數越來越少。我特別的擔心是由於我身材嚴格走型而致。後來我在甘肅一個朋友的推薦下，看到來自淘寶網的“青青蔬菜水果”這個產品。純天然蔬菜水果配制！蔬菜水果調理減肥，綠色健康！完全沒有副作用！我感覺它很科學很安全，就直接訂購了兩個療程，大約吃了不到兩個月，我就瘦了約20斤，腰腹明顯變細了，雙下巴也沒有了，並且不腹瀉、不乏力、不心慌！。我從老公的神情和舉動中可以看出，老公已發覺到我的變化了。現在老公下班回來都會陪我和寶寶玩上一會，摟著我和寶寶的時候他說他很幸福。並贊美我根本不像生過小孩的人。我心底暗喜。我決定還要繼續堅持服用“青青蔬菜水果”！
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這個方法是別人推薦的我覺得效果不錯

酸奶減肥法

酸奶減肥法可以讓不聽運動的腸胃得到休息，同時調整腸內環境，斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺，適當配合些豆漿也是很美味健康的選擇．

適合人群：不吃飯絕對不行的mm,經常便秘的mm,不喜歡作飯的mm,經常感冒的mm

時間表

第一天准備

早:和平時一樣中:同上

晚:平時的70%飲食,晚飯應該清淡.

第2天斷食

早:酸奶+黃瓜汁中:酸奶+胡羅卜汁

晚:酸奶+黃瓜汁

斷食中每次取約200ml的酸奶.不喝蔬菜汁的應補充一個杯底的豆漿,一天三次,另還要喝2l左右的溫水和礦泉水來補充水分

第3天恢復飲食

早:酸奶+豆漿中:酸奶+豆漿

晚:喝粥

進入斷食的第2天,身體回很有感覺.這個時候一定要抵御住飯的誘惑,要嚴格的遵守酸奶食譜,到晚上和一碗粥,會覺得味道好極了.

第4天正常飲食

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