啤酒酵母粉可以混酸奶喝嗎可以減肥嗎

聽說啤酒酵母粉可以減肥，而且營養價值很高，有豐富的維生素，但是長期喝會缺鈣。而酸奶也是減肥的好食品，也可以補充鈣。我想問一下朋友們，如果我想把它們混在一起喝，可以嗎？

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其實減肥方法是因人而異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是一個參考。我和我的朋友都用經典燃脂,一個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你減肥成功！，欣賞自己，忘了告訴你，我就是通過這個博客推薦才買的，你自己去了解下吧

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早餐：1杯咖啡（或茶、果汁等）5-10克啤酒酵母+酸奶午餐：1杯...也可以這樣說，啤酒酵母粉本身沒有減肥作用，但由於它營養比較全面，營養價值...如果想使用啤酒酵母粉達到減肥效果，必須在服用啤酒酵母粉的同時，相應減少其它飲食的攝入量。啤酒酵母蛋白粉可以減肥嗎？實施減肥計劃中，啤酒酵母蛋白粉是富含各種...

啤酒酵母粉啤酒酵母粉含有豐富的維他命b群、多種維他命、礦物質，高達50﹪以上的蛋白質，含有完整的氨基酸群，是補充優質蛋白質的最佳來源。啤酒酵母粉亦含有豐富的膳食纖維，有助於便秘的舒緩。還含有豐富的維b。
啤酒酵母粉含有優質有機鉻，可有效降低血糖。
啤酒酵母粉中富含的dna及rna，為促進蛋白質生長的重要關鍵物質。
啤酒酵母粉初期是利用啤酒花（釀制啤酒的原料之一）培養的，一般稱為營養酵母。由於含有大量礦物質，因此苦味較重、顏色較黑，因此亦稱為黑啤酒酵母粉。後來隨著食品工業的進步，發展出利用制糖後所剩下的甘蔗渣、糖蜜當原料，培養出不具苦味的啤酒酵母粉。

啤酒酵母粉減肥原理
一、減少脂肪的攝入：啤酒酵母幾乎不含脂肪和糖，優質完全蛋白可緩慢釋放能量，保持血糖的穩定，是時優質膳食纖維可增加飽腹感，讓人感覺不餓，防止吃太多食物（澱粉類、脂肪類），既保證充足營養、又減少脂肪和熱量的攝入；
二、減少脂肪的吸收：啤酒酵母富含大量優質膳食纖維，吸水膨脹後可以吸附脂肪，它可攜帶著吃進胃腸的脂肪滴從大便中排出，從而減少脂肪的吸收；
三、減去體內淤積的脂肪：啤酒酵母中富含的b族維生素、稀有礦物質能增進基礎代謝，加快體內脂肪和能量代謝。脂肪細胞被排空後，很容易再次充滿脂肪，形成反彈。啤酒酵母瘦身法的最優勝之處就在於三大天然瘦身元素（膳食纖維、b族維生素、酵母鉻等微量元素）將脂肪細胞排空的同時，迅速填入全面均衡的營養（蛋白質、維生素、礦物質、核酸等）。
充滿營養素的細胞體積比充滿脂肪的細胞體積要小得多，所以能達到只減脂肪不減營養的健康塑身效果。
啤酒酵母含有五種重要的成分，可以幫助減肥。
1膳食纖維：可促進腸道蠕動，增加飽足感；
2鉻離子：可以改善體內胰島素的阻抗現象，對降低中性脂肪非常有效；
3硒離子：提升甲狀腺的功能，幫助脂肪燃燒；
4維生素b群：加速碳水化合物和脂肪的代謝，快速消耗熱量，促進身體和腦部運作；
5不可吸收的纖維質：產生飽足感。
啤酒酵母粉與美容
1、啤酒酵母酸奶面膜
將100ml原味酸奶加上啤酒酵母粉5克和一小匙蜂蜜，混合攪拌成稀薄糊狀,均勻敷在臉上，蓋上面膜紙，大約等15分鐘後用清水洗淨即可。定期使用,深層清潔，肌膚水嫩。
2、豆腐酵母美白去斑面膜
材料：豆腐1小塊、啤酒酵母粉一勺、橄榄油3ml（油性肌膚可省略）。
制作方法：將豆腐碾碎，加入啤酒酵母粉調勻即可。干性皮膚可再加上橄榄油攪拌均勻使用。
使用方法：避開眼唇部位，將面膜敷於臉上，15-20分鐘後溫水洗淨。
功效：嫩白柔細肌膚，改善肌膚暗沉和斑點，加強肌膚抗氧化能力。適用於各種膚質的姐妹美白祛斑。嫩白柔細肌膚，改善肌膚暗沉、加強肌膚抗氧化。
適合人群：此種方法適合各種肌膚。

我是用黃瓜雞蛋的減肥方法

吃黃瓜雞蛋的日子，到今天為止，算起來減肥到現在已經是第十二
天了，今天好餓，目前的體重是93斤。就有一個字，餓、、、而且還有好多想吃的東西，眼前不斷的浮現出麻辣燙、豆腐、雜醬面、方便面好多、、、嗚嗚、、、由於過年的原因，以前體重一般維持在96到98斤內，一下子胖到了104斤，當然這也是空腹稱的，如果多吃了點最高能達到108，好胖，之前98斤的時候就不斷的想減肥，不但沒有減掉，反而胖了，所以嘗試了一天只吃早飯，而且吃的很少很少，每天做大量的運動，
早上五點半起床，步行300米的操場10周，回來吃飯，吃的很少，然後收拾家務，拖地板等，緊接著原地跑30分鐘，還真是折磨人，跑完後大汗淋漓，然後做瑜伽，大約半個多小時，然後15分鐘的呼啦圈，800左右的跳繩，然後慢走20分鐘，呼啦圈15分鐘，跳繩600多個，蹬三輪15分鐘，休息。之後下午1點左右開始慢走30分，蹬三輪15分鐘，瑜伽三十分鐘。晚上，慢跑20分鐘，步行30分鐘，呼啦圈15分鐘，跳繩600多個，就這樣堅持了9天，每天大量的喝水。我的天啊，簡直過的好辛苦，每天在饑餓和疲倦中渡過，每天幾乎都在大量的運動，身體到處的很酸疼，九天後，上秤一稱，我的天
不但沒瘦還胖了，我都要瘋了，知道嗎，付出的努力有多大，有多痛苦，可是、、、、不但沒瘦，胖了！哎，生氣，郁悶。
想死的心都有，在網上聽說黃瓜雞蛋能減肥，所以在經歷過九天的

痛苦過後的我，暴飲暴食的吃了六天，體重在飲食後稱最多達到110，當然的吃了好多，是胃要撐爆了的時候稱的，估計排出後盡量也就少於105斤，也就105吧。我覺得只靠我自己減肥有點困難了，後來我在網上查了好多產品，後來我在這裡看到看見

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了減肥產品，我當時還就想能有效果嗎！不過看著這個產品的口碑還是很不錯了它是純中藥提取的，沒有任何副作用也不會反彈，後來想買一個療程試試，最好效果還真不錯的，一個星期我就瘦了4斤。我現在97斤了，現在還在使用，如果你按著專家說的做，你一定會達到減肥效果的。我的目標體重是90，朋友們，祝大家早日減肥成功！我昨天去稱了體重，現在已經是88斤。真心祝願大家也減肥成功。

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最見效的是跑步跟游泳，如果有條件的話直接去健身館。當然也可以在家做各種體操，去網上找點體操視頻，每天運動45分鐘就可以了，再按照上下面的文章那麼去做，減肥會相當快的

首先要弄清發胖的原因。人為什麼會發胖？就一個根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那麼多營養，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理。那麼，到底該怎樣減肥？

1、嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵！這裡有三點必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和饑餓感，不知不覺吃下過多的食物，多余的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，“晚吃少”就難以做到了；三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝鹹湯。許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點以後堅決不進食，也堅決不喝水！這是他們保持曲線美的關鍵。事實的確如此，許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士，過於豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。根據人體的生物鐘運行顯示，在九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多余的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。

有人說：九點前我就餓得難受，怎麼辦？那就吃蘋果吧。蘋果可以減肥。蘋果可以調理腸胃、止瀉、通便、消食化積，可以治療高血壓，降低血中膽固醇。蘋果是低熱量食物，以蘋果充饑能使人體攝入的熱量減少，同時蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿卜素等，既可以基本上滿足人體的必需，又能夠被人體充分消化吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎髒的負擔，使體內廢物得以充分排出，使血液得以淨化。

2、堅持晚飯後快步走半個小時以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個共同的特點，要麼長期從事案牍工作，要麼不愛活動。長時間坐在辦公桌前、微機前、電視前，多余的熱量消耗不掉，就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以，要想減肥，必須改掉不愛活動的生活方式，要增加運動，消耗多余的熱量。

早晨鍛煉不如晚上鍛煉。從人的身體狀態來說，人沉睡一夜，早晨身體處於缺水狀態，血液粘稠，投入劇烈運動，有可能造成大腦供血不足、腦溢血、心肌梗死等危險（如果喜歡晨練，建議你洗刷完畢喝1－2杯白開水，再去鍛煉）。從環境上來說，空氣中的一些毒氣，在太陽沒出來以前很難揮發，也不適於鍛煉。從後續反應來看，早晨鍛煉後容易吃得更多，反而加大了攝入量。

晚飯後鍛煉主要是為了把身體中多余的熱量消耗掉。但是吃過晚飯不宜立即活動，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立即活動影響消化。吃過晚飯半個小時後外出活動為宜。最理想的運動方式就是快步走，並且時間要持續在半個小時以上，這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來，進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化，所以有氧運動才能減肥。劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處於一定程度的缺氧狀態，是不能氧化脂肪的。

3、不吃甜食。蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。因為糖類在體內極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。絕大部分食物中都含有糖，那些糖已經保證了你身體的需要。額外過多地食用甜食，能誘發胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉化成脂肪。大部分胖子，都有一個愛吃甜食的習慣。要減肥，就盡量不要吃甜食喽。(中學生最好不要戒吃甜食，因為甜食能增強記憶力)。

4、進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多，要細嚼慢咽，這樣不僅有利於唾液和胃液對食

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