什麼食物含“左旋肉鹼”成分最多？

類物質在肌纖維和肝髒中積累，產生肥胖，脂肪肝等疾病。運動不足的肥胖型
人，經常補充左旋肉鹼，加以保持鍛煉，就能夠消耗體內積累的脂肪酸，起到減肥的作用。所以左旋肉鹼是一種很
理想的不用節食，不厭食，不乏力，不腹瀉的減肥產品。
三，運動員食品：左旋肉鹼對提高運動爆發力，抗疲勞，增強運動耐力等均有好處。服用一定量的左旋肉鹼，運動
員在參加耐力和強度運動項目時，可獲得最佳成績。研究證實，體育運動後人體肌肉組織中的游離肉鹼濃度下降
20%，可通過補充外源性左旋肉鹼而得到改善，故而促進體內脂肪酸氧化產生能量，提高運動成績。國外已普遍
把左旋肉鹼應用於運動型保健食品。
四，人體重要營養補充劑：隨著年齡的增長，體內左旋肉鹼的含量在不斷減少，人類都需要補充左旋肉鹼。糖尿
病人、腎功能病人、腦力、體力勞動者，由於排出的廢物多，體內的左旋肉鹼消耗量大，極易導致左旋肉鹼的缺
乏，需長期補充。
它主要應用於以下幾個方面：
一，嬰幼兒食品：左旋肉鹼屬條件性嬰兒必須營養物質，世界目前已有22個國家在嬰幼兒奶粉中加入了左旋肉鹼，
我國也已有添加左旋肉鹼母乳化奶粉上市。
二，減肥作用：左旋肉鹼可燃燒體內多余的脂肪作為能量。他可以減輕體重，減少體內脂肪的含量，具有減肥作用，
如果體內缺乏左旋肉鹼，就會造成脂肪酸代謝紊亂，導致兩種後果。（1）造成肌肉供應能量不足，產生肌體疲勞
以及相關的心髒疾病；（2）造成脂類物質在肌纖維和肝髒中積累，產生肥胖，脂肪肝等疾病。運動不足的肥胖型
人，經常補充左旋肉鹼，加以保持鍛煉，就能夠消耗體內積累的脂肪酸，起到減肥的作用。所以左旋肉鹼是一種很
理想的不用節食，不厭食，不乏力，不腹瀉的減肥產品。
三，運動員食品：左旋肉鹼對提高運動爆發力，抗疲勞，增強運動耐力等均有好處。服用一定量的左旋肉鹼，運動
員在參加耐力和強度運動項目時，可獲得最佳成績。研究證實，體育運動後人體肌肉組織中的游離肉鹼濃度下降
20%，可通過補充外源性左旋肉鹼而得到改善，故而促進體內脂肪酸氧化產生能量，提高運動成績。國外已普遍
把左旋肉鹼應用於運動型保健食品。
四，人體重要營養補充劑：隨著年齡的增長，體內左旋肉鹼的含量在不斷減少，人類都需要補充左旋肉鹼。糖尿
病人、腎功能病人、腦力、體力勞動者，由於排出的廢物多，體內的左旋肉鹼消耗量大，極易導致左旋肉鹼的缺
乏，需長期補充。

食物中只能含有少量的左旋肉鹼，要是想減肥的話，我推薦我自己用過的“白加綠(baijialv)左旋肉鹼減肥膠囊”不僅有左旋肉鹼而且有激活左旋肉鹼活性的配方植物提取物一塊起作用，效果非常好，更方便的是不要求運動，自己就能充份發揮代謝脂肪的作用。是適合懶人用的左旋肉鹼產品。你可以嘗試一下。
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左旋肉鹼是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸。對人體無毒副作用。特別適合人們配合做有氧運動來減脂。效
果比較明顯。不同類型的日常飲食已經含有5-100毫克的左旋肉鹼。左旋肉鹼在人體的肝髒和腎中產生，並儲存
在肌肉、精液、腦和心髒中。
左旋肉鹼適用於多種與心髒健康有關的用途：
預防心髒病
改善患充血性心髒問題的人的心髒功能
當在心髒病發作之後盡量減少其損害
減少絞痛的痛苦
改善心律不齊而又不影響血壓
當增加高密度膽固醇或好膽固醇時，減少血中的三酸甘油脂及膽固醇水平
食物來源：
紅肉是l-左旋肉鹼的主要食物來源，其他以動物性的食物包括魚、家禽和牛奶制品，印尼豆豉(由大豆發酵而成)、
小麥
和鳄梨等均含有該營養素。
注意事項：
左旋肉鹼不推薦給患有肝髒或腎髒疾病的人士使用。如果你打算改善肥胖新陳代謝和肌肉能力，一般推薦你每
使用一個
月後就停用一個星期；如果你大量服用它(一個成人每天5克，艾滋病人除外)，你可能會腹瀉。
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左旋肉鹼，l－肉鹼，別稱l－肉毒鹼、維生素bt，化學名稱β－羟基γ－三甲铵丁酸，是一種白色晶狀體或白色透明細
粉。對l－肉鹼的研究始於20世紀初期。1905年，俄國人gulewitsch和krimberg從肉類提取物中發現了l－肉鹼，自此
以後，各國科學家進行了深入的研究，早期的研究發現，l－肉鹼是一種類維生素營養素並將其命名為維生素bt。而
事實上，鹼的化學結構類似於膽鹼，與氨基酸相近；另外，由於一些動物可由自身合成來滿足肉鹼的需要，因此認為
肉鹼不是維生素，但習慣上仍將其稱為維生素bt。實驗表明牶肉鹼是一種必需營養素，1985年在芝加哥召開的國際營
養學術會議上，將左旋肉鹼指定為“多功能營養品”。
目前左旋肉鹼已應用於醫藥、保健和食品等領域，並已被瑞士、法國、美國和世界衛生組織規定為法定的多用途營養
劑。我國食品添加劑衛生標准gb2960－1996規定了左旋肉鹼酒石酸鹽為食品營養強化劑，可應用於咀嚼片、飲液、
膠囊、乳粉及乳飲料等。
l－肉鹼牞易吸潮，穩定性較好牞可在ph3～6的溶液中放置1年以上，能耐200℃以上的高溫牞具有較好的溶水性和
吸水性。膳食中l－肉鹼主要來源於動物牞植物中的含量很少：豐富來源的有瘦肉、肝、心、酵母、雞肉、兔肉、牛
奶和乳清等；良好來源的有鳄梨、酪蛋白和麥芽等。禁食、素食、劇烈運動、肥胖、懷孕、男性不育、吃未強化肉
鹼的配方食品的嬰兒等人群容易缺乏肉鹼。膳食中賴氨酸、維生素及鐵含量低也導致肉鹼的缺乏。許多病人如心髒
病、高血脂症、腎病、肝硬化、營養不良、甲狀腺功能低下以及某些肌肉和神經性疾病等，其肉鹼水平普遍低下。
左旋肉鹼的補充主要依靠外源性補充，而且補充肉鹼的重要性不亞於補充維生素和礦物元素。
肌肉的運動依賴於你的身體把脂肪酸轉換成能量的能力。左旋肉鹼是實現這轉變的一種必要氨基酸。不同類型的
日常飲食已經含有5-100毫克的左旋肉鹼。左旋肉鹼在人體的肝髒和腎中產生，並儲存在肌肉、精液、腦和心髒中。
一些人不能適當地從他們的飲食中攝取足夠的左旋肉鹼，從而引起缺乏這營養素的情況。結果，他們可能慢慢地
患上心髒病、肌肉乏力或低血糖。
保健用途：
l-左旋肉鹼適用於多種與心髒健康有關的用途：
預防心髒病
改善患充血性心髒問題的人的心髒功能
當在心髒病發作之後盡量減少其損害
減少絞痛的痛苦
改善心律不齊而又不影響血壓
當增加高密度膽固醇或好膽固醇時，減少血中的三酸甘油脂及膽固醇水平
艾滋病,尤其減輕來自艾滋病防護藥治療的副作用
酒精中毒
阿茲海默症
食欲減退
慢性疲勞綜合症
糖尿病
抑郁綜合症
癫痫症(孩童時期)
血液透析
抑制(生物體的)免疫反應
男性的不育症
l-被推薦作為減輕體重的作用
其他形式：
左旋肉鹼以補充物的形式來使用，只有l-左旋肉鹼這種形式才被推薦使用，這裡包括下列各項：
l-左旋肉鹼(lc)，是最廣泛采用的一種，也是較廉價的一種，而且已經被做了大量的科學研究證實有效
l-乙酰基左旋肉鹼(lac)，對阿茲海默症和腦部功能退化效果最好
l-丙酰左旋肉鹼(lpc)，對絞痛和其他心髒問題效果最好
建議用量：
l-左旋肉鹼的推薦劑量將根據不同的健康情況來調整。下列各項目錄為最常用劑量：
改善肥胖的新陳代謝水平和肌肉能力：每天兩次，每次500-1,000毫克
針對心髒病的問題：每天三次，每次600-1,200毫克，或每天兩次，每次750毫克
注意事項：
如果你打算改善肥胖新陳代謝和肌肉能力，一般推薦你每使用一個月後就停用一個星期；如果你大量服用它(一個
成人每天5克)，你可能會腹瀉。
：
它主要應用於以下幾個方面：
一，嬰幼兒食品：左旋肉鹼屬條件性嬰兒必須營養物質，世界目前已有22個國家在嬰幼兒奶粉中加入了左旋肉鹼，
我國也已有添加左旋肉鹼母乳化奶粉上市。
二，減肥作用：左旋肉鹼可燃燒體內多余的脂肪作為能量。他可以減輕體重，減少體內脂肪的含量，具有減肥作用，
如果體內缺乏左旋肉鹼，就會造成脂肪酸代謝紊亂，導致兩種後果。（1）造成肌肉供應能量不足，產生肌體疲勞
以及相關的心髒疾病；（2）造成脂類物質在肌纖維和肝髒中積累，產生肥胖，脂肪肝等疾病。運動不足的肥胖型
人，經常補充左旋肉鹼，加以保持鍛煉，就能夠消耗體內積累的脂肪酸，起到減肥的作用。所以左旋肉鹼是一種很
理想的不用節食，不厭食，不乏力，不腹瀉的減肥產品。
三，運動員食品：左旋肉鹼對提高運動爆發力，抗疲勞，增強運動耐力等均有好處。服用一定量的左旋肉鹼，運動
員在參加耐力和強度運動項目時，可獲得最佳成績。研究證實，體育運動後人體肌肉組織中的游離肉鹼濃度下降
20%，可通過補充外源性左旋肉鹼而得到改善，故而促進體內脂肪酸氧化產生能量，提高運動成績。國外已普遍
把左旋肉鹼應用於運動型保健食品。
四，人體重要營養補充劑：隨著年齡的增長，體內左旋肉鹼的含量在不斷減少，人類都需要補充左旋肉鹼。糖尿
病人、腎功能病人、腦力、體力勞動者，由於排出的廢物多，體內的左旋肉鹼消耗量大，極易導致左旋肉鹼的缺
乏，需長期補充。

左旋肉鹼是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸。對人體無毒副作用。特別適合人們配合做有氧運動來減脂。效果比較明顯。不同類型的日常飲食已經含有5-100毫克的左旋肉鹼。左旋肉鹼在人體的肝髒和腎中產生，並儲存在肌肉、精液、腦和心髒中。
紅肉是l-左旋肉鹼的主要食物來源，其他以動物性的食物包括魚、家禽和牛奶制品，印尼豆豉(由大豆發酵而成)、小麥和鳄梨等均含有該營養素。

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你好，這類左旋肉鹼產品是比較多的，不過建議一定要選擇正規的一個好產品，另外也要根據自己情況來選擇，比如腸胃功能是不是好，另外是不是自己想配合運動。來選擇含左旋肉鹼占比的產品，像我就不想配合運動，懶得動，我用的是“白加綠(baijialv)左旋肉鹼減肥膠囊”不需要運動，在服用中也沒什麼副作用，這個產品是國家食藥局審批的左旋肉鹼產品

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