女生減肥最好吃些什麼食物? 可以吃些零食等一些休閒食品嗎?

指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀美。

棗子防止壞血病：棗中維生素c的含量十分豐富、被營養專家稱作"活維生素c丸"。膳食中若維生素c缺乏，人就會感到疲勞倦怠，以致產生壞血病。

7、零食、零食，不可多食

有些人喜歡吃一些小食品，如瓜子、蠶豆、花生、榛子、松子、核桃、杏仁、紅果片、果丹皮、柿餅、蜜餞、餅干、小糕點等，人們常把這類小食品稱為"零食"。

一般而言，這類小食品也有一定的營養價值。例如瓜子、花生、蠶豆、榛子、杏仁、核桃等大都是一些植物的種子，不但含有豐富的蛋白質，而且含有許多不飽和脂肪酸、維生素、無機鹽及各種微量元素等。適當吃一點，能夠補充人體對這些營養素的不足。又如果丹皮、紅果片、橘餅，以及各種蜜餞如杏、梅、李、棗等，都是經過特殊方法加工制成的。除了具有一定的營養外，還美味可口，能開胃健脾，適當吃一些，也有好處。可是有些人吃零食形成了習慣，不加節制，一天到晚零食不離口，雖然滿足了"嘴"的要求，但到吃飯時卻吃不下去了，造成主次顛倒，影響食欲，妨礙消化系統功能，結果損害了身體健康。

人們在生活中都有這樣的體會：每逢過年過節時，家庭裡都准備了豐盛的小食品，不僅在家裡吃，走親訪友時也吃，搞得胃部脹滿，口干舌燥，吃什麼都不香，連一口飯都不想吃，甚至"鬧肚子"，反而導致營養不足。整天零食不離口，使胃液分泌失調，消化功能紊亂，食欲減退，對正餐不感興趣，結果必需的營養素得不到保證，熱量攝入也不夠，必然影響健康。另外，吃零食也容易引起感染，吃零食時，往往是"隨手拈來"，最容易由於手不干淨或食品不潔而致肝炎、腹瀉等疾病。

因此吃零食要節制，就是要能控制住自己，不要形成習慣，不要吃起來就沒完沒了。一般可在兩餐之間感到有些餓時吃點零食，但不可過多，以免影響正餐。此外，吃零食時要注意衛生，不干淨的零食不要吃，尤其是吃那些直接手抓入口的零食，吃前一定要把手洗干淨。在工作、走路、看書時及在公共場所，不要吃零食。因為那樣做既不雅觀，又不衛生。

口味描述：
一、國酒巧克力塊—國酒高黑可可塊，精華的融合。特別選用了可可含量85%的高黑純巧克力，與中國獨一無二的酒中之精品國酒制作的軟滑可可塊。高黑巧克力濃郁的苦與中國酒的醇厚和香甜完全融為一體，又相互襯托，口味超濃郁，令人陶醉。絕對是會讓人上瘾的一款可可軟塊，與用洋酒調制的巧克力很不一樣哦。
二、日式抹茶生巧克力—新鮮黑巧克力調入上等抹茶，巧克力與苦澀略帶甘味的抹茶粉完美搭配，散發迷人茶香與巧克力融為一體，加之黑巧克力最原始的苦甜風味呈現，口感綿柔，入口滑潤即融。令人陶醉！軟滑的巧克力塊外再裹上日本抹茶粉，入口立即感受到清涼茶香，品嘗後巧克力與茶的香氣與余韻仍在齒間纏繞。
三、大河之舞純黑香濃軟滑—令人心曠神怡的香濃可可含量72%馥郁黑巧克力軟餡，輕輕咬下，純黑外殼破開，香濃軟餡立即在你口中蔓延開。入口即化。香濃、純正、濃郁的黑巧克力味柔軟濃厚，綿綿如寬廣河流的音樂旋律萦繞唇齒間，心隨之舞動起來。忍不住停口，吃完最後一顆為止。
四、饞嘴太妃—超出想象的純正口味,饞嘴太妃入口即化純巧克力條，巧克力師將軟巧克力專門做成這種奇特的長條形，剛剛好被手指拿起，剛剛好兩口吃下，再舔干淨手指上殘留的可可粉。唇齒間，拿過巧克力條的手指都留下了巧克力美妙的味道，久久不散。不能罷手，只有再吃一個....
五、卡布其諾咖啡黑巧克力軟可可塊—最適合在下午茶時間享用的巧克力了。咬一口軟滑的黑巧克力，讓它在口種慢慢融化開來。濃郁的巧克力味道攜帶著咖啡的幽幽香味，纏綿在口舌之間。
六、香濃榛子—濃郁的榛子醬與巧克力的混合應用，一直以來都是歐美西點師的傳統保留口味。榛子醬獨特風味與黑巧克力的苦甜風味完美結合，綿柔、濃香，入口滑潤即融。最充分滿足你的口腹之欲。
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