都說多吃蔬菜減肥,但是應該怎麼做?炒還是什麼?吃炒的菜會不會不利於減肥?

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現在減肥產品很多，大家不要盲目於各類廣告效果，要根據自己的身體酌情選擇，也要根據減肥產品的口碑及客戶真實反映來做選擇，這裡有一個減肥保健產品的口碑排行榜，大家可以看看，看哪種是適合自己的。希望可以對你減肥有幫助

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真實有效

希望對你有幫助

以下是我總結的減肥方法：
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。
3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西後，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
以上方法需要堅持的，我朋友用過，效果很好，但是我沒有堅持太久，在網上找到減肥藥，評價很好，買的人很多，很多減肥產品的排行榜都是排第一的，我就心動了，就讓我姐買了2盒，讓她當白老鼠，還真有效果，1個月下來減了13斤，於是我就從她那搶了一盒來用，那時是買2送1，一共3，我和我姐就一起吃，晚上一起去公園做做運動，還比賽誰減得多，結果當然是我贏了^_^，我減了16斤，她還是13斤，我又買了一盒，第二盒才減了12斤，不過還是很開心的，到現在已經8個月了，沒有反彈那時候開始我就開始收集這類排行榜，很多都是專家通過比較店鋪信譽和銷售記錄以及網友的評價，做出的排行榜，當然也有很多是我通過購買和網友的交流統計出來的，都是熱賣好評的，網購這麼多年了，現在才知道，原來這樣統計下，真的方便很多，現在分享給大家，當然主要是希望大家給我加加人氣，還有采納我的答案，讓我賺賺分^_^，收集了很多減肥有效方法;最有效的減肥產品排行榜

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你可以做一下參考，我家裡的東西幾乎都是在網上買的，還收集了很多減肥有效方法,經驗，歡迎交流減肥美容經驗.我的回答比較全面吧，^_^希望可以采納我哦~祝你減肥成功

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你算來對了，幫我淘的淘寶減肥排行榜，最有效的減肥產品，瘦的特別快！

我用的是媽媽美的代代花軟膠囊我的體質不是很好以前用過幾款減肥藥副作用

太大了差點沒把自己身體搞壞了就很少用減肥產品了這個產品是朋友做的向

我保證任何副作用都沒有送了我一瓶吃了真的沒有副作用我一個暑假瘦了8斤

哦而且回家吃好多好吃的真的很高興推薦給姐妹們

少吃油脂的東西會有幫助減肥,多吃蔬菜肯定有好處.

蔬菜最好用水煮，
等熟了以後，點一些熟油、橄榄油或者香油，點幾滴就可以。

炒菜的油太大，不僅不能減肥，倒增加了油的攝入量

減肥這麼多年了，最怕的就是沒效果又浪費時間。這裡是看同事喝瑞士ne減肥茶減下來了，我才也買2盒試試看的。o(o)p(o)o終於結束了我的減肥生涯了，成功減了14斤下來。快到樂購時尚網看看吧，真的挺好的！好評多，搜搜就有收獲！好東西就是要一起分享~呵呵~
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我是很懶的，平時也沒有什麼時間運動的。最好還有不吃藥就能減肥的秘方。嘿，還真被我找到了。瑞士ne減肥茶，喝茶就幫我減了18斤下來，挺美的我。我是找樂購時尚網買的，推薦你看看。laoyang212

我試過很多減肥的藥，吃的時候管事，停了就反彈，有的是吃了就拉肚子，不吃就便秘，反正很痛苦，後來我朋友在美國給我帶回來一瓶foremost左旋肉鹼，我每天吃一顆，也不用多吃，現在保持的挺好，瘦了12斤，我還在努力，但是運動也要適量的，效果更好，哈哈。你可以在網上搜下，國內應該有賣的

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注意油分，如果油多了的確讓熱量成倍增加的。
炒蔬菜，你可以少放點油啊，早點加水，可以減少油分。
也可以炒水涼拌的方法。
還可以切碎點，煮蔬菜粥。
還有，下在湯裡。
或是像眾明星，純粹燙熟，連調味料都不放......。
方法不限，只要你吃得下去，呵呵。
===============================
可以吃炒菜，但注意技巧，用熱油快炒，最大程度保持它的營養。減肥期間，一切膳食的制作以最大程度的營養為准則，因為身體要攝入足夠的營養才能維持代謝脂肪的功能。植物油中的不飽和脂肪酸也在必須的營養行列中，是幫助脂肪代謝的好油脂。

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或是像眾明星，純粹燙熟，連調味料都不放......。
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可以吃炒菜，但注意技巧，用熱油快炒，最大程度保持它的營養。減肥期間，一切膳食的制作以最大程度的營養為准則，因為身體要攝入足夠的營養才能維持代謝脂肪的功能。植物油中的不飽和脂肪酸也在必須的營養行列中，是幫助脂肪代謝的好油脂。

哈~不吃飯減肥，我覺得餓得慌。運動減肥，我覺得累得很。吸脂減肥，我覺得挺恐怖。吃藥減肥，試了好多了，不是沒效就是傷身。這回選對方法了，喝n-e-減-肥-茶，輕輕松松減了16斤，還沒副作用。樂-購-時-尚-網有賣，你可以去看看。
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不吃飯減肥，我覺得餓得慌。運動減肥，我覺得累得很。吸脂減肥，我覺得挺恐怖。吃藥減肥，試了好多了，不是沒效就是傷身。這回選對方法了，喝ne減肥茶，輕輕松松減了16斤，還沒副作用。樂購時尚網有賣，你可以去看看。
牛家牛

開始要減肥了。之所以說又，是因為這是這些年來無數次減肥中的一次，不同的是，這次我的決心很大，我已經25歲了，已經過了那中餓幾天便能瘦個5，6斤的年齡，而且，人過了25歲，肌肉及新陳代謝就會逐年下滑，這也是為什麼食量未變，25歲之後卻逐年發胖的原因。這一次減肥還是快樂的，之所以說快樂，是因為以前總是把減肥想成很痛苦的事情，因為我不可以大快耳頤我所喜歡的美食，我要放棄我所喜歡冰激凌和各種我喜歡的各種令人垂涎欲滴的美味，只要是我愛吃的，無論是平價寶貝還是貴貨，我一律照單全收，當然，脂肪也照單全收。人都說是心寬體胖，可是說出來不怕人笑話，我卻是心寬體瘦的人，我在快樂的時候，是不喜歡暴飲暴食的，我喜歡吃的適量，讓胃和心都舒舒服服的。可是我心情一不好，就喜歡吃很多東西來發洩，我不喜歡吵架，不喜歡摔東西，不喜歡報復，但是火還是有的，還需要找個情緒的出口，所以食物就成了伴隨我的好伙伴。吃的時候，似乎忘記了所有的不快，所有的郁悶，就像瘦身男女的女主角一樣，但是吃完後，鼓鼓的胃讓我更加沮喪，我可以一天吃一斤紅棗，然後不停的放屁，肚子咕噜咕噜的，一點也不舒服，我也可以一天喝2kg的大筒酸奶，還要吃其它的鹹的零食，我吃完甜的肯定要吃點鹹的，我可憐的胃呀。沒有辦法這都是減肥，這次減肥是快樂的就是我沒有像以前那樣去折磨自己了，我用維青青蔬菜水果萃取配方來控制食欲，地址:
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，裡面有個“減肥產品排行榜”裡買的，這些都是偶平時在淘寶網購經驗總結出來的好產品了，淘寶上的東西也是很便宜很方便的咯，偶還專門收集了很多熱賣好評的產品和高信譽的店鋪，還專門做了統計做出了排行榜，用起來真的方便很多了，現在分享給大家你也去看看吧。我用了幾個月，實現了現在的89斤。加上每天我都走路去上班，平時也去健健身什麼的，我第一個月瘦了10多斤，現在我還在堅持，我們一起加油吧！！！

告訴你個方法，本人親身體驗，反正對於我很管用，每天早上起來空肚喝一杯涼白開或者是酸奶，然後早餐吃一個雞蛋就od！中午飯不要吃主食，但可以吃少量的米飯，也以清淡的菜為主，吃完半個小時後吃個蘋果!晚上千萬不要吃主食只吃個大柚子，保證你就很飽了，因為柚子性寒，多堅持這樣吃三、四天左右，保證你早上上完廁所肚子就不見了，肚子沒了肉肉會變的松垮垮的，這時每天晚上洗完澡按摩一下肚子，會讓肚肚變的緊實起來，也可以配合服用那個美姿減肥膠囊，效果是很好的。我就是這樣做的，試試吧~祝樓主減肥成功，希望被采納！
參考資料
www.nvrenlt.cn
你可以去他們官網看看

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選擇減肥產品一定要慎重，首先要選擇對人體無危害沒有副作用的健康產品，

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