脫發飲食注意_大眾科普網

我二叔有脫發現象，請問，脫發患者在飲食上應該注意點什麼？謝謝

禿頭病人可以通過就醫治療和注意飲食調理來改善、預防。飲食中注意選擇有益於生發的食物：

  (1)宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  (2)宜補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

  (3)宜食含碘高的食物。

  (4)宜多食鹼性物質，如新鮮蔬菜、水果。

  (5)宜多食維生素e豐富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。

  (6)宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。

  飲食中避免和忌食下列食物：

  (1)煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

  (2)忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。

  (3)忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。
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參考資料：武警安徽省總隊醫院脫發治療中心