冬季如何減肥？在飲食上怎麼注意？謝謝

找到正確的方法最重要，選擇不對努力白費
淘寶2010減肥產品銷售排行榜到這裡看看哦
http://taoke.cktao.cn/jianfei.htm
裡面就有很多減肥買家評價很好的今年最熱銷的減肥產品。質量和評價口碑最好的蔬果健康瘦身產品，綠色無副作用。
多看看買家的評價，買東西一定要貨比三家，才可以找到最合適你的
你可以參考一下，多一種選擇就多一次機會 (*^__^*)
淘寶2010減肥產品銷售排行榜到這裡看看哦
http://taoke.cktao.cn/jianfei.htm

現在很流行網購，網上的東西真的便宜很多，選購也很方便，我收集了很多熱賣好評的商品和店鋪，
並做了統計排行，很多都是專家通過比較店鋪信譽和銷售記錄以及網友的評價，
做出的排行榜，當然也有很多是我通過購買和網友的交流統計出來的，都是熱賣好評的，
網購這麼多年了，現在才知道，原來這樣統計下，真的方便很多，
現在分享給大家，^_^，地址:
www.2010jianfei.com/top/fengxiong.html
，這些都是偶平時在淘寶網購經驗總結出來的好產品了，
淘寶上的東西也是很便宜很方便的咯，偶還專門收集了很多熱賣好評的產品和高信譽的店鋪，
還專門做了統計做出了排行榜，用起來真的方便很多了，現在分享給大家收藏起來挺實用的！

減肥產品排行榜
www.2010jianfei.com/top/jianfei.html

淘寶購物技巧：看信譽、看好評率、看評價、看服務，下面是我收集的非常棒的部分商品，跟朋友們分享下。

更多→【淘寶網熱銷產品排行榜】

左旋肉鹼排行榜
www.2010jianfei.com/top/zuoxuanroujian.html

豐胸產品排行榜
www.2010jianfei.com/top/fengxiong.html

減肥產品排行榜
www.2010jianfei.com/top/jianfei.html

瘦腿產品排行榜
www.2010jianfei.com/top/shoutui.html

靜脈曲張襪排行榜
www.2010jianfei.com/top/jingmaiquzhangwa.html

瘦臉產品排行榜
www.2010jianfei.com/top/shoulian.html

祛痘產品排行榜
www.2010jianfei.com/top/qudou.html

去痘印|疤痕產品排行榜
www.2010jianfei.com/top/qudouyin.html

膠原蛋白排行榜
www.2010jianfei.com/top/jiaoyuandanbai.html

美白產品排行榜
www.2010jianfei.com/top/meibai.html

補水產品排行榜
www.2010jianfei.com/top/bushui.html

祛斑產品排行榜
www.2010jianfei.com/top/quban.html

眼霜產品排行榜
www.2010jianfei.com/top/yanshuang.html

去黑頭產品排行榜
www.2010jianfei.com/top/quheitou.html

去紅血絲產品排行榜
www.2010jianfei.com/top/hongxuesi.html

bb霜排行榜
www.2010jianfei.com/top/bbshuang.html

面膜產品排行榜
www.2010jianfei.com/top/mianmo.html

面霜排行榜
www.2010jianfei.com/top/mianshuang.html

美白保濕乳液排行榜
www.2010jianfei.com/top/ruye.html

隔離霜排行榜
www.2010jianfei.com/top/gelishuang.html

防曬霜排行榜
www.2010jianfei.com/top/fangshaishuang.html

香水產品排行榜
www.2010jianfei.com/top/xiangshui.html

潔面乳排行榜
www.2010jianfei.com/top/jiemianru.html

爽膚水排行榜
www.2010jianfei.com/top/shuangfushui.html

粉底產品排行榜
www.2010jianfei.com/top/fendi.html

睫毛膏排行榜
www.2010jianfei.com/top/jiemaogao.html

防脫發排行榜
www.2010jianfei.com/top/fangtuofa.html

脫毛排行榜
www.2010jianfei.com/top/tuomao.html

左旋肉鹼減肥原理:
www.2010jianfei.com/top/zuoxuanroujian.htm#yuanli

減肥這麼多年了，最怕的就是沒效果又浪費時間。這裡是看同事喝瑞士ne減肥茶減下來了，我才也買2盒試試看的。zqaqaz終於結束了我的減肥生涯了，成功減了14斤下來。快到樂購時尚網看看吧，真的挺好的！大家的評價很不錯，搜搜就有收獲！好東西就是要一起分享~o(∩_∩)o~
li135171002

冬季快速減肥方法別走彎路
近日，北京市消協對目前消費者中存在的減肥誤區提出了警示。減肥專家指出，減少膳食攝入的能量和加強運動以增加能量消耗，控制能量平衡，是保持健康的基本條件。

警示一：體重是否超重關鍵在於體質指數高不高。體質指數的計算方式是體重公斤數除以身高的平方，體質指數在18.5至24.9為正常體重，25至29.9為超重體重，大於或等於30為肥胖。

警示二：控制食量，合理安排膳食是減重的一個重要環節。在一天的食物量中，早餐和午餐各占食量的30%，晚餐為40%。體重的人還要適當控制食欲，每餐達到七分飽即可。同時還要減少吃快餐的次數，否則極易致胖又會導致缺乏必要的營養。

警示三：即使是在用藥物減肥的情況下，運動仍是不可缺少的主要措施。對於超重肥胖者，每天走路30分鐘至45分鐘是一種安全可行的處方，可以增加能量消耗100千卡至200千卡。

警示四：科學減肥，避免損害健康。專家認為，一個人一周減1斤至2斤，一個月減4斤至8斤為安全減肥，超過這一限度就會影響人體健康。不科學的減肥會導致腎功能受損或心髒受損，嚴重者甚至造成死亡。

警示五：只要膳食合理，加強體力活動，就可以達到健康安全的減肥目的。那些不吃藥、不手術、不節食、不運動、不反彈的減肥宣傳沒有科學依據。

肥胖的人一年四季都可以進行減肥，但很多人還是願意在冬天多下功夫，以便輕盈地迎接春天。有關專家認為，冬季的確是減肥的最佳時機，但是，在減肥過程中一定要依靠科學方法，切不可為了“抄近兒”而走彎路。專家特別提到，目前市場上推出了各種減肥器具，這些產品的廣告稱“不用節食、不用劇烈運動，只要在想減肥的部位按摩或是佩帶，就可以減掉身體裡多余的脂肪”。很多人對各種減肥藥失去信心後，又把新的希望寄托在這種不太痛苦的減肥方法上。對此，專家吁請大眾不要盲目相信。

冬季是一年中最容易瘦下來的季節

北大醫院內分泌科郭曉蕙主任醫師介紹說，一年四季都可減肥，很多人認為最應該在冬季減肥，而冬季確實是一年中最能瘦下來的季節。其原因主要有兩點：第一，冬季氣溫下降，人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增強，胃口好，飯量自然增加，故冬季是最易發胖的季節，若能在這幾個月中控制住體重，則發胖風險大大減少；第二，專家研究發現，冬季減肥效果最佳，這是因為人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多。

有關研究表明，人體的基礎代謝占每日能量消耗的2/3，體溫維持在36℃左右就是由基礎代謝保證的，在氣溫驟降的冬季，人體熱量產生加劇，基礎代謝提高。因此，提高體溫最有效的方法就是運動。所以，人們最好不要在太溫暖的環境中久呆，因為空調、暖氣讓人們的身體慵懶、松懈。此外，交感神經使人們的身體代謝正常，血液循環順暢並保持一定溫度。但是，當室內外溫差過大時，交感神經反應就會變慢，代謝降低。所以，在溫暖的室內，人們要適當穿少，使體感溫度與外界溫度的溫差減小，保持交感神經活躍。

減肥器具的作用是暫時的

雖然冬季是最適宜減肥的季節，但是，許多胖子要麼沒時間運動，要麼懶得運動，再有就是管不住自己的嘴，體重反而直線上升，於是，他們把減肥的希望都寄予不用節食，也不用運動的減肥器具上。市場上出現了各種各樣的減肥器具，這些減肥器具有的像個腰帶,有的像個方向盤,有的就只是像個電動按摩器，還有的像做心電圖時使用的貼片。它們統統宣稱：只要把它們往想減肥的地方戴一戴、貼一貼，通過振動,就可以減掉身體上局部多余的脂肪，不需要節食和加大運動量就可以實現減肥。

減肥器具到底功效如何？郭曉蕙認為，借助器械等輔助手段減肥，可能對身體局部減肥有效，但作用是暫時的。郭曉蕙解釋說，這些減肥器具在向人們宣傳時都說不用節食，更不用劇烈運動，就可以輕松減掉多余的脂肪。這種理論缺乏必要的醫學常識，人們之所以肥胖不外乎是脂肪細胞的個數增多或個體變大，而這些儀器都是通過體外振動而作用於脂肪，但體內脂肪的數量和個體是根本沒有變化的，這是因為脂肪並沒有真正的離開體內，只不過去了別的地方。使用減肥器具的人常常有這樣的感覺，經過一段時間戴、貼之後，感到局部的脂肪的確是少了，人變瘦了，但只要停止了戴、貼，沒過多久原本胖的地方又胖了。因此，減肥器具可能對身體局部減肥有效，但作用是暫時的。郭曉蕙提醒人們，想減肥還是要靠自己，減肥的關鍵是保持健康的生活習慣，制定階段性目標，長期堅持科學飲食和適量運動，別把減肥的希望都寄托在減肥器具上。

1、

[1] [2] 下一页