減肥期間可以喝蜂蜜嗎？會長肥嗎？

應該早蜜晚鹽

不缺鹽的,都不用喝淡鹽水

3樓:
愛美的蓉蓉??時間：2006-10-2409:11:37
呵呵，夢想說得對！

4樓:
106夢想96??時間：2006-10-2409:17:19
“早蜜晚水”生活更科學
關於飲水養生，有人主張，早晨喝一杯淡鹽水，晚上喝一杯蜂蜜水。不久前，《健康時報》登過《清晨喝鹽水到底好不好？》的文章說早晨喝淡鹽水不值得提倡，因為可能導致血壓高。有人提倡，清晨喝杯蜂蜜水，睡前喝杯涼開水。還有人提出“養生一日三杯水”，即清晨一杯蜂蜜水，午休以後喝杯淡茶水，睡前喝杯普通的白開水。那麼，究竟哪種方法更好呢？

營養科專家指出：早上喝鹽水是不提倡的，因為可能導致血壓高。早晨可以喝涼白開，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此，對於李先生提出的三種說法，按照水、蜜、鹽的功效和人體的生理需要，還是“早蜜晚水”為好。理由有兩點：

①人經過一夜的睡眠之後，體內大部分水分已被排洩或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對於老年人來說，還能起到促進排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利於保健的。因為在正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內的鈉含量過高，有可能導致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運動後，出汗過多導致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補充水分和電解質。

②睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利於養生保健。因為，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的，因為有的人白天飲水不夠，晚上喝杯水除了能適當補充一些水分，並且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機體一整夜的新陳代謝准備了充足的水分。人體內只有水分充足，組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮。另外，午休後喝一點淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時的油膩，並且能提神，使下午能有精力更好地工作。

用蜂蜜水代替三餐肯定會減肥，蜂蜜是一種天然的營養品，它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。只要用蜂蜜配合任何一種水果作為一日三餐中的其中兩餐，就可以有效減脂。
純蜂蜜減肥法：蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就會變成能量，很快地消除疲勞。
第一天、（排毒）三公升的水裡加三湯勺蜂蜜，一天內隨時補充水分。
第二天、（調整）每日至少喝下三公升的蜂蜜水，一天內可吃三個蘋果。
第三天、（恢復）照樣喝蜂蜜水，可吃些粥類食物，但必須搭配每日15分鐘運動，這樣目的是為了排除體內有害物質。

葡萄柚蜂蜜減肥法：

材料：取鮮葡萄柚汁300克，蜂蜜50克，草莓粒五顆。

做法：將蜂蜜和葡萄柚汁加2000cc水混合，拌入草莓粒即可。

小常識：因葡萄柚中含有大量的鉀，可促進甲狀腺激素分泌，提高機體新陳代謝。葡萄柚汁對舒張軟化血管，加速血液循環，這樣就可以消除體內積滯多余的皮下脂肪，無疑是減肥的優良水果。

檸檬蜂蜜露減肥法：

取鮮檸檬汁100克，蜂蜜1湯匙，加入白蘭地酒適量。晚間飲用，既可幫助入睡，提高睡眠質量，也有益於養顏、減肥。
另外，檸檬含豐富的維生素c和的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮搾汁最有營養。

檸檬醋減肥法：

取鮮檸檬汁100克，蜂蜜1湯匙，醋適量，存入玻璃瓶中，放入冰箱，三日後即可食用，檸檬醋可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯，能幫助消化，對減肥大為有利。

不會的。
某些人認為蜂蜜富含糖份，吃多了會引起肥胖症，這實際上是把蜂蜜混同於一般的營養品。蜂蜜主要是葡萄糖和果糖組成，約占65－80％；而蔗糖的含量極少，不到5％。由於葡萄糖和果糖可被人體直接吸收，吸收過程不伴有脂肪沉澱，故不會引起肥胖。
還含有蛋白質、氨基酸、維生素、無機鹽、有機酸等。果糖和葡萄糖均為人體能直接吸收的單糖，具有迅速恢復、解除疲勞的作用。而且，蜂蜜中的b族維生素較多，能使體內脂肪轉化為能量而釋放，所以，蜂蜜雖比白糖甜卻不會使人發胖。早在公無前成書的《神農本草經》中就記載了蜂蜜“久服強志輕身，不老延年”。所謂“輕身”就是減肥。

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