求幾個食療的正確方法

我是很瘦的體形，體弱，想吃點比較補的食物強健身體長點肉。但是我很容易上火，肝火旺盛，脾胃虛弱，吸收不怎麼好。吃點平常的補品就很容易火氣變大。想吃點蜂蜜溫補一下，又聽說蜂蜜有減肥的效果。誰能給我一個綜合性的建議，既能把身體吃好，又能防止不要上火。謝謝

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其實我們一直認為減肥就要少吃多運動，但是中醫卻認為肥胖很可能還需要補充營養。因為他們認為肥胖是脾虛造成的，脾虛會使得身體裡面的垃圾排不出去，這樣就形成了肥胖。因此，光靠節食和運動不但起不到多大的效果，還很有可能加重脾虛的症狀，所以中醫認為如果是因為脾虛造成的肥胖，第一件事情就是要補充營養而不是節食和運動。
每個人肥胖的原因都有可能不同，這就是為什麼很多人按別人的方式減肥沒什麼效果的原因。減肥還需要對症下藥才行,現在市面上比較好的減肥產品不多,但我們可根據銷售量和好評量來判斷,這榜單就不錯,值得收藏,

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