前喝一碗清湯的減肥法,你會收到意想不到的效果。
第七天在你的冰箱裡備足蔬菜類的健康食品
在你還不餓時事先預備好一些新鮮的蔬菜和水果,把他們洗干淨,削皮、切片。在蘋果上噴點檸檬汁可以防止蘋果因時間放得過長而變色。把這些蔬菜盛在透明的玻璃容器中放回冰箱,以備隨時取用。
第八天采用慢食法進餐
每次進餐時,不要狼吞虎咽地吃得太快,要慢慢享用你盤中的每一份菜肴,用極慢的速度進食,最好每一口都咀嚼30次左右。研究表明,細嚼慢咽有助於減肥。
第九天不要因為自己的減肥速度過慢而失望
你不要一天到晚地稱體重,你要把注意力集中在你采取的積極生活方式帶給你的美好變化上來:看看,你比以前健康多了,氣色好了,精力更充沛了。
如果你在3個月的減肥實踐中只減去10磅而不是15磅的話,你也別洩氣。專家建議,要把目標定在你能達到的范圍內。例如,你一周去三次健身房做健美操,每天食不過量等。如果你能把這些小目標都完成了,那就算成功。慢慢堅持下去,就能達到你心目中的完美形象了。
我是很懶的,平時也沒有什麼時間運動的。11最好還有不吃藥就能減肥的秘方。嘿,還真被我找到了。瑞士ne減肥茶,喝茶就幫我減了18斤下來,挺美的我。我是找樂購時尚網買的,推薦你看看。大家分享吧,呵呵~ li135171002 我個人有多次減肥經歷,在此給與您真誠的回答。首先,要想保證自己的健康且不想讓壽命受損,一定不能使用任何節食法!!!什麼所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式,都是不真實的,切忌相信此類跟風式減肥。總之要記住,凡是和減肥有關的節食都是不健康的,因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西,都是違反自然規律的。我認為要想快速減肥方法有二:一是運動,只要堅持合理運動,會在某一天整個人突然瘦下來,這就是人們常說的堅持運動的效果,但反之,三天打魚兩天曬網,不僅不會瘦,還會反彈的呢。二是用美姿/減肥膠囊一種減肥保健品,純中藥的,效果確實不錯,吃了兩個月,一共瘦了30斤,停藥兩年多了,一直都沒有反彈,希望以上建議對您有所幫助,天天快樂,健康美麗! 參考資料: http://www.29jf.com
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左旋肉鹼減肥原理: 脂肪的代謝過程就是要經過一個屏蔽,屏蔽外面就是線粒體,線粒體可以燃燒脂肪,使之變成能量,被身體消耗,但是大脂肪細胞通不過這道屏蔽,所以左旋肉鹼在當中就起到了搬運工的作用!把過大的脂肪細胞一點一點地搬運到屏蔽外面,送給線粒體,讓它去燃燒脂肪!左旋肉鹼是你身體中的肌肉組織分泌的,所以在運動過程中,體外補充左旋肉鹼就會加速這個過程! 左旋肉鹼是俗稱脂肪燃燒彈,無副作用,從一般的肉類中提取。服用左旋肉鹼,配合有氧運動,能提高脂肪的消耗,減肥達到事半功倍的效果! 左旋肉鹼是脂肪代謝過程中的一種必需的輔酶,能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解。它好像一部鏟車鏟起脂肪進入燃料爐中燃燒。脂肪如果不進入線粒體,不管你如何鍛煉、如何節食,你都不能消耗它(脂肪)。 而左旋肉鹼正好充當了脂肪到線粒體的“搬運工”。要想達到理想的脂肪燃燒程度,體內便需要一個理想的肉鹼含量平衡。然而人體自身的肉鹼合成量及從食物中攝入的量遠遠達不到需要,所以隨著年齡的增長,脂肪堆積逐漸成為必然。就是因為體內左旋肉鹼含量水平在逐漸降低,所以只有很少人能保持一定的左旋肉鹼含量。因此,適當補充左旋肉鹼,讓你的脂肪及時燃燒,會讓你健康、苗條,擁有迷人的身材。
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