秋冬季節特別容易長肥，應該怎麼辦呢？

秋冬減肥可以用小s代言的睡睡瘦減肥帖，還可以，
本人也算蠻胖的，我剛開始都130多斤呢
後來到22歲開始，可能是每個女孩慢慢長大的同時也比較注重外在形象，飲食上沒有以前暴飲暴食了，慢慢瘦了些，後來到一百二十斤左右，雖然不是很臃腫的那種，可也是肉嘟嘟的，一直都挺郁悶的朋友給我推薦了睡睡瘦減肥貼。
之後我在網上搜索了一下發現好評也很多，而且大家也都推薦，我屬於喜歡怕拉肚子的那種，就怕便秘，對減肥藥也抱著懷疑的態度，畢竟是藥三分毒嘛，不過我很懶，超討厭運動，於是決定吃吃看，因為這個產品沒有副作用，用了以後也沒有影響我的生活，每天正常上班，和平時一樣，感覺很好哦。我現在用了一個療程完了，減了二十斤，我已經很滿意了
順便提醒一下姐妹們，減肥要適量，千萬不要瘋狂減肥，減太多對身體沒好處的，人當然還是身體最重要啦。睡睡瘦官方網站的客服還很熱情，隨時咨詢的時候也沒有不耐煩，給了我不少建議，大家不用擔心上當受騙，服用產品的同時可以咨詢他們，我現在吃完了，還推薦朋友來買呢，因為我覺得這個減肥產品真的蠻好的。官方網站是：
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我以前是依靠運動減肥的
堅持了兩個多月也沒有明顯的成效
後來我還是用減肥藥瘦下來的
我在網上看到很多人說美姿減肥膠囊不錯，於是我就訂購了一療程
用完覺得挺不錯，減了十三斤，身體也沒有拉肚子，頭暈等症狀，我便又訂購兩個療程的
我一共減了三十斤
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◆你好！白領一族要排“毒”減肥
實在所謂的“毒”，按照中醫的說法就是宿便在腸道內的殘留。白領一族不妨試試這些方法，盡早排除體內的“毒”：
一、飲食排毒。
多吃粗糧食品和水果蔬菜，如南瓜、土豆、玉米、燕麥、芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。
二、運動排毒。
天天快走30分鐘，最好天天做一套健身操，幫助肌體促進新陳代謝，使體內的垃圾通過流汗、排便徹底開釋。
三、推拿排毒。
在肚臍下用手掌順時針推拿50下，再逆時針推拿50下，早晚各一次，建議最好用掌心推拿
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人的肥胖會隨著季節的變化而有所改變。秋冬長胖的速度是平時的3-5倍!長胖的機率是平時的7-9倍，而且無論是肥胖者或者非肥胖者，這種速度和機率是相同的所以，比較肥胖的女性更應注意減肥。很多人在冬季發現長胖了，但實際上長胖的時間是秋季。

1、生理原因

典型案例：沒有任何貼秋膘的行為啊，生活規律什麼的都不變，連飯量都是一樣，零食都少吃了，這個月卻胖了兩斤，真是怪事。

點評：隨著天氣漸漸轉涼，脂肪細胞開始逐漸積聚，用以防止熱量的擴散，以便到冬天時起到保溫的作用，這時的人體便開始逐漸趨於肥胖。這時候為了避免肥胖，應該調整飲食結構，多增加一些運動。

2、運動減少了

典型案例：最近長胖了許多，去稱了稱體重。天啊，比原來長胖了十多斤哪。一想到那十多斤肉在我身上橫沖直撞，我就氣不打一處來。想想最近長胖的原因，就是一個懶字。天氣冷了，壓根就不想動，一吃完飯就躺在沙發上美美的看電視。到了周末，閒著無事就是上一天的網。直到知道自己長胖了開始，才明白，享受也是要付出代價的。

點評：運動量減少是秋季長胖的主要原因之一。天氣漸漸地涼了，清晨和傍晚原本是運動的好時機，現在變成了懶懶蝸居。活動減少，慢慢就胖起來了。這時候，如果不便於室外運動，可以做一些簡易的室內小運動、例如呼啦圈、仰臥起坐、啞鈴等。

3、胃口變好了

典型案例：我身高1.71米，夏季時61公斤，過一個秋季，現在大概有70了吧!胖得特快,我長胖的原因很簡單，就是秋季胃口好，能吃，這應該是單純性肥胖吧?如何才能減下來?好苦惱!

超級好用的減肥辦法，保你一周減6斤
材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚

做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。

溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的。

食用方法：做好後，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

溫馨提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的。

注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

原理：紅豆，綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發揮。

其實，每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克，綠豆50克，生山楂15克，大棗5枚)，但我自己為了省事，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！
你也可以擁有人人羨慕的完美身材

為了獲得更好的效果，在減肥期間，您的生活要嚴格遵守如下日程安排：

首先：每天早上起床後的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，攪拌均勻後喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個減肥湯。

其次：除了這個減肥粥，上下午的時光不吃任何零食。

最後：晚上也只是吃上面那個減肥粥，並且保證在7點之前吃完，吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。

就這樣，有人只堅持了兩個星期，體重就從12月初的54公斤變成了現在的46公斤。還有一個好消息要告訴jms，我用這個方減肥成功後，不僅沒有因為迅速瘦下來皮膚變得暗淡無光澤，而且肌膚變的比以前好紅潤清透，青春痘也少了，真是一舉多得！

減肥這麼多年了，最怕的就是沒效果又浪費時間。這裡是看同事喝瑞士ne減肥茶減下來了，我才也買2盒試試看的。仍然終於結束了我的減肥生涯了，成功減了14斤下來。快到樂購時尚網看看吧，真的挺好的！已經賣了很久了~信譽有保證哦，感覺很好~o(∩_∩)o...~9494oo

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蘋果瘦身法
這種瘦身法非常粗略，只須要3天陸續吃蘋果和喝礦泉水，其它食品全體不吃，每個周期勻稱可以減掉3至5千克。蘋果本身含有大量食品纖維，能佐理息滅宿便，而且其鉀質具利尿功用功勞，可讓體內剩余廢物隨著尿液消除體外，有美容的功勞。

提防事故：1個蘋果大約有100千卡的熱量，雖然3天內可無限量地吃蘋果，但一般人每次最多只可吃2至3個。另外，在執行此瘦身法之後的3天內，只可食粥或蔬菜等較易消化的平凡食品，讓身體徐徐合適；否則腸胃在太過饑餓後，一旦打仗高熱量食品，將會過量接收卡路裡，不但增長腸胃負擔負責，更會使身體比之前更肥胖。
本文來自:少女健康網

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秋冬季節是最容易發胖的季節。現代科學表明，人體在生物鐘的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季節變化的，呈“冬胖夏瘦”的規律。就是說，人體秋冬季脂肪合成代謝的速度要快於平時的2-4倍，而脂肪分解代謝的速度要低於平時的10%。另外，在春夏季，由於天氣炎熱，晝長夜短，人們活動量相對較多，體內脂肪分解、代謝較快，因而不易形成肥胖；到了秋冬季，涼爽的氣候不僅使人的胃口大開，睡眠也大為改善。能吃能睡，稍不注意，脂肪在體內就能快速積累，引起肥胖。因此，秋冬季節減肥是肥胖人士減肥降脂的關鍵時機，秋冬減肥刻不容緩。
我建議你在秋冬季節使用7d瘦。它是外用藥，而且據說是純中藥的提取物，不含西藥和瀉藥成份，用的時候也真的沒有什麼副作用的，我去年就是這樣子運動加用它，2個月下來瘦了10斤多呢，到現在沒反彈。

減肥之前建議先查一下減肥產品的口碑！

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我個人還是推薦好點的減肥藥，畢竟人家是科學減肥產品，如果真沒有效果，那干嘛那麼多人來買？一個月還能賣10000來件？你可以隨便看看下面的幾個產品，再看看好評率
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想把實話告訴你，不吃減肥藥，抑制食欲的話，那麼你的運動是沒用的，因為你本身的熱量消耗後，一定會需要新的補充，運動減肥一定要搭配食物上的調整，短時間內絕對有效，過午不食法你可以試試，餓了吃些水果，高纖維容易飽肚的食品。

對於減肥藥，我個人沒有發言權，還是看看淘寶消費者評價吧:
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銷售量和好評應該能說明一定的問題，不是麼?

選擇減肥產品一定要慎重，首先要選擇對人體無危害沒有副作用的健康產品，然後就是選擇適合自己的有效產品，評價一款減肥產品的優劣主要依據是口碑和使用效果，建議參考“酷蚊子減肥產品口碑排行”（匯集國內最優秀的減肥產品介紹及口碑評價）
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對正在准備減肥的朋友們很有幫助的。

生姜減肥法
方法一：
在盛滿溫水（不溫約40至42度）的浴缸中放入生姜水（先煲點生姜水）、米酒和醋，泡浴時水位不要過胸口，浸5分鐘休息2分鐘，重復5次，這時你會感覺到身體發熱，汗液把你的熱量大量帶走，這種沐浴方法不僅可以減肥美白，不覺可以收緊松弛的肌膚。
方法二：
把鮮生姜拌成汁再抹在要減肥的部們，抹了生姜的身體部們就用保鮮紙包住，之後就做一些輕微的運動，45分鐘之取走保鮮紙再浴個沐，這樣馬上感覺到減肥的後果。
當然,最好的快速減肥法還是要配合好的無副作用的減肥產品,科學飲食搭配.這裡有很多mm都收藏的一個排行榜,你不妨也收藏一下:
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頑固性肥胖、產後肥胖

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