吃水果能減肥嗎?_大眾科普網

吃什麼水果能減肥啊?朋友說吃水果能減肥..不知道是那種水果啊..

很高興回答你的問題其實沒有女生喜歡很多時候不是在外表上，因為對自己外表的過多在意會給你帶來自卑感，以及因為自卑該帶來的自我保護。

想想你自己是不是因為自己胖的關系所以覺得大家都很在乎這個，覺得他們會因為你胖不喜歡你所以就更加少了跟大家的接觸和交流？

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呵~我是很懶的，平時也沒有什麼時間運動的。最好還有不吃藥就能減肥的秘方。嘿，還真被我找到了。瑞-士-n-e-減-肥-茶，喝茶就幫我減了18斤下來，挺美的我。我是找樂-購-時-尚-網買的，推薦你看看。
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節食減肥的效果很明顯但反彈也超快
運動減肥效比較慢如果贅肉較多運動可使松弛的贅肉緊致利於美化身體的曲線但運動減肥對身上肉肉比較結實比較緊致的人來說鍛煉身體的效果大於減肥的效果而且運動減肥也需堅持一但突然停止贅肉緊致後變成肌肉了更難減
建議適當的飲食保證營養的攝入良好的生活習慣不吃夜宵再加強下鍛煉運動像游泳健身都可以這樣的話效果不易反彈。以上都不行的話建議用foremost洋車前子，效果不錯，不反彈。

哈~不吃飯減肥，我覺得餓得慌。運動減肥，我覺得累得很。吸脂減肥，我覺得挺恐怖。吃藥減肥，試了好多了，不是沒效就是傷身。這回選對方法了，喝n-e-減-肥-茶，輕輕松松減了16斤，還沒副作用。樂-購-時-尚-網有賣，你可以去看看。
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我的經驗跟大家一起分享一下，ne減肥茶效果的確很好，沒有什麼副作用。記得我有一次買的藥，吃了之後拉肚子，把人都拉虛脫的那種效果，真的是適得其反，我命也去了半條，哈哈，夠倒霉的。不夠現在喝了2盒ne減肥茶了，效果可明顯了，在第2盒的時候開始有效果了，現在快喝完了，已經看出來效果了。這裡給大家推薦一下這種綠色茶，不傷身，有這方面需要的可以去樂購時尚網看看。yypssh

多吃只能有助於身體健康，減肥還是要靠好方法，我就用過一段時間的纖琦綠色產品，效果非常不錯，還沒副作用，淘寶都有介紹的

若早餐和午餐照常吃，晚餐只吃水果，這在一定程度上對減肥是有利的。按照我國居民的飲食習慣，晚餐進食分量最大，菜肴也最豐富。因為勞累了一天，人人都想好好犒勞一下自己，因此，我國居民的晚餐能量通常占每日總能量攝入的40%及以上。如果晚餐純用水果代替，通常可以減少25%~30%的能量攝入，從而令體重下降。

須注意，晚餐只靠吃水果減肥也有弊端。由於水果不能提供人體所必需的足量蛋白質和營養素，長期以水果代替晚餐，機體營養攝入不足，會損害健康。所以，采用此法減肥的人，早餐和午餐應注意足量攝入含蛋白質食物（如瘦肉、魚類、禽蛋、黃花菜等），提高營養質量。主食最好吃點粗糧、豆類，以增加b族維生素和維生素e的攝入。另外，建議每日攝入一杯牛奶或酸奶、一份豆制品和一份綠葉蔬菜，以保證鈣供應充足。也不必只局限於蘋果，可選擇性食用含糖量較少的猕猴桃、檸檬、柑橘類水果，量可適當多些，既增加飽腹感，也可多供應點營養成分。

水果減肥法簡介：水果減肥法是指除了水果以外，什麽東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為止。當然不是什麽水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等。減磅原理：吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重。水果減肥法小貼士1.每日吸收的熱量不得低於800-1000kcal一天2.只吃水果的話，蛋白質的攝取會不足，所以每天可以喝點牛奶補充。3.不要只吃一種水果，否則營養會不夠平均。水果減肥的利與弊1.減重速度快,但是體重也很容易回升。2.長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規則或不來，或造成頭發分叉，所以不應長時間進行。3.會營養不良水果減肥q&aq：罐頭水果跟新鮮水果營養是否一樣？a：加工食品過程會讓維他命c大量流失，纖維質減少，降低減肥功效。加上罐頭水果多數用糖水浸著，卡路裡會相對提高。q：什麽水果不該用來減肥？a：榴連、荔枝、龍眼等的熱量較高，吃時要小心勿吃過量。q：什麽時候吃水果最好？a：早上吃水果可以促進消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，讓你精神奕奕。而在兩餐飯之間吃水果，更能減少胃氣漲的現象。

燃脂博士產品是提取天然植物精華，服用時使體內的脂肪得到自然的分解和消耗，使體重漸進式的減少。在使用燃脂博士的同時也在不斷的疏活經絡，理順氣血，調整身體熱量攝入和消耗的平衡，當體重減少下來的同時，身體是處於一個平衡狀態的，即是停止使用燃脂博士減肥產品，體內的熱量攝取和消耗仍然是一個平衡狀態的，所以體重是不會反彈的。
參考資料：燃脂博士減肥膠囊
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可以的,
只是有些是篇寒的,不能多吃
像奇異果就是是不能多吃的
蘋果呢,對女孩子來說是可以的,多吃點也沒有關系

這個看是吃什麼了，高熱量的同樣更會發胖，最科學的還是合理運動減肥，沒時間鍛煉的話，你可以試試纖琦健康減肥產品，我用過3個月的，到最後減了有20多斤，我很滿意了，到現在也沒有反復的，苗條的身材就是舒服呵呵，你可以到淘寶看看的

蘋果最好，一般選擇高纖維的水果！！
可以參考：水果減肥專題，這裡有減肥水果排行榜：
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首先要弄清發胖的原因。人為什麼會發胖？就一個根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那麼多營養，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理。以上內容是在網上找到的，更多關於減肥的內容請通過【
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什麼減.肥效果好？怎樣減.肥？我比較有發言權，因為我幾乎什麼方法都試過了...運動減.肥法，平時太忙而且難得堅持，所以都是心血來潮的時候練練。吃減.肥藥也吃了不少，我覺得吃到肚子裡的東西，要格外小心，錢倒是小事，身體最重要，我吃過的比較好的減.肥藥有兩種，經典燃脂和輕易可輕兩個都挺便宜的，在一個博客的排行榜裡看到的,去年吃了前面的那種，是綠色和白色的膠.囊，一個星期瘦了8斤，就是吃的時候有點口渴，頭有點暈。過了年長胖了又想買，就買了後面的那個，感覺兩個差不多的，還是吃了口渴，呵呵，但是頭暈要好些，不知道是不是心理作用，這個藥現在還在吃，已經瘦了6斤了，准備繼續吃下去。還是那句話，如果你要吃減.肥藥的話不要買帶激素的我受過那苦，吃著心慌慌的還拉肚子，要吃純天然的。別買到假貨了，我是通過這裡
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我親身體驗過的減肥藥就是靓顏減肥(這裡有淘寶銷售記錄和客戶的評價：
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)，我是去年減得肥，不過我是個年輕人，還沒有結婚，我減了兩個療程的，瘦了45斤的，不過我也就是胖，現在我134斤，但是感覺就是正常人，身形可好，和以前判若兩人，
我感覺吧，他這個減肥還挺不錯，最起碼讓吃飯，也不難受，不像別的

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