誰知道燕窩的吃法和每天的量？

誰知道燕窩的吃法和每天的量？

一般為了堅持吃，可以一次炖好3-5天的量放冰箱，每天早上起床空腹吃。。空肚子吃是最吸收的。每次大概是2茶匙，泡發後的10-15克（假如燕窩質量好的話，也就是沒泡發前2-5克，就足夠，不用吃一大碗的。大約吃半年後，可以減低頻率，隔天吃。但是要有規律。。不要早上吃一會，又換到其他時間吃。

燕窩是東南亞特有金絲燕分泌的膠質性唾液形成的可食用鳥窩。血燕並非是金絲燕吐血的結果，因為紅色的血紅蛋白只會被氧化成黑褐色的高鐵血紅蛋白。血燕是與金絲燕食物及礦物質有關，所含礦物質較多又較稀少，所以價格也偏高。

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就清炖燕窩最好了，也不要加什麼，掌握好火候
每天3-5克左右
你經常吃燕窩的話，推薦你一個論壇，給你做個參考，那邊的網友推薦了幾家淘寶三皇冠的燕窩店鋪，價格便宜，
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一、燕窩的浸泡
  浸泡最好用淨化軟水、純淨水、白開水都可以，要用冷水，溫水甚至熱水浸泡都會損壞使燕窩的營養成分流失。生的自來水千萬不要用，且不說漂白粉和氯氣了，因為燕窩要浸泡那麼長時間，硬水還會影響燕窩的“發頭”。

二、燕窩的炖制
不同品種的燕窩浸泡和炖制的時間都不一樣，如鑫燕燕窩的特級官燕浸泡4-8小時，炖煮30-45分鐘、二級官燕浸泡4-8小時，炖煮30-45分鐘、洞燕浸泡12小時，炖煮60-90分鐘

三、燕窩的食用方法
  燕窩性質平和，要調理得當，堅持吃一段時間，它的營養成分慢慢滲透，補充到身體所需，效果才會顯現出來。燕窩是滋補品，不是仙丹妙藥，不能期望吃完燕窩後馬上就有神奇效果的。

燕窩如何才能吃得滋補吃得有效，又合乎經濟呢？
除了選擇適合自己的燕窩品種，正確的炖制燕窩外，什麼時候吃，吃多少，都會影響到吸收效果。建議用“少量多次”的方法，每天早晚空腹吃，每次1-3克的量，這樣燕窩既耐吃，又能保證燕窩營養成分的均衡攝入，吸收，循序漸進調理我們的身體。

鑫燕燕窩提示：燕窩貴在堅持，一般要堅持吃3-4個月才會有明顯的效果，但要因人而異。

好的燕窩，堅持吃，一周1吃，每吃3----5克，1年365/7*3=156克1年365/7*5=250克，所以一年的燕窩156--250克就夠了，一般5克可以大人加一14歲以下孩子吃，燕窩最好早上空腹吃，吸收效果最好。吃燕窩後半小時不要進食其他食物！食燕窩和煮燕窩都講究方法的！其他詳情和我聯系吧！

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你可以看下瓶身所標注的燕窩含量，干燕窩每天的服用量是1-5克，高品質的燕窩發頭是12倍以上（相當於1克干品燕窩浸泡炖煮後會有12克），即食瓶裝燕窩瓶身所標注的燕窩含量都是是浸泡炖煮後的重量。所以基本都是一次服用一瓶。其實，這種即食瓶裝燕窩就是為了方便工作繁忙的人，省去自己炖煮的過程。市面上最好的即食瓶裝燕窩裡的燕窩含量也只有12克（浸泡炖煮後），基本是一天的用量，這在瓶身有明確標注的。如果是瓶身沒有明確標注燕窩含量，只是用固形物這些模稜兩可的詞語代替的燕窩品牌，說不定還沒有這麼多哦。

晚上睡覺前空腹吃也不錯,人在睡覺時更容易吸收!