牛油果奶昔會不會讓人變胖

牛肉1件94
排骨1件37
粉果1件44
雞扎1件45
叉燒包1個94
春卷1件136
蘿卜糕1件80
潮州粉果1件113
壽司6件630
親子井1碗550
牛井1碗480
手肉卷3件700
天婦羅1碗550
拉面1碗430
拉面(味噌味)1碗600
味噌湯1碗60
炸馬鈴薯餅1個120
咖喱飯1客760
蕃茄醬意大利粉1客500
肉醬意大利粉1客460
意大利薄餅1件300
炸雞塊1件512
炸薯條1客491
蔬菜沙律1客90
馬鈴薯沙律1客460
粟米湯1客260
海鮮煲1客240
煙肉三文治1客390
熱狗1只360

飲料類熱量表

食品數量熱量(卡)
日本酒1/2杯110
啤酒1杯80
威士忌30ml70
白蘭地30ml70
紅酒1/2杯80
蕃茄汁1杯35
天然橙汁1杯80
天然蘋果汁1杯90
果菜汁350ml95
朱古力1杯30
可樂1罐110
茶1杯<1
罐裝咖啡190ml67
泡紅茶350ml104
檸檬水350ml136
乳酸飲料350ml154
奶茶350ml104
好立克15克59
阿華田12克45
維他純頭漿1杯55
甜豆奶250ml120
菊花茶250ml90
利賓納70ml160
葡萄適275ml198

夜間加餐很重要唉，這邊想減肥都想瘋了，還來了個搗亂的。想增肥？應該比減肥容易的多吧，晚餐豐盛些，睡前多吃高熱量食物，總之減肥者的禁忌你就反過來用。對了，聽說演員想要迅速增肥用過啤酒加面包，可能有效哦！

每天一只雞，有人試過可以的，不過每個人的體質不同，就不知道你怎麼樣了晚上睡覺之前吃kfc或麥當勞,然後再吃點其他高熱量的東東.注意不要太勞累,盡量一天到晚少運動,多吃零食,盡量別吃柚子吃面和高熱量西餐或高熱量快餐，也就是垃圾食品之類的下班後適當運動，多喝水，進食，然後睡覺，我的姐妹試過的，很不錯的，她是參加的健美操訓練班，教練教她的身邊隨時有零食
高熱量的
隨時吃
多吃,少運動.

適量吃可以，吃多就會胖

凡是奶制品，吃多了都會變胖。

其實我覺得你還不如喝牛奶呢

而且牛奶具有飽腹感。因此在餐前喝一杯牛奶，就可以降低食欲，緩解饑餓，這樣攝入的總熱量就會比平時低很多，如果用它代替晚餐，就更會有很好的減肥的作用了。

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不光只有牛奶可以減肥其它奶制品你也可以借鑒^_^

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