生小孩前夫妻雙方吃什麼比較好？

到倒是必須的，你要讓她覺得，你和她是一家人，她有了你，是多了女兒，而不是搶了她兒子的女人。胎兒的發育過程當然，我想提醒的是，能不讓公婆住進來是最好的，因為很多矛盾都是發生在生活中的小事中，如果沒有辦法一定要住進來，那就要做好心裡准備，不能只從自己的心情出發了。我寫這些也不是說矛盾是媳婦的錯，只是上網、看書的大都是做媳婦的，我們不滿也好，委屈也好，生活總得過下去，與其抱著難受的心情生活，不如從自身做起改善關系。能怎麼樣呢？人生就是這麼回事。波波頭適合什麼臉型

男的喝牛奶
女的吃葡萄香蕉核桃

多吃蔬菜和有營養的食品，戒煙戒酒，鍛煉身體。

多補充點維生素，多吃蔬菜水果
豆制品是很不錯的選擇啊

做父親前，就應該多吃綠葉蔬菜、水果和粗糧。這些食物中葉酸和維生素c含量都很高。如果不能從食物中攝取足夠的維生素和葉酸，可在醫生的指導下服用葉酸藥品和維生素。同時，最好莫沾煙酒，或者最大限度做到少抽少飲。

懷孕前後服用葉酸
葉酸是一種水溶性b族維生素，在綠葉蔬菜、水果及動物肝髒中儲存豐富。葉酸參與人體新陳代謝的全過程，是合成人體重要物質dna的必須維生素增加.
懷孕前一個月到懷孕後三個月期間，每天服用o.4毫克的葉酸增補劑可以預防胎兒大部分神經管的畸形的發生。必須從懷孕前一個月開始服用。足夠的葉酸才能滿足神經系統發育的需要，而且要在懷孕後的前三個月敏感期中堅持服用才能起到最好的預防效果。

體質和營養狀況一般的，孕前3個月至半年就可開始注意飲食調理，每日要攝入足夠的優質蛋白、維生素、礦物質、微量元素和適量脂肪，這些營養物是胎兒生長發育的物質基礎，優質蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如雞、鴨、魚、瘦肉、蝦、雞蛋、豆腐、豆制品等，維生素以a、d、c、b為主，新鮮蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質及微量元素，其中以鈣、鐵、磷、鋅、碘最為重要，鈣、磷對胎兒骨骼及牙齒的形成和發育，鐵對造血功能，鋅、碘對胎兒的智力發育和預防畸形都有直接關系，飲食中牛奶、雞蛋、骨頭湯、動物肝髒、蝦皮、水產品、堅果類食物均含有這類物質，適量脂肪的攝人可幫助脂溶性維生素的吸收和利用

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