吃什麼食物可以減肥

吃什麼水果減肥

吃什麼水果減肥最快呢？水果減肥法
是指除了水果以外，什麼東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為止。當然不是什麼水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等。
減磅原理：
吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重。
水果減肥法小貼士
1.每日吸收的熱量不得低於800-1000kcal一天
2.只吃水果的話，蛋白質的攝取會不足，所以每天可以喝點牛奶補充。
3.不要只吃一種水果，否則營養會不夠平均。
水果減肥的利與弊
1.減重速度快,但是體重也很容易回升。
2.長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規則或不來，或造成頭發分叉，所以不應長時間進行。
3.會營養不良
更多詳細的吃什麼水果減肥最快方法，建議你到刻刻瘦網站看看，哪裡有很多包括運動減肥，飲食減肥，減肥注意事項的最新資訊，我就是在那裡找到適合自己的減肥方法的。根據我的減肥經驗，如果要是想快些減肥的話，還是通過使用減肥產品來實現。我減了兩年多了，各種方法都試過，就是不怎麼見效，後來在這個網站看到一個減肥產品排行榜，從裡面選了一款，用了一個月就減下來了，然後通過裡面資料，總結了一套適合自己的體形保持方案，到現在也沒有反彈。