經常吃面條的好處與壞處是什麼？

經常吃面條的好處與壞處是什麼？

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豐胸參考：
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面條好啊，那個人不吃，呵呵，不吃那個方便面就可以了

胖和面條沒有直接關系，我是北方人，我們這裡的人天天吃面，但是周圍的胖子並不占太大比例，同樣有一些每天吃面的人很瘦。
天天吃面也還是有缺點的。有可能造成營養不均衡，對身體也不好。

面條（面食）它主要含有碳水化合物和蛋白質，也含有脂肪成分，只是相對含量比較少。吃面條主要是攝取其中的碳水化合物用於提供人類運動的能量。人類除了需要從五谷雜糧中的攝取碳水化合物外，還需要蛋白質，水，礦物質，維生素，脂肪，纖維素合起來共七大營養素，至於從哪種食物裡攝取到無所謂。不過攝取時要注意營養的平衡及盡量符合自然的規律（比如南半球的人盡量不要常吃北半球的食物）

與通常的說法相反，面條不會引起肥胖，吃面條不會使體重增長，使體重增長的是裹在面條上的奶酪、奶油和肉汁。面條對於保持體重是有益的，特別是可以列入減肥食譜。主要有3個理由：
第一，面條含熱量低，面條在煮的過程中會吸收大量的水，100克面條煮熟後變成400克。
第二，面條有抑制食欲的特點，因為面條在胃中的消化比較慢，使人長時間有飽脹感，不易饑餓。
第三，面條能夠分解脂肪，因為面條不含脂肪，可使胰島素保持在正常、穩定的水平，進而保持血糖的長期穩定。
＊不禁止糖尿病患者吃面條，原來一直是禁止糖尿病患者吃面條的。現在，醫生不但允許他們吃面條，而且還奉勸他們吃面條。
＊面條是運動員可以選擇的典型食品，因為運動員需要能為他們的身體盡可能長時間地積存熱量的食品。面條是可以擔當這一使命的最主要的食品之一，因為面條能為運動員肌肉的工作提供所必需的葡萄糖。此外，面條中所含的葡萄糖可以到達肝髒和肌肉，儲存起來備用，尤其是在長期高強度訓練時。由於面條煮熟後含有大量的水分，還可以使運動員耐干渴。而面條不會使運動員有腹脹感，這對運動員以清醒的頭腦投入訓練和比賽是很重要的。
＊面條含有一定量的蛋白質，但它不是優質蛋白質，因為這種蛋白質中缺乏一種十分重要的氨基酸。因此，只靠面條不能保證身體對蛋白質的需要，必須通過奶酪和肉等其他食品來補充所缺乏的蛋白質。
＊面條是維生素和礦物質的重要來源，含有維持神經平衡所必需的維生素b1、b2、b3、b6和b9。同時，還含有鈣、鐵、磷、鎂、鉀和銅。
＊面條還含有一定的纖維素，因為面條是用硬小麥和全麥面粉制作的，與用去麸小麥制作的白面包不同，用精白面粉制作的面包缺乏很多營養素。這就是說，面條的營養價值比面包的營養價值高。

面條的主要益處有以下幾點：
＊與通常的說法相反，面條不會引起肥胖，吃面條不會使體重增長，使體重增長的是裹在面條上的奶酪、奶油和肉汁。面條對於保持體重是有益的，特別是可以列入減肥食譜。主要有3個理由：
第一，面條含熱量低，面條在煮的過程中會吸收大量的水，100克面條煮熟後變成400克。
第二，面條有抑制食欲的特點，因為面條在胃中的消化比較慢，使人長時間有飽脹感，不易饑餓。
第三，面條能夠分解脂肪，因為面條不含脂肪，可使胰島素保持在正常、穩定的水平，進而保持血糖的長期穩定。
＊不禁止糖尿病患者吃面條，原來一直是禁止糖尿病患者吃面條的。現在，醫生不但允許他們吃面條，而且還奉勸他們吃面條。
＊面條是運動員可以選擇的典型食品，因為運動員需要能為他們的身體盡可能長時間地積存熱量的食品。面條是可以擔當這一使命的最主要的食品之一，因為面條能為運動員肌肉的工作提供所必需的葡萄糖。此外，面條中所含的葡萄糖可以到達肝髒和肌肉，儲存起來備用，尤其是在長期高強度訓練時。由於面條煮熟後含有大量的水分，還可以使運動員耐干渴。而面條不會使運動員有腹脹感，這對運動員以清醒的頭腦投入訓練和比賽是很重要的。
＊面條含有一定量的蛋白質，但它不是優質蛋白質，因為這種蛋白質中缺乏一種十分重要的氨基酸。因此，只靠面條不能保證身體對蛋白質的需要，必須通過奶酪和肉等其他食品來補充所缺乏的蛋白質。
＊面條是維生素和礦物質的重要來源，含有維持神經平衡所必需的維生素b1、b2、b3、b6和b9。同時，還含有鈣、鐵、磷、鎂、鉀和銅。
＊面條還含有一定的纖維素，因為面條是用硬小麥和全麥面粉制作的，與用去麸小麥制作的白面包不同，用精白面粉制作的面包缺乏很多營養素。這就是說，面條的營養價值比面包的營養價值高。

面條還有如下優點：
1、面條不含膽固醇，煮之前只含很少的脂肪。煮過之後脂肪就完全消失了。因此，面條適合高膽固醇患者食用。
2、面條不能使人更聰明，但它能使人更清醒，注意力更集中，因為它能緩慢地、有規律地向大腦輸送葡萄糖。
3、面條煮前和煮熟後所含的營養素不同，100克面條煮前含11克水、12.5克蛋白質、71克糖和1.2克脂肪。煮熟之後，這些面條中含有71克水、4克蛋白質、23克糖，脂肪為零。
參考資料：
http://www.21mt.cn/html/xxnews/20064/200648210418.html

好處：方便快捷
壞處：營養價值單一，且易長胖

好處：減肥！
胖人吃米線瘦的快啊！比什麼油炸大餅（致癌），包子（糟頭肉），饅頭（沒有什麼味道），好吃多了，熱量低，有湯有水的，腸胃也很舒服。
壞處：沒有什麼營養，營養不良的人還是少吃點吧！

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這裡最重要的就是要有恆心。
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