我的胸很小，有沒有安全有效的豐胸方法呢？

160; 橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維生素c的食物，可防止胸部變形。

  芹菜、核桃及紅腰豆等含維生素e的食物，有助胸部發育。

  椰菜、菜花及葵花籽油等含維生素a的食物，都有利激素的分泌。

  牛肉、牛奶、豆類、豬肝等含維生素b的食物，亦有助激素的合成。

  牛奶炖雞——以嫩雞加入牛奶同炖，能有豐胸的作用。

  二、豐胸的有效方法金納康豐胸法

  木瓜是歷代美女豐胸美白的首選，林熙蕾、徐懷钰都食用青木瓜（木瓜粉）來豐胸。科學揭示木瓜木瓜粉豐胸原理：木瓜（木瓜粉）含豐富的木瓜粉酵素和維生素a，能刺激女性雌激素分泌，疏通乳腺管道，木瓜粉酶分解脂肪蛋白質，促進乳房對脂肪蛋白質的吸收，乳房2/3是脂肪組織，脂肪囤積使乳房豐滿；蛋白質加強乳房懸韌帶的韌性，使得乳房更具彈性，吃木瓜粉一、二個月，傲人曲線悄然而來。木瓜葛根片一起搭配（1）木瓜粉葛根粉豐胸套餐；（2）木瓜粉+木瓜片+葛根片豐胸套餐，效果更顯著。但葛根粉、葛根片如果和木瓜粉、木瓜片一起用，加植物豐胸精油按摩效果就大大加強。

豐胸運動

現在就讓我們每天花點時間呵護胸部，進行“豐胸運動”。運動能真正讓胸部堅挺、曲線動人。這套豐胸運動動作簡單，只有4招，每天只需10分鐘。它可鍛煉胸部肌肉，提高乳房支撐力，並促進血液循環，增強胸部皮膚的彈性。

第一招擴胸運動

伸直背部並且抬頭挺胸，雙手合十置於胸前，肘部打開，注意不要擺動雙肩。這個姿勢有點像“阿彌陀佛”，雖然不是在念經，但要像念經那樣平心靜氣。保持讓胸部用力的狀態，同時兩手用力相互推壓，緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，吸氣，左右交互動作10至20次。動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，別忘了舒緩的吸氣和吐氣。

第二招雙臂夾胸運動

伸直背脊，抬頭挺胸，也可以在胸前用雙手夾住書本等物，打開肘部，吸氣。一邊吐氣，一邊將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進行10次左右。

第三招上舉運動

雙手平舉在肩膀兩側，掌心向下。雙手在胸前手指交叉相握。雙臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側。再緩慢下放到胸前。緩慢進行10次左右。

第四招抬高胸部運動

屈肘。雙臂抱在胸前呈口字型。由大臂帶動，緩慢向上抬高到頭上，然後再下放復原。上下來回進行10至20次。

豐胸飲食

維他命c：葡萄、西柚等，防止胸部變形。

維他命e：芹菜、核桃等，有助胸部發育。

維他命a：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

維他命b：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。

因為平胸煩惱了好久了，有看過醫生，有買過很多種藥，試了都沒什麼效果。o9(9(o朋友推薦我到樂購時尚網買瑞士豐胸茶`我抱著試試的想法用了半月左右，胸部有了明顯的突出，最重要的是純植物的，很安全，無副作用，還能防輻射，我何樂而不為呢。好評很多啊~好的大家分享了~o(∩_∩)o~
li135171002

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我在樂購時尚網買的瑞士進口的ne豐胸茶.效果挺好的,你也試試

好大力2009

胸部整形是天津麗人女子醫院美容整形中心特色手術之一，專業的團隊及尖端的設備受到廣大愛美女性青睐，該院美容整形專家根據不同原因造成的胸部問題的患者采用不同的胸部整形手術，因人制宜，效果明顯，手術無任何副作用，微創無痛恢復快，同時可以有效的防止諸多不適，

對於胸部缺陷，深圳市金納康科技有限公司利用純植物的口服方式來調理來回答怎麼豐胸效果好這個問題，相信大家肯定會有很多疑慮。但是我們金納康指導中心推薦你的金納康豐胸法，利用木瓜+葛根粉一起服用，再配上我們的豐胸精油，就會事半功倍了。

一、怎麼豐胸效果好葛根的功效
葛根粉富含葛根素-天然的植物雌激素，對女性的健康和形體造型有重要的作用。女明星都知道，葛根是唯一被全球公認的最安全有效的豐胸草本植物。葛根（葛根粉葛根片）中的葛根素作用於乳房腺體，直接刺激腺體增生和泌乳管增大增粗，乳房變高變挺；同時乳房脂肪細胞吸收營養促進乳房的發育，變得豐滿；乳房支撐韌帶得到再發育，使整個乳房充滿彈性和堅挺。一些發育不好的女孩子吃葛根粉或葛根片來補充體內雌激素，乳房發育就會豐滿起來，葛根可以使皮膚光滑細嫩。

二、怎麼豐胸效果好服用方法
木瓜粉5-10克/次，木瓜片4-5片/次，2次/天，午飯後和晚飯後1小時內服用。用木瓜粉加葛根粉片來一起吃，其豐胸效果更好。葛根粉每天早晚各一次，每次一包，先用一小勺冷開水調勻再用沸水沖入，快速迅速攪拌成糊，也可以加入冰糖或蜂蜜等調味。不能直接加熱開水攪拌，否則很難沖開攪拌；用金納康葛根片最方便，每次6-10片，每天1-2次，飯前或飯後服用。但葛根粉、葛根片如果和木瓜粉、木瓜片一起用，加植物豐胸精油按摩效果就大大加強。

我用過“一噴大”效果很好的我從小就是胸部很小，平平的走路的時候都不敢挺胸，那時我很自卑，我有次無意間看見了“一噴大”才買了試下沒有想到真的增大了呢，你可以去了解下

女孩進入青春發育期，最先發育的是乳房。青春期後在體內雌激素的影響下，
女孩乳腺開始發育，這時乳房內除了許多細長的乳腺管不斷發育外，還積累了不
少脂肪，由於乳腺組織較硬而脂肪組織較柔軟，所以乳房日漸隆起，而且富有彈
性，成為女性成熟的標志。但是，乳房發育的情況，如乳房的大小、對稱、發育
早晚、發育異常等都成為女孩青春煩惱之源。
女孩的乳房發育有很大的個體差異。有的女孩才8、9歲乳房就開始發育了，
而有的女孩要到16歲或更大點乳房才開始發育。大多數女孩在月經初潮之前，大
約在9－14歲乳房開始發育。乳房剛剛開始發育時，構成乳房的乳腺及其周圍的
脂肪組織在乳頭及其周圍的乳暈形成一個扭扣樣的小鼓包，使乳頭和乳暈隆起，
乳頭開始變大。而後乳頭隆起是更明顯，也漸漸變得更感覺豐滿，最後發育為成
人的乳房形狀。乳房發育的速度也個人有所不同。有些女孩乳房發育開始的晚些，
但發育得較快，而有些女孩乳房發育的較早，卻發育的較遲緩。
乳房發育較早的女孩常常為此而難為情、煩惱而設法刻意掩飾自己的胸部來
作逃避，走路時低頭含胸，或穿緊身衣束胸，結果限制了乳房和胸廓的正常發育。
而束胸的做法會壓迫乳房和乳頭凹陷，乳腺發育不良，會造成將來泌乳和哺乳的
困難，也容易引起乳部疾病。實質上，乳房發育較早，乳房較大的女孩也是受多
種因素影響的，有些女孩較肥胖，就顯得乳房更豐滿，有些受遺傳因素、營養條
件、氣候等影響發育得較大些，但通常到一定年齡後乳房的發育就會停止。乳房
大對身體並無任何不良的影響，也不能反映一個人的思想品德和意識，所以不必
為乳房的發育而焦慮不安。
也有一些女孩為自己的乳房還沒有開始發育或發育得較小而發愁和不安。較
敏感的女孩很容易在公共浴室裡或在集體活動中發現自己的乳房確不如一些同齡
人的乳房豐滿，她們可能會懷疑自己的乳房發育是否正常，也可能擔心將來是否
會影響自己的生育能力。
乳房發育的大小除受激素作用的影響以外，還受遺傳、環境因素、營養條件、
胖瘦、體育鍛煉等多種因素的影響。乳房偏小也可能與發育的早晚有關，其實只要
生殖器官發育及月經均正常，就不會影響成人後的哺乳功能和生育能力。一般來說，乳房開始發育早晚並不影響其今後發育的快慢，也不影響成年後乳房的大小和形狀，所以不必為發育晚、小乳房擔憂。當然如果月經初潮後很長時間而乳房還沒有開始發育，就有必要到醫院檢查一下，請醫生診斷是屬於生理性的，還是病理性的，以便采取對策。
女性的兩個乳房的確不一定完全相等，只能說大小相似。有些少女的乳房在發
育過程中，也會出現左右發育不平衡的現象，往往是一側稍大，一側稍小，或一側
稍高，一側稍低。以生理發育來說，左右乳房對雌激素的反應不一致，腺體增生活
躍的一側乳房就顯得大一些，左右乳房大小不一致的現象對以後的生育和性功能並
無影響，對身體健康也沒有不利之處。特別是少女時期，可能一側乳房發育或者一
側比另一側乳房發育得快，都是正常的，到發育成熟時，兩個乳房的大小就會一樣
了。成年女孩也會注意到自己乳房不一樣大，但差別並不太明顯，往往除了自己外，別人覺察不到。但是，成人以後，如果兩側乳房大小相差特別懸殊，就應去醫院診查了。
青春發育期的女孩要學習一些乳房發育和保健的衛生知識，正確對待正常發育過程中的生理現象。為自己乳房大小而擔憂的青春發育期的女孩，不應采取束胸或豐乳的措施，以免影響乳房的正常發育。
還在發育期，可以通過食物、運動的方法來促進豐胸。
食物的方法：
酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。
木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助於胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種莴苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。
種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外，玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品。

維他命a食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發育。

運動法：運動雖然不能使其增大，但是可以使其堅挺。早晚做擴胸、深呼吸運動，有利於胸肌的均勻發達。特別是游泳，對年輕女性更是有理想健身豐乳的活動，不但水對乳房有“按摩”作用，而且游泳有利於腹、腰肌鍛煉。

維他命b群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助於激素的合成。

富有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。

運動法：運動雖然不能使其增大，但是可以使其堅挺。早晚做擴胸、深呼吸運動，有利於胸肌的均勻發達。特別是游泳，對年輕女性更是有理想健身豐乳的活動，不但水對乳房有“按摩”作用，而且游泳有利於腹、腰肌鍛煉。

如果以上方法都沒有效的話，那就得依靠外力的幫助了。
另一種乳房整形方法已引入中國，brava隆胸法。相對其他隆胸方式，栾傑更傾向於使用這種方法。brava是醫生認可的非手術，安全有效，被稱為是“綠色”隆胸法。
brava隆胸塑形裝置包括兩套球體，一個brava運動文胸，一個smartbox。在這一完美形狀下，brava以負壓方式，對乳房采取物理牽引，給乳房溫和持久的輕微張力，最終塑造完美的乳房形狀。它的使用很方便，就像文胸一樣佩戴。
在美國fda已經過長期審查，平均使用三個多月就可增長一個罩杯以上，沒有副作用。
目前，已引進中國整形外科醫院、北京協和醫院、上海九院等。

女兒還小吧？就不要做隆胸了。安全有效的豐胸方法太多了，也不能給一一說，去看看這個專業的美胸網站吧，上面有很多信息，

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