不吃晚餐能減肥嗎？

，這樣不會讓你失去信心，這樣你才能堅持下來。為了減肥加油啊！

◆瘦身又解饞的美味食譜
很多朋友覺得減肥就不能多吃，就必須強忍著饑餓，咬著牙節食。其實減肥根本就不需要這麼痛苦。只要用對方法，在減肥的同時，還能一飽口福呢？那減肥就是一件非常快樂的事情了，為大家准備了極品美味的瘦身食譜。讓我們一起快樂的減肥吧！
1.快速減肥食譜之黃豆雞絲湯
用料：黃豆100克，雞腿肉100克，精鹽、味精、蛋清、豆粉、蔥花、麻油各少汗。
制法：
①將雞腿肉切成絲，和入豆粉、精鹽、味精、蛋清，調勻待用；黃豆洗淨，浸泡於冷水中2小時～3小時。
②在炒鍋中加入清水，燒沸後投入黃豆，用小火焖至黃豆酥軟，轉為大火，投入雞絲，攪散，加入精鹽、味精、水豆粉，勾成薄芡，起鍋後撒入蔥花即可食用。

2.快速減肥食譜之紅綠皮蛋羹
用料：番茄100克，綠色蔬菜100克，皮蛋1個，植物油30克（實耗5克），精鹽、姜米、蔥花、味精、鮮湯、水豆粉各少許。
制法：
①皮蛋洗淨去殼後切成薄片，番茄洗淨去皮後也切成片，蔬菜洗淨後切成2寸（6厘米）長的段。
②炒鍋上火．將植物油燒至八成熱，將皮蛋片炸起泡後，瀝去多余的油，在鍋中摻入鮮湯，加姜米，煮沸後，放入番茄片和蔬菜，加精鹽、味精，燒沸，加蔥花即可起鍋即可食用。

3.快速減肥食譜之八寶小白菜
用料：小白菜250克，鮮筍50克，水發香菇50克，臘腸10克，雞腿肉50克，蝦米10克，鮮湯適量麻油5克，精鹽、料酒、蔥花、味精各少許。
制法：
①小白菜洗淨後，去除老葉、黃葉，切成３厘米左右的段，用沸水淖一下，瀝去水分，晾涼待用；鮮筍、香菇切成寸段；雞肉、臘腸切成片。
②將鮮筍和香菇絲平放在碗邊，將小白菜放在碗中央，再將雞片、臘腸片、蝦米放在上面，擺平放入蒸鍋中蒸透。起鍋後加入精鹽、味精、料酒、蔥花、麻油，將鮮湯煮沸後，淋在上面即可食用。
【燃脂博士減肥膠囊】→1月完全瘦身,少則8斤,多則30斤,效果絕對看得見
●●）●●）＼●／＼●
＜┃＞（┃（┃）（）┃┃（＞
／＼／）（＼／）／＼／＼
=左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，你就不會胖:)
◆不腹瀉、不節食、不反彈、安全可靠，真正實現科學減肥，健康瘦身→【燃脂博士減肥膠囊】
【威聯專賣】╱◥█◣減肥/瘦身/美女瘦身/男性保健品/蕾琪彩妝
http://shop36014995.taobao.com/

平時少吃主食多吃水果是可以減肥的，不過如果想有效減肥的話還是選擇健康的減肥產品比較好一點，美麗達膠囊，它雖然是一種減肥產品可是同樣有，淡化色斑等很多功效，最重要的是，它是一種純天然草本精華的減肥產品，效果好跟沒有副作用.而且是祖傳方法而治，沒有反彈。可以嘗試一下

我有一個朋友，堅持了一年不吃晚飯，午飯吃7分飽，早上吃很豐盛，一下子瘦了能有30多斤，我也想堅持，但是毅力不堅定，堅持一個月就放棄了

不能

可以，最重要是堅持

節食手段減肥有壞處，沒好處。

體重易反彈

據英國《每日郵報》9日報道，美國科研人員8日晚在《美國心理學家》上公布了一份有史以來在減肥問題上最詳細、最全面的研究報告。這份報告表明，對減肥者而言，節食起不了任何作用。

美國加利福尼亞大學研究人員分析了30多份針對數千名減肥者的研究，得出結論認為，通過節食減肥，一開始可能有效果，但是大多數人在很短時間內體重就會反彈，反彈的數字甚至超過了他們減去的體重。

研究人員特雷西?曼博士說，通過節食，人們一開始可能會減去5％至10％的體重。但是，這段“蜜月期”過去以後，體重就會“卷土重來”。約三分之二節食者在4至5年時間裡體重回復到了原來水平，或者更高。

風險翻番

體重反彈帶來的健康問題不容忽視。曼博士說：“我們決定深入分析每一份研究，研究人員跟蹤節食者達2至5年之久。最後我們得出結論，他們當中大多數人如果當初沒有通過節食來減肥，反而會更健康。”曼博士總結說，節食的好處“少之又少”，而節食的潛在傷害實在太大。“它（節食減肥）不應該被作為一種安全有效的治療肥胖的方式。”

況且對於處於青春期發育的減肥熱愛者而言，單純追求美麗身材，可能造成發育不良。特別對於一個女孩子而言，光是身材苗條並不是美，胸部的發育很可能因為節食減肥而停滯不前。

可以．只要你能保持，我是堅持不住，我朋友有這一年都晚上不吃飯．現在身材很好．也並沒有不健康．能堅持的話．肯定能減肥的．

或許吧，看你晚上干什麼了
若你很早睡覺，不吃晚餐也無法得到減肥效果，因為晚上休息時身體能量消耗到達低谷，根本無需分解脂肪提供能量，何來減肥
若晚上運動一下再休息以此消耗脂肪，那麼建議少吃一些，營養均衡，谷物，肉類，蔬菜都可以，少量即可，另外口味別太重，吃些清淡點的：）

或許吧，看你晚上干什麼了
若你很早睡覺，不吃晚餐也無法得到減肥效果，因為晚上休息時身體能量消耗到達低谷，根本無需分解脂肪提供能量，何來減肥
若晚上運動一下再休息以此消耗脂肪，那麼建議少吃一些，營養均衡，谷物，肉類，蔬菜都可以，少量即可，另外口味別太重，吃些清淡點的：）

不能這樣，會營養不良

有一定的效果。可以吃一些水果類的

最好的飲食習慣為：早上吃好、中午吃飽、晚上吃少，不吃是不對的，首先身體是本錢，其次注意飲食的搭配

談及減肥產品、減肥藥及各類瘦身產品，讓人談"藥"色變，確實鋪天蓋地的誘導性的減肥廣告和令人膽寒的副作用反應，讓美女們對減肥產品敬而遠之，但減肥產品存在必定有存在的道理，畢竟減肥產品是減肥的重要手段之一。關鍵是應該如何選擇一款真正有效的減肥產品。首先要選擇有國家食品藥品監督管理局的批准產品，要具備國內或國際相關權威機構的檢測認證，而且畢竟是吃到肚子裡的東西，所以要購買正品，盡量通過正規渠道購買，更重要的是學會選擇口碑好的減肥產品，口碑是評測一款減肥產品最有效的方法，可以咨詢身邊的同樣正在減肥的朋友，上網查詢一下網友的正在使用的評價….相信總有一款有效的減肥產品適合你。建議選擇減肥產品前參考一下“酷蚊子減肥產品口碑排行”
http://51lxshop.com/thread-6551-1-1.html

談及減肥產品、減肥藥及各類瘦身產品，讓人談"藥"色變，確實鋪天蓋地的誘導性的減肥廣告和令人膽寒的副作用反應，讓美女們對減肥產品敬而遠之，但減肥產品存在必定有存在的道理，畢竟減肥產品是減肥的重要手段之一。關鍵是應該如何選擇一款真正有效的減肥產品。首先要選擇有國家食品藥品監督管理局的批准產品，要具備國內或國際相關權威機構的檢測認證，而且畢竟是吃到肚子裡的東西，所以要購買正品，盡量通過正規渠道購買，更重要的是學會選擇口碑好的減肥產品，口碑是評測一款減肥產品最有效的方法，可以咨詢身邊的同樣正在減肥的朋友，上網查詢一下網友的正在使用的評價….相信總有一款有效的減肥產品適合你。建議選擇減肥產品前參考一下“酷蚊子減肥產品口碑排行”
http://www.coolwenzi.com/thread-6551-1-1.html

2010年淘寶網口碑最好的最熱賣減肥產品top10

http://www.wmxshow.com/index.php?interface=view&id=57

都是淘寶網最熱賣的呢，親可以比較下再購買。
希望可以幫到你哈^^

其實減肥方法是因人而異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是一個參考。我和我的朋友都用經典燃脂,一個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。

所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你減肥成功！，欣賞自己，忘了告訴你，我就是通過這個博客推薦才買的，你自己去了解下吧

http://mfzyblog.blog.hexun.com/48525271_d.html

選擇減肥產品首先要選擇口碑好的，建議參考一下國內減肥產品口碑排行。
http://www.coolwenzi.com/jf.html
（真實有效，極具參考價值）選擇國內口碑及效果最好的減肥產品。

選擇減肥產品一定要慎重，首先要選擇對人體無危害沒有副作用的健康產品，然後就是選擇適合自己的有效產品，評價一款減肥產品的優劣主要依據是口碑和使用效果，建議參考“酷蚊子減肥產品口碑排行”（匯集國內最優秀的減肥產品介紹及口碑評價）
http://www.coolwenzi.com/jf.html
對正在准備減肥的朋友們很有幫助的。

我在網上找到減肥藥，評價很好，買的人很多，很多減肥產品的排行榜都是排第一的，我就心動了，就讓我姐買了2盒，讓她當白老鼠，還真有效果，1個月下來減了13斤，於是我就從她那搶了一盒來用，那時是買2送1，一共3，我和我姐就一起吃，晚上一起去公園做做運動，還比賽誰減得多，結果當然是我贏了^_^，我減了16斤，她還是13斤，我又買了一盒，第二盒才減了12斤，不過還是很開心的，到現在已經8個月了，沒有反彈那時候開始我就開始收集這類排行榜，很多都是專家通過比較店鋪信譽和銷售記錄以及網友的評價，做出的排行榜，當然也有很多是我通過購買和網友的交流統計出來的，都是熱賣好評的，網購這麼多年了，現在才知道，原來這樣統計下，真的方便很多，現在分享給大家，當然主要是希望大家給我加加人氣，還有采納我的答案，讓我賺賺分^_^，收集了很多減肥有效方法;最有效的減肥產品排行榜

http://www.2717.cn/paihangbang/jianfeibang/

減肥產品要靠銷量和口碑說話，減肥產品排行榜上的產品銷量都接近萬件，好評如潮，（難以決定時，注意比較銷量和評價），建議你參考一下。
www.8-gou.com/kekeshou

告訴你個方法，本人親身體驗，反正對於我很管用，每天早上起來空肚喝一杯涼白開或者是酸奶，然後早餐吃一個雞蛋就od！中午飯不要吃主食，但可以吃少量的米飯，也以清淡的菜為主，吃完半個小時後吃個蘋果!晚上千萬不要吃主食只吃個大柚子，保證你就很飽了，因為柚子性寒，多堅持這樣吃三、四天左右，保證你早上上完廁所肚子就不見了，肚子沒了肉肉會變的松垮垮的，這時每天晚上洗完澡按摩一下肚子，會讓肚肚變的緊實起來，也可以配合服用那個美姿減肥膠囊，效果是很好的。我就是這樣做的，試試吧~祝樓主減肥成功，希望被采納！
參考資料
www.nvrenlt.cn
你可以去他們官網看看

國內減肥產品口碑排行榜
www.nihenku.com/jianfei/
（100%有效）

超萬人購買量，用口碑來證實功效！綠色植物原料，減肥後不反彈，無任何毒副作用。

國內最有效口碑最好的減肥產品前三名，冠、亞、季軍！

我在網上找到減肥藥，評價很好，買的人很多，很多減肥產品的排行榜都是排第一的，我就心動了，就讓我姐買了2盒，讓她當白老鼠，還真有效果，1個月

上一页 [1] [2] [3] 下一页