蘋果青椒西芹青瓜苦瓜怎麼樣搾果汁

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水果和蔬菜汁都非常有營養，但是也要科學合理飲用，否則不但營養得不到充分吸收，而且有害健康。比如說搾胡蘿卜汁時放點橄榄油，能使胡蘿卜素充分吸收。搾菠菜汁時應先把菠菜在開水中灼一下，因為生菠菜含大量的草酸。黃瓜不宜和水果一起搾汁，因為黃瓜能破壞水果中的維生素c。
列舉營養食譜如下：
1.蜂蜜牛奶果汁
原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個、蘋果半個。
制作：香蕉、蘋果去皮去核切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入搾汁機中搾汁即可。
功效：開胃利腸，對食欲不振、大便干燥者有一定療效。
2.芒果椰子汁
原料：芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。
制作：將芒果、香蕉、可可仁放入搾汁機中搾汁，然後倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。
功效：清涼爽口、降暑除煩，對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。
3.鮮姜橘子汁
原料：橘子2個、鮮姜1塊、蘋果2個。
制作：將鮮姜、橘子去皮，蘋果切成小塊，然後一起搾汁即可。
功效：健脾、開胃、除濕，對感冒初愈者恢復食欲十分有益。
4.蘋果蘿卜汁
原料：蘋果1個、胡蘿卜半個、牛奶150克、蜂蜜少許。
制作：將胡蘿卜、蘋果洗淨，蘋果去皮去核，然後切成小塊放入搾汁機搾汁，再加入牛奶、蜂蜜拌勻即可。
功效：富含維生素a、c及果膠，是老少皆宜的夏日飲品。
5.蔬菜蘋果汁
原料：卷心菜200克、蘋果2個、芹菜1棵。
制作：將卷心菜、芹菜梗洗淨切碎，蘋果切塊，然後一起放入搾汁機中搾汁
功效：減肥、利膽、提神、養顏。

放在一塊搾，不過蘋果要多點，青椒西芹青瓜苦瓜少點，不然口感不好喝。
在加一些蜂蜜。

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